sandwich-uri utile pentru micul dejun 4 dintre cele mai bune și cea mai simplă rețetă
Cine sunt eu și ce BLOG
În plus, puteți merge maratoane, ceea ce va contribui la optimizarea unul dintre domeniile vieții. Pasajul este gratuit și disponibil tuturor.
Mult noroc si buna dispozitie!
Descărcați gratuit
Cele mai interesante în blog
Buna ziua dragii mei cititori! Umplu o colecție de rețete pentru mese sănătoase, iar astăzi ne vom concentra pe un mic dejun sănătos, sau mai degrabă că am din când în când am mânca în dimineața. În general, dimineața mănâncă preferatul meu. În timp ce mai devreme, când de multe ori am manca prea mult la cina si rasfatat un ceai pe timp de noapte, micul dejun nu este nevoie de mine într-adevăr, în adevăratul sens al cuvântului. Apetit nu a fost, să nu mai vorbim de plăcerea de a mânca. Acum situația sa schimbat dramatic. acum am întotdeauna micul dejun și, în același timp, simt o adevărată plăcere. În plus, în acest moment îmi pot permite un pic mai mult decât, să spunem, la prânz sau cină.))
De ce atunci când spun că una dintre cele mai populare feluri de mâncare sunt sandwich-uri, 90 la suta din geamăt mea audiență și de mirare. Într-un fel, în mintea oamenilor sandwichul cuvântul este asociat cu ogromennye bucată de pâine cu caractere aldine și cu cel puțin o bucată groasă de unt și cârnați brăzdată cu grăsime. Și când spun că sandwich-urile pot fi utile și nu afectează cifra, apoi, după, am observat priviri. În cele mai multe cazuri, astfel de scepticism este inerentă la persoanele de vârstă mijlocie. Poate că rămășițele credințe sovietice?
Dar noi știm că e vorba de produsele pe care le alegem.))) Cârnați și (întărită, sărată) carne nu mănânc destul de mult timp tratate cu revista. Este mai ușor și mai ieftin să-l gătească tine, pentru a primi o mult mai sănătoase și mai gustoase. Prefer să mănânc imennotak. Sper că va fi, de asemenea.)
Ceea ce este potrivit pentru sandwich-uri pâine?
Nu este un secret faptul că principala componentă a unei pâine de tip sandwich. Și pâine - este un carbohidrat. Carbohidratii ne dau puterea și energiza toată ziua. Nutritionistii nutriție insista pe utilizarea de pâine din grâu integral. Acesta cuprinde un fibre grosiere care îmbunătățesc funcția intestinală și cantități mai mari de vitamine și minerale decât pâinea albă.
Dar dacă un astfel de produs nu este acolo, este posibil să-l înlocuiască cu pâine neagră. Gustul, pe care unii nu le place. Eu însumi nu au un ventilator special de produse făină de secară. Dar, uneori, îmi permit să mănânc câteva bucăți.
Opțiunea ideală pentru sandwich-uri de dimineață să devină pâine. Acestea conțin tot ceea ce este nevoie de organism pentru vitalitate. Dar, în același timp, nu dau într-adevăr un sentiment de sațietate. Cu toate ca oricine, eu vorbesc doar pentru el însuși.
sandwich-uri gustoase și sănătoase pentru micul dejun: 4 retete simple,
Un alt avantaj de a face sandwich-uri pentru micul dejun, astfel că e ceea ce ei sunt făcute foarte repede, în doar câteva minute. Nu se poate evalua reprezentantul de lucru al omenirii. După cum știți, în dimineața un timp foarte ocupat de zi. Este necesar să se facă totul și nu uitați să luați micul dejun. La fiecare minut contează. Și astfel să mergem la rețetele reale.
Sandwich pentru micul dejun cu brânză de vaci
Cu brânză de vaci ca produs, m-am întâlnit de curând. Și ca să fiu sincer, am lyubilas. El este diferit, atât solide cât și cremos. Prefer a doua opțiune. Cel mai adesea cumpăr marca „Hochland“. Ca și cu usturoi și ierburi. În plus, este mai puțin calorii decât o simplă cremă de brânză solidă. Și poate fi foarte ușor de a face la domiciliu. Nu știi cum?
Acest lucru va necesita brânză. Eu iau un conținut scăzut de grăsime, se adaugă smântână, sare, tocata fin și se verdeturi usturoi. Totul este amestecat și trimis la blender. Consistenta trebuie sa fie cremos. Prin numărul nu pot spune nimic, pentru că totul depinde de crema si a cheagului. Așa că ai grijă. Dar dacă dintr-o dată produsul va fi prea curge, se adaugă un pic de amidon de porumb. Dar este recomandabil să nu se permită acest lucru.
Și astfel rețeta de tip sandwich este simplu de scandalos. Ia-o bucată de pâine și cheag de brânză uns.)))
Sandwich cu pește roșu pentru micul dejun
Aperitiv este delicios. pește roșu bogat în grăsimi și microelemente benefice. De obicei, eu iau o balenă, somon cu cocoașă sau somon. Dintre acestea, cel mai valoros este somonul, dar costul este suficient de mare. Puteți cumpăra un pește întreg congelat și sare le cumpara sau felii gata porționată. Și totuși, am ales este sărată, nu afumate.
Ia-o felie de pâine, ungeți-l cu un strat subțire de unt sau brânză de vaci și puneți deasupra o mică bucată de pește.
Apropo, cu toate sandwich-uri puteți mânca cantități nelimitate de legume - roșii, castraveți, ridichi, lăptuci, și așa mai departe. Obțineți chiar sănătoase și mai gustoase.
Sandwich cald cu branza pentru micul dejun
Cel mai simplu, în opinia mea, și foarte fierbinte. )) Sandwich cu brânză știu absolut totul. Este un clasic. Prin urmare, ar trebui să apară dificultatea în a face nimeni. Prefer să se topească brânza în cuptorul cu microunde. Apoi, devine moale și se topește în gură.
Sandwich pentru micul dejun cu ou
Ei bine, cea mai recentă versiune de micul dejun, pe care o iubesc foarte mult, e bine ou vechi. Lui și prăjite și coapte și plutesc, dar eu pentru sandwich-uri, ca regulă, fiarta. Pre-gatiti-l în seara pentru a elibera ceva timp în dimineața.
Rețeta, ca întotdeauna, foarte simplu. Ia-o felie de pâine sau pâine, salata verde sau varza de sus (de exemplu, chineză). Dacă nu există nici varza, castraveti sau rosii costum, apoi a pus tocat ou fiert împreună. Asta e tot.
Foarte des fac eu 2 sau 3 tipuri de sandwich-uri minerale pentru micul dejun. Și, ca și băuturile iubesc sooo cafeaua proaspăt preparată. Nu pot să-l dau în sus, și nu doresc. O ceașcă în dimineața nu este exact pomashet.)))