Secțiunea de Educație Fizică privind îmbunătățirea tehnicii arunca în baschet, free download,

Perfectionarea arunca tehnica în baschet

Aceste sfaturi aruncate la mingea în baschet este pentru jucători, părinți și antrenori o modalitate foarte bună de a învăța și de a înțelege mecanismele și tehnicile care sunt necesare pentru a deveni o minge de baschet bine-scop. Fiecare jucător de baschet îi place să facă fotografii! Aptitudinea cel mai frecvent practicate în joc - este aruncat. Antrenori să plătească o mulțime de timp de lucru în aruncare competențe pentru a îmbunătăți nivelul de calificare al jucătorilor. În cele din urmă, dacă nu se poate arunca mingea - nu poți scorul de puncte! Are jucător săritură aproape de ring sau aruncarea liberă, există anumite tehnici care ar trebui să fie utilizate pentru a atinge succesul. Urmatoarele sfaturi te vor ajuta la jucători, părinți și antrenori să înțeleagă mai bine tehnica aruncă în baschet!

1.Pomnite regula BEEF (Balance, (Balance), ochi (ochi), cot (cot), Follow-through (Suport)) atunci când se face aruncă în baschet și să însoțească mingea pentru a crește precizia. Să utilizarea acestei tehnici aruncă un obicei, mai ales in timpul exercitiilor fizice, pentru a atinge automatism în joc. Dacă nu funcționează punct de vedere tehnic fotografii corecte apar obiceiuri proaste, care sunt adesea dificil de corectat. Dacă nu dețineți tehnica de aruncare, trebuie să-l dezvolte!

2.Rasslabtes și să se concentreze pe coș. Focus pe partea din spate a jantei, dacă faci o lovitură salt sau aruncare liberă. Pe o rola de sub inelul, să se concentreze atenția asupra partea consiliului de administrație al coșului, care este de a sări mingea.

3. Alege un moment bun pentru a arunca, și apoi face acest lucru. Găsiți echilibrul corect între prea mult din distribuție sau numărul lor insuficient. Având încredere lucrat în distribuție, va dezvolta, de asemenea, abilitatea de a ști / simt, atunci când se poate face o lovitură bună.

4. Nu se clatine. Atunci când arunca în baschet, rămâne în echilibru. Nu te apleca brusc într-o parte sau alta. senzație de echilibru (atât înainte și înapoi, și dintr-o parte în alta) este critica pentru toate loviturile și duce la stabilitate.

5.Soprovozhdayte a făcut fiecare fotografie. Efectua lucrări de întreținere, deoarece este una dintre mișcările, datorită căreia, veți vedea de ce arunca mingea în coș sau pierdute.

6.Prygayte natural. Evitați salt brusc, acesta trebuie să fie făcut cu ușurință. Este necesar să sari lin drept în sus și de a face o aruncare de la partea de sus a sari, în timp ce eliberarea lin mingea cu vârful degetelor.
„Salt, leagăn, arunca“ - este o modalitate ușoară de a aminti această tehnică.

7.Ubedites că fiecare rolă de traiectoria mingii este un arc de cerc. Înălțimea arcului variază, în funcție de player-ul. Unii jucători fac aruncarea cu un arc de mare, în timp ce altele efectua arcuită mai mici aruncă. Dacă utilizați tehnica corespunzătoare de aruncare, să le facă în mod constant și cad, atunci arcul corect.

8.Rasslabtes face aruncări libere. Focus pe coș și ușor îndoiți genunchii. Urmați aceiași pași ca de obicei. Acest lucru va ajuta să vă concentrați asupra obiectivului. Evitați mișcarea excesivă și inutilă. Nu numai mișcările necesare pentru a face aruncarea și a lovit.

9.Otrabatyvayte tot felul de aruncări. Aflați pentru a face aruncarea de la orice zonă de pe site-ul în intervalul. Făcând acest lucru, va deveni un jucător mai versatil. Scopul de a atinge următoarele obiective: 90 la suta sau mai multe fotografii de sub inelul (layup), 70 la suta sau mai multe aruncări libere, 45 la suta sau mai mult din toate, altele decât amenzi, 30 de procente sau mai mult de trei-indicii fotografii. Aceste sarcini pot fi modificate pentru noii jucători

Sfaturi
Atunci când face o aruncare, nu țineți mâinile strâns și tensionate. Relaxați-vă încheieturile și mâinile, îndoiți-le și se întind pe o rolă, și să mențină.

