Sarind pe o trambulină pentru a pierde în greutate

Puțini oameni știu că trambulină este un excelent mod de a combate obezitatea. De obicei, acesta este asociat doar cu divertisment de atracții pentru copii, dar sărituri pe o trambulină ajuta în mod eficient pentru a scăpa de kilograme inutile. Există mai multe varietăți: Batute. apă, o trambulină specială pentru concurență și în cele din urmă, o trambulină pentru activități în aer liber, de asemenea, menționată ca un amator. Acesta din urmă are cea mai mare prevalenta, și că este cel mai potrivit pentru cei care au stabilit o pierdere în greutate gol. trampolines amatori sunt de diferite forme, compusă dintr-un număr suficient de mare de arcuri și suprafața lor este de obicei format dintr-un material impermeabil. Deci, cum ar trebui să fie abordată pe o trambulină pentru a aduce cifra în ordine?

Există un set de exerciții pentru a ajuta la a scapa de excesul de greutate. Înainte de a trece direct la polul, trebuie să faci un pic de warm-up. Apoi ajunge la centrul suprafeței de trambulină și a pus picioarele latimea umerilor. După parcurgerea etapelor, sunteți gata să sară. Pentru a nu pierde echilibrul, ar trebui să înceapă cu salturi mici, crescând treptat înălțimea și intensitatea lor. Când vezi încrederea în propria lor de echilibru, puteți trece la tehnici mai avansate, cum ar fi îndoirea genunchilor, atunci când se efectuează SARITURI ședinței în care fiecare al patrulea touchdown ar trebui să apară cu picioarele drepte în fața lui și șosete întinse. Un alt exercitiu care pot fi incluse în formare sunt sărituri la începutul care picioarele sunt ținute împreună, iar atunci când organismul este ridicat în aer o distanță crește treptat ele.

Printre amatorii de fitness trampolining câștigă tot mai multă popularitate. Multe modele, cum ar fi, de exemplu, Heidi Klum, pentru a menține cifrele lor folosesc doar de formare de pe acest dispozitiv pentru sărituri. Avantajul incontestabil este faptul că, cu ajutorul unor exerciții elementare nu se poate pierde numai în greutate, dar, de asemenea, pentru a trage figura, precum și pentru a consolida nivelul coloanei vertebrale și a articulațiilor. Și că rezultatele concrete nu au fost mult timp să aștepte, să fie implicat în cel puțin trei ori pe săptămână, timp de o oră și jumătate. exerciții regulate pe o trambulină contribuie nu numai la pierderea în greutate eficientă, dar, de asemenea, pentru a promova sănătatea, astfel încât organismul a fost păstrat în formă bună.

Vot Steaua pentru un articol!