Schimbarea corpului timp de 2 luni - este o realitate, de fitness
Este posibil pentru a crea o forma frumoasa in 2 luni? Participanții la proiect «Beauty Challenge / transformare“ spun - da!
Cele mai multe femei cred că problema lor principală - este greutatea in plus. Trebuie doar sa stea pe diete, arunca greutate la sala de sport - iar cifra va fi fără cusur. Deci, cred că chiar și cei care au exces de greutate aproape nici unul. Dar nu uita - cifra ideală nu este considerată ca atare subtirimea și corp, cu un relief armonios.
Excursie pe jos la sala de sport se reduce la dorința de a reduce numerele de pe cântar. Acest lucru aduce în fașă ucide întregul punct de formare. Fat este de două ori mai ușor decât musculare. Dacă ambele programe de antrenament pentru a arde de grăsime și de a construi masa musculara, este destul de logic că greutatea va crește, nu cad. Ea vede o greutate tot mai mare, gândindu-mă că fac ceva greșit, panici și se oprește să lucreze pe corp.
Valeria Shipilova, participant la proiect
Am vrut mult timp pentru a începe să mergi la sala de sport, pentru a îmbunătăți corpul dumneavoastră, și apoi am câștigat destul de întâmplător în competiția pentru participarea gratuită la proiect. Joy nu cunoștea limite! Am dat seama că a fost exact ceea ce am nevoie, după primul antrenament. Un formator profesionist este un program de instruire, monitorizează executarea corectă a exercițiilor, starea fiecărui participant. Suntem angajați într-un grup format din trei oameni! Timp de 2 luni, toti prietenii mei a observat că cifra a fost întinsă, și să țină pasul cu întrebări cu privire la cât de mult am pierdut. Și, de fapt, plecat doar 1 kg! Scopul meu a fost să nu piardă în greutate, mi-ar dori să-și schimbe forma. După antrenament, m-am simțit un val de putere, am devenit mai încrezător. Sunt foarte multumit de rezultate și nu vreau să opresc aici. Îi îndemn pe toți cititorii să înceapă să se angajeze în sport, pentru care nu s-ar fi visat de a avea corpul perfect? Și acest lucru este posibil, principalul lucru pentru a merge la obiectivul!
Citește mai mult: 15 arome care atrag Indian Summer
Valery - un participant al proiectului «Beauty Challenge / Transformare“
Programul de două luni proiectul «Beauty Challenge / transformare“ include 24 de antrenament cu un antrenor în sala de gimnastică și de formare 8 aer liber (de 3 ori pe săptămână timp de 1 oră).
Ce se așteaptă de la participanți?
- Testarea de fitness la începutul și la sfârșitul proiectului.
- Opțiuni de fixare „înainte“ și „după“, control asupra rezultatelor de dinamică.
- Studiul maxim al corpului a reliefului, cu un accent special în corectarea zonelor cu probleme.
- Formarea în grupuri de nu mai mult de 5 persoane.
- Programul de formare include puterea de formare, interval de formare, elemente de fier la cald, CrossFit.
- Acces nelimitat la sala de sport pe durata proiectului.
- Selectarea dietei, dezvoltarea programului de nutriție sport.
- Consultare on-line. Programele de dezvoltare cu privire la nutritie si dieta dietetician individual, în funcție de caracteristicile și parametrii participantului.
Participantii care au primit cele mai bune rezultate în categoriile „set maxim de masei musculare“ și „scăderea maximă a masei țesutului adipos“, proiectul va primi premiul principal - un bilet la sala de sport timp de 3 luni!
antrenori de proiect
Eugene Prosvirov
Antrenorul și profesor de stil Tai Chi Yang, qigong-ul, un rehabilitator sport. Pe proiect este antrenamente deschise în aer liber.
Experienta: 10 ani.
Nadezhda Chebaevskaya
Antrenorul, predă la sala de sport Wellfit.
Specialist pas aerobic, Pilates, aqua et al.
Realizări în domeniul sportului: I la nivel de adult în atletism, categoria pentru adulți I de baschet, aerobic CCM fitness. Vserumynskih efectuate la concursuri și de a concura în Districtul Federal de Sud. Un an în urmă, m-am mutat de la sportul profesionist (fitness aerobic) la antrenament.
Citește mai mult: reguli utile pierdere în greutate pentru cifrele de mere
Experienta: 1 an.
Alexander Lisovaya
Antrenorul, predă la sala de sport „100 de lire.“
pentru puterea de formare de specialitate. maestru al sportului Taekwondo.
Experiența de 2,5 ani.
Seasons «Beauty Challenge / transformare“ sunt în mod regulat, unul câte unul.
Aflați mai multe despre proiect aici, proiectul „Instagram“ - fitness_vlg.
