Salata verde primăvară 4 rețetă pentru fiecare gust

Salata de primăvară - un fel de mâncare unic, care are mai multe variante. Acesta poate fi preparat cu castraveți sau roșii, varză sau morcovi cu verdeață sau fără ea. Nu mai puțin atractivă salata cu piept de pui, care se pregătește doar o jumătate de oră, dar este pur și simplu un gust uimitor.

Ne vom uita la unele dintre cele mai bune opțiuni de gătit.

salata de primavara Classic

Aceasta este una dintre retetele cele mai simple, dar delicioase. Acesta este pregătit doar timp de 15 minute, astfel încât, chiar și în absența timpului, puteți cel puțin, uneori, răsfățați-vă lui tratează de uz casnic aromat.

Deci, ce produse avem nevoie pentru gătit?

  • 300 g de pui;
  • 1 ardei;
  • 2 roșii;
  • 2 castravete;
  • Verzii (coriandru, țelină, fenicul, pătrunjel);
  • 2 ridiche;
  • ulei vegetal (măsline poate lua);
  • 1 ceapa.
  • Mai întâi se fierbe pieptul de pui și se taie în cuburi;
  • Apoi se taie legumele;
  • Se taie ceapa în inele jumătate, iar legumele rămase - cuburi;
  • Într-un castron conecta toate componente separate;
  • Asezonati vasului cu ulei vegetal și se adaugă un pic de condiment;
  • Insista budinca de cel puțin 20 de minute, astfel încât să îmbibat corect cu sucuri de legume.

reteta salata propusă este foarte simplă și nu implică ingrediente prea scumpe. Pentru a face fel de mâncare rece mai atrăgătoare și apetisant, decora înainte de servire sau afine roșii felii.

Salata de primavara cu varza

salata de varza proaspătă - nu numai gustoase, dar, de asemenea, foarte util! Farfuria conține o mulțime de vitamine și organice utile. În plus, este fel de mâncare cu conținut caloric scăzut, care pot fi preparate pentru prânz și cină.

Salata verde primăvară 4 rețetă pentru fiecare gust

Inițial pregătit pentru a aranja salata, puteți decora cu mărar și rozete din castravete proaspat tocat.

Salata de primavara cu varză și morcovi

reteta foarte simplu, cu salata verde varză și morcovi luminozitate diferite datorită unei combinații de culori diferite de legume. Pentru a induce apetitul oaspeților nu au nici măcar pentru a decora ierburi trata sau roșii.

Gătitul Luați următoarele produse:

  • 1 cap de varză roșie;
  • Un roșu și un măr standard de;
  • 100 g de caise uscate;
  • Verzii (mărar, coriandru);
  • 8 nuc nucleoli;
  • lamaie;
  • 3 linguri. l. ulei de măsline.
  • Primul pas, curățați morcovii și grătarul-l pe o răzătoare grosier;
  • Apoi mere curate din piele și un miez;
  • Se presara mere cuburi cu cuburi de suc de lămâie, astfel încât acestea să nu întunecat;
  • Spălat caise uscate într-un recipient separat, se toarnă apă clocotită și da ceva timp pentru a infuza;
  • Vasul de sticlă conectează toate componentele sub formă de particule și se amestecă;
  • Adăugați o coaja de lamaie putin si zeama de lamaie;
  • Sezonul salata cu ulei de masline si un pic garnisiti cu verdeață.

Salata de primăvară de varza pentru iarna

Fiecare femeie ar trebui să aibă în arsenalul de cel puțin o pereche de retete pentru salate, în lumina de iarnă. În primul rând, ele sunt rapid digerate, nu situată pe stomac „povară grea.“ Și în al doilea rând, ele conțin mai multe vitamine benefice, care în sezonul rece, organismul sunt esențiale.

Deci, ce produse trebuie să luăm pentru a găti?

  • 300 g de varză;
  • 2 roșii proaspete;
  • 1 ardei;
  • 1 ceapa;
  • 2 morcovi medii;
  • 2 castravete proaspăt;
  • 1 lingura. l. oțet;
  • 2 linguri. l. ulei de măsline;
  • condimente;
  • ½ h. L. zahăr;
  • Verzii.
  • Varza se toaca foarte fin;
  • Apoi, răzuiesc morcovi pe o răzătoare grosier;
  • ceapa cojit se taie în cuburi mici;
  • Restul legumelor se taie în cuburi mici;
  • Toate ingredientele sunt tăiate conectați într-un vas;
  • Se umple budinca aromat cu oțet, zahăr, condimente și ulei de măsline.

utilizarea de o salata de primavara

Ingredientele care intră în rețeta de mai sus, conține astfel de substanțe nutritive și vitamine:

Salata verde primăvară 4 rețetă pentru fiecare gust

  1. vitaminele A și B;
  2. oligoelemente;
  3. acid folic și potasiu;
  4. fier și magneziu.

Datorită produselor care conțin celuloză, poate normaliza rapid funcționarea tractului gastro-intestinal și de a îmbunătăți sănătatea. Deosebit de utile sunt alimente cu morcovi, deoarece conține o mulțime de riboflavină, tocoferol și, desigur, beta-caroten.

Salata de primăvară - foarte usor de preparat fel de mâncare care constă în principal din legume proaspete. Consumul regulat de feluri de mâncare nu se vor bucura doar de gust excelent, dar, de asemenea, pentru a reface rezervele organismului de nutrienți - vitamine, oligoelemente și minerale.