sauna infraroșu cât de des puteți participa

prestații saună cu infraroșu și a efectelor nocive

Pentru instituțiile medicale, spa, cluburi sportive, și chiar și în casa România a atins recent un fel de servicii plăcute și utile - o saună cu infraroșu.

Unii oameni sunt conștienți de modul în care saună încălzită, experiență, nu poate avea loc în cazul în care această metodă periculoasă.

Cineva convins că acesta este un efect salutar asupra corpului, în timp ce alții îngrijorat de faptul că aduce nu numai beneficii, ci și rău. Cum poate funcționează, de fapt o saună cu infraroșu și ceea ce are avantaje și dezavantaje?

Expunerea la radiații infraroșii pe corp

Gentle de căldură într-o saună capitală încălzește obiecte, nu de aer. Prin urmare, radiația în saună cu infraroșu - este o încălzire profundă a țesuturilor.

Deci, este pătrunderea undelor termice în organism, are un efect benefic, deoarece încălzește mușchii, țesuturile și articulațiilor.

Datorită acestei expuneri este reglementată de către agențiile de catering țesuturi și îmbunătățește circulația sângelui.

Terapia IR ajută la îmbunătățirea metabolismului, întărirea sistemului imunitar, pentru a îmbunătăți nutriția a sistemului muscular și va furniza oxigenul tesuturile organismului. Deoarece aerul este țesutul umed încălzit de transpirație naturală. Împreună cu toxine spre exterior, apoi localizate.

Rezultatul final depinde de intensitatea radiației, lungimea de undă, durata și volumul sesiunii zona de impact. Acest lucru ar putea beneficia de o saună cu infraroșu, depinde de astfel de factori:

lungime de undă

Fiecare obiect sau corp este încălzit la o anumită temperatură, acesta va emite unde infrarosii. Chiar și corpul uman ia continuu razele infraroșii invizibile a căror lungime de undă cuprinsă între 6 și 20 de microni.

Studiul a constatat ca, atunci cand lungimea undelor de intrare către o persoană care corespunde lungimii umane, adică, propria lor, ele vor fi percepute de către organism și acționează pozitiv.

radiația IR în saună

Radiatoarele sauna infrarosu aprovizionare raze cu o lungime de undă de 7 până la 14 microni. Acest lucru înseamnă că o astfel de radiații se potrivește în persoana fizică pentru intervalul, și, de fapt, nu ar trebui sa doara. Cu toate acestea, în funcție de faptul dacă o persoană care observă modul și durata șederii în cabină cu infraroșu.

durata tratamentului

Orice terapie poate afecta grav o persoană saună cu infraroșu nu este o excepție. Acest tip de sauna afecteaza corpul uman este mai intensă decât celelalte băi sau saune.

Medicii sunt sfătuiți să nu rămână în ele mai mult de 20-30 de minute. Și dacă aveți boli de inima sau creier, apoi să fie în saună cu infraroșu poate fi de 5-10 minute. În acest caz, cel mai bine ar fi câteva vizite scurte, mai degrabă decât unul lung.

Caracteristici individuale ale omului

Sunt cei care nu sunt capabile să reziste la radiația de căldură intensă. Motivul pentru acest lucru poate fi boala, și caracteristicile individuale.

Cand un pacient vine la o cabină, trebuie să le urmeze și dacă veți simți o senzație de arsură a pielii, nasului și gâtului, ochii sunt de udare, va primi bolnav sau amețit, aveți nevoie pentru a obține urgent.

Diferentele fata de sauna cu infraroșu convențional (stânga comună infraroșu sauna dreapta)

Este mai bine să nu se așeze în saună prin forță, deoarece nu va aduce nici un beneficiu, și chiar, dimpotrivă, poate duce la consecințe rele.

Pe lângă INTOLERANȚE individuale, contraindicații și poate fi de la medici, în care influența căldurii lung harmfully.

Diferențele față de saune convenționale

Sauna cu infraroșu are diferențele caracteristice dintre saună normală, și a fost din cauza lor, organismul nu efectuează o astfel de sarcină grea asupra sistemului cardiovascular, respirator și a sistemului nervos. Prin urmare, saună cu infraroșu oamenii să iasă, un sentiment de ușurință, relaxat și energizat.

  1. baie încălzită în infraroșu timp de 10-15 min. ca de obicei timp de 1-2 ore;
  2. Sauna obișnuită încălzește aerul, și apoi corpul, în timp ce trece prin infraroșu și se încălzește imediat corpul uman. Prin urmare, în încălzirea sauna aer cu infraroșu uzat 20% din energia ca în convențional - 80%;
  3. Căldura penetrează aproximativ 4 cm adâncime în corp, datorită lungimii undelor infraroșii, lăsând să se încălzească la toate țesuturile. Intr-o sauna conventionala incalzeste corpul este de numai 3-4 mm;
  4. Temperatura în saună cu infraroșu 45-60ºS și în sauna obișnuită - 80-110º C;
  5. Timpul optim fiind în saună cu infraroșu timp de 20-30 minute. când o saună convențională - 1-2 ore;
  6. De 2-3 ori o sudoare în saună cu infraroșu este standuri mai puternice decât în ​​cele tradiționale. Cu acest pori largi sunt deschise, iar concluziile calitative toxine;
  7. În baie tradițională, persoană transpirație pierde 95% apă și 5% toxine cu grăsime subcutanată. Într-o saună cu infraroșu, apoi se duce la 80% apă și 20% toxinelor din grăsimile.
  8. Booth nu are nici un abur, care îmbunătățește organizarea sesiunii. Prin urmare, spre deosebire de sauna finlandeza si baie ruseasca, sauna cu infraroșu pot fi accesate după 50 de ani și are un minim de restricții asupra sănătății;
  9. Pentru cabine cu raze infraroșii nu au nevoie de o mulțime de aragaz loc de trecere și ziduri groase. Datorită acestui design este compact.

