Sarind pe o trambulină ca un mijloc universal de abilități fizice - studopediya

Împreună cu faptul că sar pe trambulină sunt în curs de dezvoltare dinamic și sunt promovate ca un sport separat, trambuline sunt tot mai folosite în formarea altor profiluri de sportivi. Datorită eficienței ridicate a exercițiilor privind numărul trambulină de sporturi care folosesc acest shell în formarea dumneavoastră este în creștere. In zilele noastre, împreună cu acrobații, gimnastică, scufundări și parașutism, trambuline utilizate în volei, baschet, schi, snowboarding, majorete, dans, patinaj artistic și alte tipuri similare de activități sportive. În unele dintre ele trambulina este un mijloc de stabilire a unei forțe de împingere (volei, baschet), în altele - de lucru pe elementele de rotație (snowboard, schi, patinaj artistic, scufundări, majorete), al treilea - formarea de postura corectă și coordonare (dans) și în al patrulea rând - relaxarea musculară mod și distragere a atenției de principalele activități sportive.

Formarea pe trambulină sunt eficiente pentru dezvoltarea de rezistenta. medaliat olimpic Dmitry Ushakov pentru dezvoltarea de anduranta foloseste un exercițiu de trei minute pe trambulină, care face un salt de 80 de locuințe directe (fără trucuri), după care, a spus el, „forțele suficient doar pentru a obține de pe trambulină,“ [4]. Pe această bază, trambulină poate fi pe bună dreptate numit mijloace versatile și eficace de dezvoltare a abilităților de bază ale sportivului.

În plus, de formare pe o trambulină sunt o mulțime de efecte pozitive pentru organismul uman: atunci când sari povara cade pe fiecare celula din organism, îmbunătățind astfel circulația sângelui; prin creșterea consumului de oxigen accelerează metabolismul și îndepărtarea reziduurilor din organism; Întărește și dezvoltă sistemul cardiovascular și, în consecință, imunitatea; format postura și musculatură armonios dezvoltate; medicii sunt sfătuiți să recurgă la formare pe o trambulină ca reabilitare după anumite tipuri de leziuni, precum și boli ale articulațiilor și a sistemului musculo-scheletic [1]. Datorită toate proprietățile de mai sus ale trambulină devine din ce în ce mai populare în rândul populației generale, nu sunt legate de sport. Oamenii de diferite vârste și cu niveluri diferite de antrenament fizic cu mare entuziasm și stabilitate de invidiat vin la antrenament de două ori, de trei ori pe săptămână, și nu își pierd interesul pentru acest tip de activitate fizică. În opinia lor, este „de fitness cel mai distractiv dintre toate variantele posibile“, după exercitarea un sentiment de lejeritate, satisfacție energic, plin, și, uneori, chiar și fericire. [6] Nu e de mirare de ce oamenii vin la practica salturi pe trambulină din nou.

Pentru a rezuma, trebuie spus: pregătirea fizică este necesară pentru toți, fără excepție - un adult, în scopul de a consolida și menține sănătatea copiilor - pentru o dezvoltare mai armonioasă și completă a corpului, sportivi și tineri sportivi pentru viitor - pentru a obține cele mai bune rezultate posibile. Unul dintre mijloacele universale de o astfel de formare sunt sarind pe trambulină, care promovează dezvoltarea abilităților sportive de bază, cum ar fi coordonarea, forta si rezistenta.