Sandwich-urile răspândit caută o alternativă la unt

Sandwich-ul poate fi răspândit în loc de unt? Încercați un amestec de brânză de vaci cu ierburi sau condimente, pesto, sau carnea unui avocado copt. Un gust extraordinar sănătos sandwich-uri matinală cu legume proaspete da hummus. De asemenea, pasta de remarcat bazate pe semințe sau fructe cu coajă lemnoasă - este foarte gustos. Mai ales cu pâine de dovleac.

Spread-ul de tip sandwich? Pasta de vanilie de semințe de floarea soarelui

Ușor de preparat și paste făinoase sănătoase. Este bogat in magneziu, antioxidant cuprinde vitamina E, și tiamina, care imbunatateste creierul. Puteți experimenta cu compoziție și se adaugă condimentele preferate și îndulcitori. De exemplu, scorțișoară și siropuri dulci. Mai jos este o reteta pentru vanilie.

Ingrediente 300 grame de paste:

- 2 cești (480 ml) de semințe de floarea soarelui purificată

- 3 linguri. l. zahăr brun (se poate substitui alți îndulcitori)

- 2 lingurite .. extract de vanilie

- 1,5 linguriță .. sare

2) Răcit pentru a încărca semințele în blender cu lama în formă de S. Scrollable 10-15 minute. La ieșire ar trebui să obțineți o textură cremoasă, suplă.

3) Se adaugă zahăr, sare și vanilie. Ajustați pasta de dulceață în funcție de preferințele dumneavoastră gust.

pastă Acasă piuliță

pastă cu nuci - un răspuns mai delicios la întrebarea „ce răspândirea sandwich-uri?“. Acesta poate fi facut din migdale, alune, nuci, alune, etc. Cu cât piulița, cu atât mai mult timp este nevoie de măcinare într-un blender pentru a obține consistența dorită sub formă de pastă. În acest sens, arahide este cel mai convenabil - aproximativ 5 minute per tratament.

Ingredientele pentru untul de arahide:

- 450 grame de arahide brut cojit

- 1-2 linguri. l. ulei vegetal (opțional, pentru a spori cremos)

- 1-2 linguri. l. miere sau alt îndulcitor (opțional, dacă doriți un gust dulce)

- ½ linguriță .. sare

- ½ linguriță .. Scorțișoară (opțional)

1) coacere pune pergament pus deasupra nuci, unt cerne și se usucă într-un cuptor la 180 de grade timp de aproximativ 10 minute. Alune ar trebui să fie de aur. Acest pas poate fi omis pentru a folosi nuci crude într-o pastă. Dar, în acest caz, aroma sa este mai puțin intensă.

2) cald nuci de mai multe ori pentru a defila într-un blender până când starea ca în fotografie. Dacă doriți o pasta de arahide crocant cu bucăți - scoateți-l din cupa blender o jumatate de cana de nuci.

3) Se rotește blender și se tratează în mod continuu nuci timp de 1 minut. Se obține un amestec uscat asemănător mei fierte. Răzuiți-l de pe pereții vasului blender și se distribuie uniform.

4) Derulează arahide 1 minut. În această etapă, începe să fie trase pentru viitor pasta consistenta - amestecul devine lipicios. Răzuiește greutate de pe pereții vasului blender și se distribuie uniform.

5) După încă 1 minut, pasta începe să strălucească consistență de cremă groasă dobândi. Curățați peretele castron, se adaugă sare și alte ingrediente.

6) Porniți blenderului pentru încă 1-2 minute. Ai o consistenta buna pasta. Dacă în pasul 2 ați fost îndepărtat din blenderul piuliței - este timpul pentru a le adăuga. Unt de arahide este gata! Acesta poate fi depozitat în frigider într-un container etanș timp de câteva săptămâni.

P.S. Se obțin pasta polstakana de obicei, mai mic decât numărul de fructe cu coajă utilizate. De exemplu, o ceașcă de 2 arahide pastă de 1,5 cani obtinute.

Spune-le prietenilor ce idei răspândit tip sandwich în loc de unt - articole share în rețelele sociale.