Salata de castraveti proaspete cu iaurt si busuioc - avem

În Piggy mea rețetă de bază simplu pentru o lungă perioadă de timp a fost o salată de castraveți proaspeți cu iaurt și busuioc. El mă salvează în căldura verii, sau atunci când complet confuz în rețete complexe, cu o mulțime de ingrediente.

Este o salata obișnuită de castraveți, farmecul său într-un sos de lumină și proaspătă de iaurt pe maniere grecești. Dar, în loc de ierburi noastre obișnuite, cum ar fi mărar, va fi completarea busuioc proaspăt. O salata picante se va adăuga adaos de usturoi și piper roșu.

dificultate:
foarte ușor

O portie:
37 kcal

• castravete 400g
• 1 cățel de usturoi bucăți.
• 1 buchet de pătrunjel
• 1 buchet de busuioc proaspăt
• Sol piper roșu 3 g
• iaurt natural 2% 100g
• Sare dupa gust

preparare

Se spală și castraveți uscate, patrunjel si busuioc. Felie de castravete pe gustul dumneavoastră și ori într-un castron salata. Am tăiat în fâșii 😀 pentru că nu place foarte mult piesele rotunde băț de castravete într-o salata ascuns. Aici este o astfel de moft.

Se prepară umplutura. Tocat mărunt cățel de usturoi, patrunjel si busuioc. Adăugați ierburi iaurt, usturoi tocat, sare si praf de chili. Cum se amestecă și se toarnă într-un castron de castraveți.

Nu uita simplu

După cum arată practica, cele mai delicioase feluri de mâncare - cel mai simplu. O salata de castraveti, nu numai pentru a decora masa cu culoarea verde strălucitoare, dar, de asemenea, aduce o mulțime de beneficii în meniu.

În vara Sunt teribil de gelos pe cottagers, grădinari care cresc castraveți acasă. Ele sunt atât de multe vitamine și minerale! Ceea ce este atât de conținut în castravete? Iată ce: potasiul, Magny, fier, fosfor, vitamina C, A, vitamina B si enzime! Aceasta leguma are nu numai un efect revigorant, dar, de asemenea, să ne ajute în viitor, ca urmare a rezista mai bine de căldură conținută în ea Kaliya și magneziu.