Saună Efecte asupra sănătății

Cuvântul „saună“, cu traducerea în limba finlandeză înseamnă „baie“. Chiar și în Rusia, la fel ca în Bizanț vechi, din cele mai vechi timpuri, oamenii mergeau la baie, și știa despre proprietățile sale medicinale. Acum, cu toate acestea, o problemă complexă, unul care a împrumutat baia, dar esența este aceeași, ea are un efect benefic asupra sănătății. Discutate în acest articol se va concentra pe mai populare astăzi saune- finlandeză, iar acum Europa, întruchiparea baie ruseasca. Știind ce impact are asupra organismului, este posibil să se aloce regulile de bază de conduită în saună și activitățile de pregătire, care ne vor ajuta să facă aceste proceduri cu un confort maxim și fără a afecta sănătatea noastră.

Saună și corpurile noastre - ce impact?

saună de înaltă temperatură au un impact benefic asupra aproape toate sistemele persoanei care a marcat strămoșii noștri.

- Skin.

In primele 2 minute de la intrarea pielii sauna încălzit rapid la aproape 41-42S °, rezultatul este creat artificial așa cum au fost „febra“ (hipertermie). navele mici ale pielii și grăsimea subcutanată se extind, îmbunătățind astfel fluxul de sânge în ele, porii pielii se dilata. Declanșează centru de termoreglare în creier, iar persoana in cele din urma incepe sa transpire, în această etapă, creșterea de temperatură a pielii incetineste. De atunci, un număr de corp secretes toxine, vitamine și hormoni, un număr de oligoelemente, care pot fi, de asemenea, dăunătoare pentru organism (exces de cupru la boala Wilson), producția urinară și acid lactic.

Temperaturile ridicate au un efect nociv asupra agenților patogeni care se află pe suprafața pielii. Datorită faptului că, împreună cu toxinele se pierde prin porii și fluidul, toate acestea conduc la o reducere a edemului și infiltrate inflamatorii. Îmbunătățirea circulației sângelui în foliculii de par imbunatateste cresterea parului. Se recomandă într-un număr de tulburări ale pielii, psoriazis, furunculoză cronică, eczeme. Sub influența temperaturii ridicate înmoaie epiderma, crește sensibilitatea pielii, imbunatateste termoreglare.

- Sistemul cardiovascular.

Sub acțiunea temperaturilor ridicate există o redistribuire a fluxului sanguin din centru spre periferie, îmbunătățește circulația sângelui la nivelul pielii, șorici, țesutul muscular. îmbogățirea cu oxigen îmbunătățită a organelor și a proceselor metabolice tisulare. Acesta îmbunătățește debitul cardiac, creste inima-rata de ordinul a 150-160 min.

Deosebit de sarcină grea pe corp se confruntă persoanele cu boli cardiovasculare. creșteri ale tensiunii arteriale, în special la începutul corpului datorită creșterii temperaturii pielii, umiditate și transpirație plutitoare. Mai ales că are loc la încălzire și răcire contrastante ascuțite, cu toate acestea, aceste procese trebuie să aibă loc treptat, pentru aceste persoane.

- Sistemul respirator.

Datorită redistribuirea vaselor sanguine ale circulației pulmonare (pulmonar) conicitate crește consumul de oxigen și dioxid de carbon. mușchii netezi ai mușchilor respiratori și relaxează bronhiile dilata, ceea ce crește adâncimea și frecvența respirației, capacitatea pulmonară.

Îmbunătățește procesele metabolice în membranele mucoase ale tractului respirator, ameliorează umflarea lor, care este foarte potrivit pentru persoanele cu boli cronice respiratorii: bronșite cronice, sinuzite, rinofaringite, astm. Eliminarea congestie in plamani cu boli cardiovasculare.

- Sistemul urinar.

