Salata cu smântână și castraveți
Noi oferim o reteta foarte simpla, o salata de legume de lumină. Și, în sensul culinare și dietetice, este foarte ușor! Nu uita
. salate de legume, care va lua literalmente palma pe lista de mâncăruri ușoare utile. Da, da, e util! Salata, și chiar și legume - o sursă de sănătate și starea de spirit buna. Pentru a nu neglija faptul SIM ia, și să se pregătească acest fermecător salata, delicios, „o briză ușoară, orizontul culinar.“
- castraveți - 3 buc
- morcovi - 3 buc
- mere - 2 bucati
- smântână - 200 grame
- rosii - 3 piese
- frunze de salata verde - 150 grame
- suc de lămâie - 20 g
- zahăr - după gust
- sare - dupa gust.
Cum să se pregătească o salata cu castraveti cu smantana:
- Pentru a găti salata de legume cu smântână, legume, se spală bine cu apă rece, se taie cozile si coaja.
- coji de morcovi, se spală cu atenție. Mere proaspete promoem în apă rece și se va îndepărta un strat subțire de coaja.
- Ingrediente preparate pe grătar mobil cu orificii mari.
- Castraveți taie în cuburi mici.
- Procesați salată și după spălare în apă rece, se taie cu un cuțit.
- Ingredientele sunt puse în oală, se amestecă, se adaugă suc de lămâie, zahăr și sare. Apoi pune o salata de legume cu smântână și castravete pe un vas în formă de diapozitive.
- Roșiile se spală, se taie în felii subțiri și garnitura cu salata deasupra. Sucul de lamaie poate fi stors dintr-o lămâie sau folosit în loc de acid citric, cu adăugare de apă la fierbere.
- Alimentația sănătoasă necesită nu numai echilibrul dintre produse, dar, de asemenea, designul atractiv de mese gata. Tu aranja salata poate fi suplimentată cu salata verde și verde. Design frumos salate apetisante, care, la rândul ei, contribuie la o mai buna digestie si asimilare a nutrienților.
- Scopul final al aportului alimentar rațional al unei persoane dorite cantitatea de proteine, grăsimi, carbohidrați, săruri minerale, vitamine și apă pentru a forma celule și țesuturi. Hrana ar trebui să furnizeze organismului cu cantitatea potrivită de energie. mese de calorii nu ar trebui să depășească costul energiei persoanei.