Sauna slăbire infraroșu și finlandez

Din cele mai vechi timpuri, relaxați-vă în saune și camere cu aburi pentru a ajuta la a scăpa de stres și emoționale experiențe, și de a ajuta vindeca o supratensiune la rece. După saună o persoană se simte relaxat și odihnit. Utilizarea saunei pentru pierderea in greutate nu este dovedit științific. Cu toate acestea, obisnuitii de abur a început să se observe că merge împreună cu stresul și excesul de greutate. Dar este?

Unii oameni sceptici susțin că pierderea în greutate în saună, este doar datorită îndepărtării de excesul de lichid. Și apoi greutatea începe să se întoarcă și să devină chiar mai mare decât a fost. Alții sunt angajate în teoria că vapori promovează descompunerea celulelor adipoase, astfel încât greutatea este redusă. Ce se întâmplă de fapt?

Utilizarea de saună

Cercetările efectuate în acest domeniu au arătat că sauna ajută la reducerea greutății. Temperatura ridicată a aburului afecta nu numai tesatura, ci și asupra țesutului adipos din organism. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că grăsimea începe să se topească instantaneu.

Deci, ce, atunci, se afla efectul sauna pentru pierderea in greutate? Faptul este că, prin celulele de transpirație a scăpa de excesul de sare. După cum știm, apa își păstrează sare în organism, astfel încât există o greutate în plus. Un efect termic duce la o pierdere rapidă de lichid astfel inutilă.

În timpul unei călătorii în camera de aburi trebuie sa bei multe lichide pentru a evita deshidratarea, în caz contrar este posibil să aveți o problemă de sănătate. Apa este recuperată în organism în câteva zile. Dar a pierdut in greutate nu se întoarce, pentru că saună ajută să scape de săruri nocive în organism, care sunt cauza creșterii în greutate.

Dacă setați un obiectiv pentru a curăța complet și reîmprospăta corpul, ar trebui să se adapteze regimul dumneavoastră. În primul rând, să mănânce dreapta, și cu o cantitate minimă de sare. În al doilea rând, se angajeze în formarea de sport.

Beneficiile de saună

Are drumeții în camera de aburi pentru a elimina kilogramele in plus? Și ce alte beneficii aduce vizite regulate la sauna?

relaxare completă, care durează mai multe zile.
Umplerea corpului cu noua energie și de viață.
arde calorii indispensabili.
Îmbunătățirea sistemului de circulație a sângelui, prin care procesul de slăbire se mișcă mai repede.
O tranziție treptată la o dietă sănătoasă. Cercetătorii au dovedit că iubitorii de sauna sunt din ce în ce refuză să din făină și produse de patiserie.
proces Transpirația facilitează eliminarea rapidă a toxinelor.
Acesta îmbunătățește sistemul imunitar, datorită rezistenței interne a organismului.
munca activat al sistemului cardiac și vascular.
Normalizarea proceselor metabolice.

Folosirea regulata a saunei vă permite să curățați rapid corpul de la slagging. Vizitați camera de aburi este recomandată o dată pe săptămână, singura modalitate de a obține rezultate la pierderea in greutate.

Contraindicații

Înainte de a merge la locul de pierdere în greutate, asigurați-vă că nu contraindicată. Deci, un grup de oameni care nu li se permite accesul la saună sunt:

Pacienți hipertensivi (deoarece temperaturile ridicate pot provoca leșin);
persoanele cu boli cardiovasculare;
diabetici;
Pacienții cu ateroscleroza;
Persoanele cu exacerbare acută a bolilor cronice.

Prudența se poate recomanda sauna pentru pierderea in greutate pentru persoanele care sunt supraponderali, deoarece acestea pot suferi scurtarea respirației, bătăi neregulate ale inimii și căderi de presiune.

Versiunea Bit a infraroșu

Infraroșu slăbire sauna nu are abur fierbinte, și se bazează pe lămpile speciale, care sunt încălzite la o anumită temperatură. Prin urmare, vizita durează mai mult decât o baie de aburi clasic.
Numărul de vizitatori este extins, în comparație cu versiunea clasică. Printre obisnuitii pot include hipertensiune arteriala si persoanele cu boli cardiovasculare.
Transpirație în saună cu infraroșu puteți, fără a părăsi casa! Dimensiunile sale compacte vă permite să instalați echipamentul într-o zonă rezidențială direct.

Cum să luați o saună cu infraroșu? Mai întâi, trebuie să activați lampa timp de 15 minute, astfel încât să fie suficient de încălzit. Senzorul de temperatură setat la 50 de grade. Înainte de a merge într-o cameră, trebuie să luați un duș cald și alimenteze soldul de apa al corpului.

Durata normală a sesiunii - aproximativ o jumătate de oră. După încheierea procedurii trebuie să se relaxeze timp de 10 minute. Apoi, din nou, să ia un duș, iar acest eveniment este de peste.

versiunea finlandeză

Finlandeză slăbire sauna este, de asemenea, renumit pentru temperatură și umiditate nivelul optim, care nu se va înrăutăți condiția umană. Confuziva poate provoca excesivă rămâne doar în interiorul saună.

Se combină afacerile cu plăcerea poate fi, preparați o mască specială pentru saună. De exemplu, este posibil să se producă exfoliant speciale de cafea. Pentru a pregăti baza de cafea și să ia o lingura de ulei de masline. remediu nostru anti-celulita este gata. Pentru a obține o pierdere în greutate rapid, trebuie să utilizați măști și Scrubs cu un efect de încălzire. Apoi, timpul petrecut în saună este timpul petrecut bine.

Turcă, arabă, sau mai degrabă, saună ajută pentru a rezolva problema excesului de greutate rapid. Această procedură afectează anticelulita datorită temperaturii ridicate și umiditate maximă.

Hamam incetineste corpul de transfer de căldură, crescând astfel viteza proceselor metabolice. Ca rezultat, a acumulat mișcări grăsimii în țesutul muscular și arsuri acolo.

FYI

Mulți oameni se întreabă cum de a merge la sauna pentru a pierde in greutate, iar cele mai multe nu dăunează sănătății.

Camera de aburi clasic prima sesiune ar trebui să dureze nu mai mult de 5 minute. De data aceasta vă va ajuta pentru a determina starea de sănătate, posibile alergii. A doua oară, puteți prelungi timpul de până la 8 minute, și înainte și după 10. Principalul lucru nu este de a suprasolicita corpul, pentru că atunci acesta va ajuta la efectul este exprimat nu pierde în greutate, și deteriorarea sănătății.
Cum să se scalde în mod corespunzător în saună pentru a pierde în greutate? Doar nu se poate încărca înainte de a începe. Este plină de greață, amețeli și vărsături. Alcoolul ar trebui să fie ținute sub o interdicție până la pierderea în greutate totală.
Menținerea echilibrului apei. Nu este recomandat să bea apă prea mult sau prea puțin, aveți nevoie pentru a găsi o cale de mijloc.
În ceea ce privește modul în care să se scalde, expertii spun: cel mai bun din. În sesiunea de 10 minute trebuie să urmeze o pauză de jumătate de oră. În acest timp, vă puteți bucura de un ceai parfumat cu ingrediente de relaxare: balsam de lamaie, menta.

Acum, că știi cum să piardă în greutate în saună fără a afecta sănătatea. Dacă executați o slăbire cuprinzătoare, t. E. Pentru a mânca dreapta, exercitarea, este posibil să se obțină rezultate excelente deja în ultima lună. În medie, persoanelor care au marcat scăderea în greutate de până la 5 kg.

Experții spun că sauna este bun pentru sănătatea dumneavoastră, în general. Datorita proprietatilor sale unice, organismul relaxeaza, vasele de sange se dilata, se produce transpirație. În plus, efectul termic îmbunătățește pielea, lasand-o catifelata si tonifiat. proces de slăbire atunci când vizitează sauna este vizibilă, dar este necesar să se ia un curs în 7 proceduri. Înainte de a vizita sauna ar trebui să fie familiarizați cu regulile de bază de conduită și recomandări pentru campania nu a fost marcată de nimic.

Și ce fac oamenii obișnuiți?

Foarte cum ar fi saună, în special cu infraroșu. Am suferă de hipertensiune arterială, așa că nu pot merge la clasic. Pot spune că sauna cu infraroșu oferă un efect excelent slăbire. Pentru 5 tratamente am scăpat de 3 kg. Dar, în plus față de saună, mă duc la piscina sala de sport și la piscină.

Pierderea probleme de greutate nu sunt un incepator. Ceea ce nu am încercat o pierdere rapida in greutate. Prin natura Sunt o persoană leneș, așa că ritmul te mai ales nu doresc să. După ce am citit pe internet despre puterea miraculoasă de saună, am decis să încerc. După 7 nu au observat nici o diferență între special, procedurile înainte și după mine. Poate că într-un fel a mers prost sau nu au îndeplinit toate recomandările, dar mi se pare că nu funcționează.

Anastasia, în vârstă de 22 de ani

Acum știi cum să piardă în greutate cu saună. Nu uitați că rezultatul depinde în întregime de dorința și de starea ta de spirit!