Scoateți pleoapele superioare avântate
Desigur Bartsok de gimnastica pentru fata
Acest exercițiu ne permite să rezolve problema modului de a strânge pleoapei superioare, sau în alt mod pentru a elimina atârnând pleoapele superioare. Prelungire pe pleoapele superioare sunt produse din cauza slăbiciunii și aluneca în jos prin gravitație trei mușchi: mușchii frontali ai mândri și, în primul rând, mușchiul erector al capacului superior. Aici veți găsi o descriere detaliată a tuturor detaliile exercițiilor pentru mușchii, ridicarea pleoapei superioare. În partea de jos a paginii puteți să faceți clic pe link-ul de la alte exerciții pentru a ajuta la eliminarea pleoapelor superioare avântate.
Pentru pregătirea și efectuarea exercițiului, va trebui să oglindă, atenția și monitorizarea atentă a progresului de formare, și, desigur, dorința de a atinge acest obiectiv. Pentru a afla cum să faceți exercițiul, poate fi necesar un timp de la câteva minute până la o oră. Exercițiul în viitor, nu va dura mai mult de un minut sau un minut și jumătate atunci când se utilizează suport audio.
Ce poate ajuta pentru a finaliza acest exercițiu:
- preveni sau elimina pleoapele superioare avântate;
- îmbunătățirea vederii și percepția luminii, a salva sau a restabili câmpului vizual normal.
În cazul în care dezvoltarea independentă a exercițiilor va fi dificil, să ia posibilitatea de învățare la distanță și să ia lecția dreptul de a tine prin Skype, sau pune o întrebare prin intermediul site-ul de e-mail.
Vom instrui muschii mimicii nu. Aceasta - mușchiul globului ocular inervat de același nerv ca și mușchii oculomotori, dar relația sa strânsă cu pielea conduce la o influență foarte mare asupra stării mușchilor pielii pleoapei superioare.
Mușchi de ridicare a pleoapei superioare, se deschide ochii și este în partea de sus a țesutului gras al pleoapei superioare sub pernă. Site-ul de mușchi de fixare cu ochii falduri deschise sunt formate pe pleoapele superioare. Odată cu slăbirea mușchilor și-l inflexiuni falduri creștere.
Desigur, nu trebuie confundat cu lungimea consolei a pleoapei superioare ca procesul de imbatranire si umflarea pleoapei superioare, care pot fi cauzate de probleme cu activitatea cardiovasculara.
musculare de formare de ridicare a pleoapei superioare, nu numai că va ajuta pentru a strânge pleoapei superioare, aceasta ar trebui să conducă la o deschidere mai mare a ochiului, sclera va îmbunătăți percepția ochilor lumina, pentru a îmbunătăți circulația sângelui în zona ochilor, contribuind la o vedere bună. Dar principalul lucru - pentru a restabili poziția normală a mușchilor, a opri intinderea pielii pleoapelor si ajuta pielea pentru a opri pluta, strângeți sau elimina complet overhanging pleoapei superioare.
Pregătirea pentru exercitarea.
Încearcă să nu tensiona ochii tăi și să nu prezinte: vă ridicați pleoapele superioare, nu în ochii umflatura. Ochii bulbucați nu este relevant pentru acest mușchi și nu vă va ajuta să trageți pleoapei superioare. Încercați să păstrați ochii relaxat, ca și în cazul în care cufundat în. Dacă acest lucru nu funcționează, citește textul activ biologic „A se vedea, nu obosit“, sau pentru a asculta o înregistrare audio a ochilor «imersiune.“
Efectuarea de exerciții.
Privind la mine în oglindă și ajutând mental, așa cum ar fi fost pentru totdeauna împingând în sus cu mâinile (deosebit de importantă o astfel de asistență din secolul mai slab), cu debut de inspirație, încercați să ridice pleoapele superioare, astfel încât banda albă a sclerei peste iris cât mai larg posibil. Țineți tensiune pe pleoape la 6 secunde, presupunând că despre ea însăși. Cu o expirația, relaxarea muschilor, nu de închidere până la sfârșitul ochiului. Dacă ochii rănit, faceți exercițiul cu lumina chiar mai puțin strălucitoare.
Fii atent la sprancene: ei nu trebuie să se ridice în același timp, de-a lungul secolelor. Toți mușchii feței, cu excepția cursantul ar trebui să fie relaxat. Pentru a asigura imobilitatea sprâncenelor poate fi pus pe frunte o mână.
Uită-te în oglindă la tine direct, gât și umeri relaxat, cu capul până la poziția coroana desfășurată postura corectă.
Repeta exercitiul de 4-5 ori mai mult cu pauze timp de 2-3 secunde intre stres.
Poate v-ar fi convenabil să fie angajate sub coloana sonoră audio. „Suport audio: exerciții pentru mușchii de ridicare a pleoapei superioare“ este proiectat pentru astfel de clase.
oboseala ochilor după exercițiile fizice pot ajuta la ameliorarea înregistrarea audio: „Odihniți-vă ochii sub foșnetul ploaie“
Evitați crampe puternice în ochii ei. Dacă crampe sau ochi obositi, este necesar să se odihnească imediat, întreruperea sesiunii.
Pe regularitatea formării.
Pentru a strânge pleoapa superioară, pentru a reduce sau elimina pleoapele superioare avântate, este de dorit să se efectueze o astfel de formare de 5-6 ori pe săptămână.
Pentru a menține viziunea, circulația sângelui în zona ochilor și conservarea câmpului de vedere natural este suficient pentru a efectua de formare 1 dată pe săptămână.