Șapte produse care sunt nocive pe stomacul gol
Uneori, a sărit dimineața târziu, noi pur și simplu nu cred că despre micul dejun chiar pe du-te aruncat în gură, care vine la îndemână. Am întrebat un membru al Societății Naționale de nutriționiști, medic Ludmila Denisenko spune ce produsele obișnuite pot fi periculoase pentru organism foame.
1. Rolele dulce drojdie
Orice post dulce provoacă eliberarea bruscă a insulina in sange. Și apoi aceeași recesiune puternică, prin urmare - slăbiciune, letargie, scăderea capacității de muncă. În mod constant astfel încât pancreasul strecurat micul dejun poate provoca starea preddiabetnoe. O pâine de drojdie poate provoca un uruit care nu-l va găsi.
Ei bine, știi că doamnelor dreapta bun dulce este mai bine să nu mănânce? Dar, dacă acestea nu sunt în întregime fără viață, cel mai bine este să le mănânce la prânz sau după-amiază de ceai.
căpșuni, zmeură parfumate și alte boabe de vară conțin nu numai un număr mare de acizi, care sunt nocive pentru stomac foame, dar, de asemenea, semințe mici, irita mucoasa.
Dacă doriți să le mâncați dimineața, adăugați o mână la fulgi de ovăz. Sau brânză de vaci la masa de prânz. În formă pură, fructe de padure, cum ar fi fructele, ai nu mai devreme de 1,5 - 2 ore după o masă grea.
3. cârnat afumat și conserve din pește
Cârnatul afumat prea multă sare, și de multe ori diferite conservanți și aditivi care dimineata supraîncărca ficatul. Un conserve conține o substanță histamină. Aceasta determină dezvoltarea reacțiilor inflamatorii și de multe ori provoacă alergii.
Dacă vă place sandwich-uri, este mai bine pentru a avansa la fiert o bucată de carne macră - pui, vitel, curcan. Un astfel de mic dejun proteine va fi mult mai util.
Aceste fructe gustoase conțin un număr mare de fibre brute, care irita stomacul este gol. Și fibra grosier incetineste digestia si poate provoca balonare.
Este mai bine să le mănânce ca o gustare, de exemplu, în după-amiaza. Și nu este singur, ci o combinație de iaurt, o felie de brânză sau o pereche de nuci.
Dacă aveți aciditate mare de stomac, apoi suc de portocale dimineața mai bine să nu înceapă. Așa cum, într-adevăr, orice citrice. Și o persoană sănătoasă poate provoca iritații.
mic dejun tradițional englezesc - fulgi de ovăz și un pahar de suc de portocale - perfect. Cu toate acestea suc bea numai după ce placa de terci.
6. sosuri picante și usturoi
Uleiuri esențiale de ceapă și usturoi poate provoca inflamații ale mucoasei stomacului, în cazul în care musca pe stomacul gol. sosuri picante de asemenea, irita peretele stomacului.
La prânz și cină, savurați al doilea curs lor.
7. Terci de pregatire rapida
Zahăr în ele o mulțime, dar suficient de bun. Mai mult, în compoziția lor, de obicei, un număr mare de Eșec (aditivi E), care nu sunt utile pentru ficat.
Mai bine în fulgi de ovăz pentru prepararea cafelei de seara sau de alte cereale integrale de cereale într-un termos. În dimineața să fie gata terci util, care nu este necesar, și se fierbe.
Holodnenkoe nu exagerăm
Orice băuturi reci, chiar și o simplă apă non-carbogazoase, poate provoca spasme ale stomacului și esofagului. De aceea, înainte de a bea apă de sticlă tradiționale înainte de micul dejun, se preîncălziți la temperatura camerei.