Proprietăți sesiune în sauna IR

Deoarece sauna cu infraroșu diferă de obicei, atunci are particularitățile sale proprii. In camera sunt plasate emițătoare de unde infrarosii.

Acestea sunt fabricate din partea de jos și părțile laterale ale cabinei, pentru a maximiza generarea de căldură, care acționează asupra organismului.

Pentru a vizita acest stand a beneficiat, este de dorit să nu se întrerupă acest lucru nu este o terapie pe termen lung. Cel mai bun din toate - stai pe spate, relaxați-vă, aliniați partea din spate, trage în jos picioarele și întinde brațele la genunchi.

Să adopte proceduri pentru a consilia pe stomacul gol. Dar este mai bine pentru o jumătate de oră înainte de sesiunea de un pic să mănânce și să bea apă, astfel încât în ​​cursul sesiunii nu sa întâmplat o degresare puternică.

Sesiunea de saună cu infraroșu

Cab, mai întâi difuzat, și apoi încălzit. Intră în aceasta numai după încălzire. Nu este recomandabil să luați cu dumneavoastră la saună este ceva de citit și de lucru, este bine să ia un jucător cu muzica să se relaxeze.

Nu puteți utiliza orice produse cosmetice, deoarece compoziția lor poate duce la reacții alergice. Transpirație, care este eliberat în timpul tratamentului, este necesar să se șteargă.

Nu poți face un duș rece imediat după o sesiune, deoarece efectele căldurii corpului nu ia în considerare supraîncălzirea.

Dar, este bine să vă clătiți cu apă călduță pentru a spăla din sudoarea corpului. Din moment ce corpul uman a pierdut suficient lichid, este necesar să se compenseze prin consumul de apă minerală.

Când numai saune infraroșu inventat, oamenii de știință au început imediat să-și petreacă o mulțime de cercetare înainte de timpul nostru cunoaște multe dintre avantajele sale, și noi știm cine este contraindicat. sauna infraroșu este benefică în două domenii principale: produse cosmetice și medicale.

efect cosmetic

O cantitate mare de energie este utilizat pentru transpirație, iar aceasta, la rândul său, determină arderea de calorii. Oamenii de stiinta chinezi au calculat că sauna cu infraroșu ars o dată aproape la fel de multe calorii ca sa faci jogging in distanta de 10 km.

În acest caz, nutriție adecvată cu utilizarea obligatorie a apei și o utilizare moderată a saunei va duce la pierderea în greutate.

Dacă adăugați în continuare la toate acestea activitatea fizică normalizat, elimină celulita, deoarece radiațiile infraroșii are capacitatea de a descompune tesutului adipos subcutanat.

Dacă vizitați în mod regulat sauna cu radiații infraroșii, este posibil pentru a scăpa de astfel de boli de piele: acnee, acnee, eczeme, matreata, etc.

sauna infraroșu în casă

Și cu mult înainte de masaj vizita o cabină cu infraroșu, ea se va relaxa și încălzi mușchii și nu necesită utilizarea de unguente warm-up.

Este important să ne amintim că utilizarea excesivă de saună cu raze infraroșii pot afecta sănătatea dumneavoastră, astfel ca o măsură preventivă este suficientă pentru a fi în ea timp de aproximativ 1 ori pe săptămână.

efect terapeutic

valuri infraroșu, precum și creșterea temperaturii corporale, contribuie la îmbunătățirea activității corpului uman și poate chiar ajuta la combaterea unor boli.

Care este efectul terapeutic este o saună cu infraroșu?

Contraindicații

Deși există o mulțime de pozitive în astfel de terapii, dar este important să nu uităm că se scalde în ea, nu toată lumea poate. După ignorarea acest lucru nu poate afecta numai starea generală, dar, de asemenea, cauza o serie de boli.

Ce au contraindicații saună cu infraroșu?

  1. Caracteristici individuale ale unui organism, cum ar fi intoleranta la sarcini termice;
  2. infecții acute respiratorii și răceli, însoțite de febră mare;
  3. O formă severă de diabet;
  4. Una dintre cele mai recente forme de tuberculoză;
  5. patologie renală și hepatică gravă;
  6. Oncologie și prezența oricăror tumori benigne;
  7. Hipertensiune arterială, hipotensiune arterială, și probleme grave cu sistemul cardiovascular. În acest caz, puteți utiliza sauna numai pentru cei care au permis medicului;
  8. Exacerbare a bolilor cronice;
  9. Psoriazis, dermatita atopică și alte boli ale pielii;
  10. Contraindicat femeilor vazut in timpul ciclului menstrual, astfel încât căldura nu este provocat sângerare. Și este imposibil pentru oricine care suferă de sângerare;
  11. Prezența oricăror implanturi de silicon;
  12. Femeile gravide sau în timpul alăptării;
  13. cașexie;
  14. intervenție chirurgicală recentă;
  15. Alcoolismul în stare proastă;
  16. Intervale atunci când tratamentul este necesar, anumite medicamente;
  17. Toată lumea este contraindicată după saună cu infraroșu pentru a lua un duș rece sau o baie.

concluzie

Dacă ignorați contraindicațiile enumerate, aceasta poate duce la o etapă mai severă a bolii. În orice caz, este mai bine să se consulte un medic care stie despre boala ta.

saune cu infraroșu pot fi găsite în cluburi sportive. În același timp, tot mai mulți oameni dobândesc astfel de saune Declaratie doamnă. În nici un caz nu trebuie să piardă din vedere contraindicațiile și să aibă grijă de sănătatea minții.