Sanatate Gimnastica pentru ochi

Chiar și într-un sistem de arbore a constat din exerciții de gimnastică într-o varietate de mișcare a ochiului (rotație, mișcare circulară și m. P.). Sigur, aceștia beneficiază tren muschii care controleaza miscarile ochilor, stimuleaza circulatia sangelui in acest domeniu. Prin urmare, bine elimina oboseala mentală. După aceste exerciții oamenii se simt mult baud yardarm. În plus, aceste exerciții ajuta-hut scape de așa-numita punga în pleoapele inferioare și superioare (de obicei, este - un semn de îmbătrânire și de a pierde elasticitatea).
Baza efectului pozitiv, în discuție, sunt anumite relații funcționale între nervul ochi-motor și celulele nervoase ale vaselor cerebrale.
Iată câteva exerciții care va ajuta la intarirea muschilor oculari pentru a menține elasticitatea pielii pleoapelor, țineți-o îmbătrânire. Acestea ar trebui să efectueze timp de aproximativ 10 minute

1. ochii apropiați și Strâns larg deschisă. Repetând-5-6 ori la rit intervale de 30 de secunde.
2. Uită-te în sus, jos, stânga, dreapta, nu cu capul Povoa rachivaya.
83. Rotiți ochii într-un cerc: în jos, dreapta, sus, stânga și în direcția opusă.
Exerciții 2 și 3 este recomandat să nu numai deschis, ci și cu ochii închiși. Efectuați ședința lor necesar, repetând fiecare 3-4 ori la intervale de 1-2 minute.
Exercitarea, încordarea ochilor alinarea

GG Demirchoglyan, V.I.Yankulin. - „Gimnastica pentru ochi.“ București.

S-au găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați pe Ctrl + Enter, și l-am repara!

Stai, încărcare butoane.