O bună protecție și de creștere a încrederii în sine și de a ajuta la crearea timpul necesar pentru a arunca pentru tine și colegii tăi. Și, prin urmare, va fi posibil pentru a îmbunătăți jocul în atac.

Ce ai pierdut o mulțime de ori într-un rând nu înseamnă că nu poți arunca. Întotdeauna rămân calm și urmați tehnica de turnare pentru a dezvolta obiceiuri bune, dezvoltarea abilităților de joc în diferite zone ale câmpului.

Lucrul pe dribla, 1 sau 2 zile pe săptămână, să acorde mai multă atenție la menținerea mingea. Asigurați-vă că puteți folosi ambele mâini și se simt mingea ca o extensie a corpului tau.

Fii persistent. Ori de câte ori trenul, nu vă permiteți să părăsească site-ul fără a face un anumit număr de fotografii layup, penalități etc. Satisface role de zi cu zi.

Efectuarea rezistenta la efort si pierderea in greutate, pentru a fi în măsură să sară, opriți și executați din nou, ceea ce face fotografii și de mișcare viguros și rapid.

Fii un jucător de echipă, care nu face întotdeauna o aruncare. Dacă există un jucător care este deschis (de exemplu, în colț), dar are puține șanse de a arunca, trece-l mingea.

Păstrați mingea numai în cazul în care nu există nici o oportunitate de a trece, și pentru a face aruncare, atunci când sunt deschise.

Fiți răbdători și încredere în colegii dumneavoastră, precum și el însuși.

Desigur, arunca mingea bine, dar nu uitați că ajută și primirea de ajutor este, de asemenea, frumos, de exemplu, atunci când nu au o șansă de a arunca, dar treci mingea, și a lovit ținta.
Când luați rolele de viteze, daca sunt deschise, iar dacă nu, profita din plin de minge, trecându-l la un jucător deschis.

Când formarea driblingul sau fotografierea de sub inelul, să dețină sau să păstreze o minge de tenis de mână, care nu are nici un control de baschet. Aceasta va produce o coordonare mai eficientă vizual-motorie și să învețe să folosească mâna dreaptă în timp pentru a arunca layup.

Elaborarea unui „musculare de memorie“ (dezvolta obiceiul de răspuns / răspunsuri) în locul acțiunii deliberate lent. Cum? Lucrul prin role la fiecare unghi, în ritmul de joc de 1000 de ori, în mod constant de formare instantanee „lectură“, chiar vederii periferice: un loc de joacă, fotografiile tale, posibilitățile de transferare a trece și deschide posibilitatea adoptării mingea. Dar, cu excepția rezistenta la efort, pentru a evita sarcini excesive la epuizare, frisoane, durere si dificultati severe de respiratie, pierderea controlului, coordonare (acest lucru poate deteriora memoria musculară, prevenind astfel funcționarea corectă a minge, și de a dezvolta obiceiul de a rupe cu actorii!)

Related: Dezvoltarea metodologică, prezentare și note

Rezumat al prezentării și baschet lecție pentru clasa 7, utilizând TIC. „Predarea tehnicilor de atac în baschet“

În rezumatul și prezentarea materialului lecție este reflectat de formare joc de baschet. Diferite metode sunt folosite în timpul lecției. Ei îi ajută pe elevi să consolideze capacitatea de a efectua transferul mingea cu ambele mâini.

Prezentarea lecțiilor pentru a preda diferite tipuri de aruncări în baschet.

Manualul este destinat pentru birouri antrenori de handbal.

Această prezentare diversitate de formare în clasă sală de sport.

Tipuri de aruncări în baschet și metode.

Aruncări în baschet. aruncare tehnica.

Aruncări în baschet. Tehnica broska.Bolshinstvo jucători novice, de îndată ce a primit mingea, încercați imediat să-l arunce la gunoi toate căile inimaginabile, nu acordând o atenție la arta de a face.