Datorită redistribuirea fluxului sanguin se reduce circulația sângelui în rinichi, ceea ce duce la o reducere a cantității de urină, care se menține timp de încă 6 ore după saună. Reducerea fluxului sanguin și diureza reduce excreția de sodiu prin rinichi, potasiu care separă în mod substanțial neschimbate. Activitatea crescută a sistemului nervos simpatic, care se manifestă prin eliberarea crescută de noradrenalina si adrenalina de glandele suprarenale.

Sauna este potrivit pentru persoanele cu boli cronice ale tractului urinar: nefrită cronică, glomerulonefrita, pielonefrita, cistita in remisie, boli inflamatorii cronice ale prostatei in remisie.

-Sistemul nervos.

Datorită redistribuirea fluxului sanguin de la centru spre periferie incetineste fluxul de sange la creier, iar acest lucru este redus, iar fluxul de oxigen, ceea ce duce la o relaxare nervos, reducerea excitabilitate, uneori chiar până la retard mental. Scăderea tonusului muscular, o persoană eliberată mental.

Sauna nu este recomandat pentru persoanele în bolile inflamatorii acute ale sistemului nervos, accident vascular cerebral acut, și aproximativ un an după perioada acută. Afișat cu nervozitate, tulburări de somn, miotonie distrofică și miopatii, paralizie cerebrală infantilă, frustrare diureza.

- Tulburări musculo-scheletice și sistemul muscular.

Când găsirea sauna în primele 10 minute ale determină creșterea fluxului de sânge în țesutul muscular și, în consecință, fluxul de oxigen, procesele metabolice sunt accelerate, reduce efectul acidului lactic și astfel reduce oboseala musculară. Atunci când în saună peste 10-12 minute pot primi efectul invers si oboseala cu reapar slăbiciune musculară. Acest lucru se datorează declinului, la rândul său, fluxul sanguin cerebral.

Utile în spondilita anchilozanta, poliartrite, artrita reumatoida in remisie, hipertonie (creșterea tonusului muscular), artrita de diferite etiologii, osteoporoză, tulburări posturală.

- Sistemul endocrin.

Sub acțiunea temperaturilor ridicate crește eliberarea mai multor hormoni ale sistemului endocrin (prolactină, noradrenalina, epinefrina, hormon de creștere), a crescut de coagulare a sângelui, leucocite puternic formate (celule albe sanguine). Acest lucru mărește rezistența la factorii de stres (catar si boala inflamatorie).

- Ginecologie.

Prin îmbunătățirea fluxului sanguin la nivelul pielii și îndepărtarea pudendal grăsimea subcutanată îmbunătățită a metaboliților toxici în bolile inflamatorii ale organelor genitale, gravidă lactația îmbunătățirea (prin creșterea formării de prolactină). Sauna prezentat în organele genitale cronice procese inflamatorii, disfunctii ovariene, sarcina fără patologie după întreruperea sarcinii, primar și secundar amenoree.

Aceasta sauna nu este afișat în continuare?

Împreună cu masa efectele benefice ale unei saună într-o serie de boli specifice, pot fi dăunătoare pentru sănătate.

Nu luați o saună în următoarele boli:

- boli acute inflamatorii ale sistemului nervos, infarct cerebral în faza acută, tulburări circulatorii cerebrale acute, tulburări convulsive, epilepsie, miastenia gravis, boala Parkinson, severă distonie vegetativă vasculară.

- Oncologie orice locație, deoarece creșterea fluxului sanguin datorită afluxului de căldură și oxigen stimulează creșterea în continuare a tumorii.

- Patologia sistemului cardiovascular: infarct miocardic acut, endocardita, miocardita, pericardita, hipertensiunea (hipertensiunea arterială, 1 gradul I, cu precauție), angina, ateroscleroza.

- boli inflamatorii acute ale tractului respirator, piele, locomotor și aparatul muscular în faza acută, sistemul urogenital.

- Precauția la pacienții cu hipotensiune arterială.

- Cu grijă pentru copii până la 3 ani, de când ei au dezvoltat slab de grăsime subcutanată și sistem de transpirație încă nu este pe deplin format.

Bucurați-vă de timp de cheltuieli și de noroc!