Sauna - câteva reguli pentru începători

zile gri monotone cauza apatie și îngrămădite pe umerii oboseala piatră foarte grele? Deci, trebuie să înveselească și de a restabili sănătatea fizică și psihică. Asigurați-l destul de ușor - cu ajutorul unei băi publice bun sau saună. Cu toate acestea, trebuie să urmeze anumite reguli, sau altceva în loc de plăcere veți obține exact opusul.

În primul rând. Trebuie să fie clar cu privire la ceea ce o saună. Diferența principală de băile convenționale în care soba sauna nu este turnat în apă, ceea ce poate duce la arsuri grave, deoarece temperatura în saună atinge 130 de grade. O astfel de căldură este suficient doar cu umiditate nu ușor de tolerat mai mare de 10-20%. Acest om este transpiră foarte puternic. Sauna este de obicei încălzit (și sudoare) sezand sau culcat.

În al doilea rând. Trebuie să știm cum să se comporte în saună. Ia primul duș pentru a curăța pielea. dar asigurați-vă că pentru a șterge bine cu un prosop. Șeful nu se înmoaie în nici un caz. Cele mai bune haine pentru o sauna - lipsa acesteia. Ai nevoie doar de un prosop mare și o pălărie din fetru sau un capac de lână. Pe prosopul pe care sta jos (este indispensabil, nu numai din motive de igienă, dar și pentru că să stea pe o bancă fierbinte fără așternut nu este foarte frumos). Un capac protejează capul de la supraîncălzire.

Vă rugăm să introduceți camera de aburi, la 3-4 minute, apoi se răcește pentru a lua un duș (temperatura apei - 18 grade) și un repaus timp de o jumătate de oră. Puteți face apoi un al doilea run - deja 10-15 minute. Din nou, un duș, chiar mai rece, și o pauză de 20-30 numărul minut.Dalee de vizite ulterioare depind de dorinta ta, dar un total de ședere în saună nu trebuie să depășească 3 ore.

În concluzie, din nou Se clătește cu un duș și se spală părul. Asigurați-vă că pentru a pune pe lotiune dvs. de hidratare a pielii sau lapte, în timpul procedurii de deshidratare, pielea devine uscată. Pentru a umple echilibrul de apă cu sare, după saună bea în mod necesar apa sau ceai verde și o gustare. Și iată ce să nu facă înainte și în timpul petrecut în saună - este bea bere, alcool si junk food.

saună de frecvență vizita depinde și de dorințele dumneavoastră și de bine. Și să aibă grijă de bine, face Scrubs și tratamente faciale. Într-adevăr, în timpul pielea aburii procedurile, extinderea porii și elimină toate tipurile de poluare, și anume Toate condițiile sunt create pentru cea mai eficientă acțiune măști.

Utilizați pentru a începe frecarea, apoi aplica o masca hidratanta. Mai mult decât atât, în calitatea sa poate face tot ceea ce este la îndemână: fructe și fructe de pădure proaspete, smântână, iaurt și alte fulgi de ovăz masca bun sau castravete, precum și un amestec de gălbenuș de ou cu lamaie si ulei de masline ..

După cum puteți vedea, regulile sunt destul de simple!

Distribuiți un link către un post pe rețelele sociale ↓