De ce îmi place peștele, așa este, desigur, nu de numărare proprietățile sale utile, pentru viteza de preparare și aromă delicată.
Dacă crezi ca mine, fel de mâncare de astăzi merită atenția.
Se prepara rapid, se pare gustos, format din doar câteva ingrediente și arată foarte frumos. Îmi place atât pentru adulți cât și pentru copii.
Puțin legume crocante, somon licitație, miros uimitor de rozmarin proaspete fac acest fel de mâncare un oaspete trebuie de birou.
Vă garantez o foarte placuta! Somon - una dintre cele mai utile pește. Conține vitamina B12, vitamina D, niacina, fosfor, vitamina B6, biotină, omega-3. Consumul de somon reduce riscul de depresie, imbunatateste sanatatea inimii, iar consumul de somon în timpul sarcinii contribuie la îmbunătățirea copiilor capacitatea de a absorbi informații și arată mai bune rezultate în formare născuți.
Știm cu toții Omega-3 (DHA de acid decosahexaenoic).
Este acest acid joaca un rol-cheie în sistemul nervos. Somonul este bogat in seleniu, care actioneaza in organism ca un antioxidant pentru a preveni deteriorarea celulelor din cauza reducerii proceselor inflamatorii. Somonul este bogat în proteine. 100 g conținând 20 g de proteină! Hrănitoare și de ajutor!
Ce ar putea fi mai bine? Gătit? Încercați!
Vom avea nevoie de: (1 portie)
1 somon sălbatic
piper 1/4 clopot
1/4 ceapa dulce alb (puteți lua un alb obișnuit)
10 cireșe roșii
1 lingura. lingura suc de lamaie
Lăstar rozmarin proaspăt (poate fi înlocuită de uscat)
Ulei vegetal (eu folosesc ulei de avocado)
Sare și piper negru după gust
Se incalzeste cuptorul la 165C / 325F.
Se spală pește, legume tăiate. Sare și susțin cu peștele.
Vaselina cu folie de unt. Punem la legume, răspândirea lor pe partea de sus a peștelui, se toarnă sucul, se acoperă cu folie și pus în cuptor timp de 30 minute.
Toate cuptoarele sunt diferite, astfel încât în mijlocul pregătirii Consiliului a deschis pește și uita-te la disponibilitatea ei.
La sfârșitul somon trebuie să propechsya, dar nu devin uscate, da suc, si legume - pentru a deveni moale si maleabil.
Gata!
Incredibil de gustoase, hrănitoare și sănătoasă!
Trimite acest link:
