Secretele de Forța de Formare

Tu ce cea mai grea parte a formării știu? Crezi că genuflexiuni cu o halteră de 250 kg?

Pentru cei mai mulți sportivi cel mai dificil - este de a începe să pună punga pentru a merge la sala de sport.

Desigur, sună ciudat. De ce de stabilire saci devine brusc incredibil de grele, mai grele decât genuflexiuni cu 250 de kilograme pe umeri? De ce dintr-o dată sa îmbolnăvit pentru a merge la sala de sport?

Dacă vă confruntați cu această situație, înseamnă că ai făcut ceva greșit. Nu tren în mod corespunzător. Tu nu a distribuit în mod corespunzător sarcina într-un ciclu de formare, nu sunt culese în mod corespunzător până în greutate de lucru și nu au ales aceste exerciții.

Datorită abundenței de reviste colorate, cei mai mulți nou-veniți să intre în sălile de a construi musculare, exercitarea nu este corect. Ei efectua exercitarea prea mult, ei nu efectuează exercițiile corect nu este în creștere greutatea lor tind să overtrain, și, bineînțeles, nu obține rezultate.

Săptămâni, luni, ani de formare și o mare de sudoare - toate în zadar.

De ce se întâmplă acest lucru?

Pentru că a existat o mulțime de literatura occidentală pentru accidente vasculare cerebrale. Publicat numeroase reviste cu capace luminoase, care sunt transcrise în cea mai mare parte materiale occidentale nu urmăresc obiectivele pe care ai nevoie.

Utilizarea Internetului, vorbesc cu mulți sportivi, și a obține o mulțime de e-mailuri de la sportivi - culturisti români angajat în întreaga lume.

Deci, în sălile Kachkovskii de Vest caracterizat printr-o tendință de departe de bare și pentru a muta exclusiv pe simulatoare. Literalmente totul se face pe simulatoare - genuflexiuni, prese banc, de tracțiune, etc.

În aceste săli, chiar și instructorul se uită la o persoană, dreptul la bar, ca un nebun.

Totul este explicat pur și simplu - aceasta se datorează faptului că bara de mai traumatizantă.

Cu echipamente de fitness nu există nici o astfel de problemă - pentru a le obține un prejudiciu nu este ușor.

Prin urmare, un instructor tipic sală de sport West Hall va încerca să facă totul, astfel încât să nu sunt potrivite pentru post.

Este mai sigur. Și așa stă mers în gol cu ​​haltere și exerciții fizice sunt în mare parte la sala de sport.

Noi, în România, totul este diferit.

În hol există întotdeauna baruri, platforme, rafturi, și acestea sunt utilizate pe scară largă. Am fost în mod tradițional, forțele de securitate de țară, astfel încât în ​​cameră, ca regulă, vă puteți întâlni întotdeauna sportivii, toată viața lucrează numai cu Haltere - transpalete greutate sau transpalete. Ele pot învăța siguranța începător atunci când se lucrează cu bar, spune-ne cum să facă exerciții de bază, ei știu că formatorilor - este în primul rând un mijloc pentru pierderea în greutate (pentru femei sau pentru uscare), mai degrabă decât pentru pompare musculara.

Dar fiecare vin acum și apoi din reviste colorate bloca capetele de copii mici nu au nevoie de informații. Acestea oferă reeditări din literatura occidentală, și nu intenționează să vadă specificul formării puterii românești. Ele oferă standard si sistemele cele mai sigure din cele mai sigure formatori.

Un loc de muncă, cu un bar în ea și nu.

Ca urmare, aceste jurnale sunt aplicate numai rău, dând impresia că aveți nevoie pentru a instrui mult și, în principal pe o varietate de simulatoare. Pentru detalii cu privire la exercițiile de bază pe care le scrie sau foarte puțin, sau nu scrie. Pentru a afla cum să facă un antrenament în condiții de siguranță cu o halteră, ei nici măcar nu cred.

Această carte vă va spune despre starea reală a lucrurilor.

Copiii mici nu înțeleg că acum toți cei mai puternici sportivi trăiesc în România. La Campionatele Mondiale de la Powerlifting echipa română este întotdeauna mai întâi în numărul de medalii de aur, argint și bronz. Pentru echipa națională română, „cap la cap“, cu o marjă mică este echipa națională ucraineană, atunci polonezii, iar echipa SUA nu se ridice peste locul al patrulea.

Hai în interiorul SUA și Canada, competiția română sportivi, chiar și la cel mai înalt nivel de standardele noastre, nu îndeplinesc aproape nici o rezistență, aduna o recoltă bogată de medalii și premii în bani.

Prin urmare, în timpul nostru, când sloganul „română du-te!“ se prefigurează deja umbra amenințătoare asupra Federației Mondiale de Powerlifting, dacă doriți să progreseze, trebuie să învețe tehnicile este limba română.

Una dintre aceste tehnici, și vreau să arăt în această carte.

Dupa ce a citit această carte, veți învăța cum să se balanseze un pic, dar eficace ca cea mai bună utilizare posibilă în fiecare minut de a fi în sala de sport, cum să construiască un ciclu de formare, și cum să evite stagnarea.

Este suficient doar să se concentreze asupra lucrurilor esențiale, iar rezultatul nu va dura mult.

tren Exact Masters Sport (MS) și de clasă mondială atlet (WCMS).