Să nu adormi la locul de muncă! Cum sa ajuns repede la tonul

Să nu adormi la locul de muncă! Cum sa ajuns rapid la tonul?

Lenea - un mare motor al progresului uman. Totul în natură se îndreaptă spre producția de energie, prelucrarea și epuizarea ulterioară a cea mai rentabilă. Acele animale care își petrec culegătoare de energie minimă (ierbivore, de exemplu) au de obicei pentru a culege un timp foarte lung este procesat în multe stomacuri sale și să conducă stilul de viață, în general, destul de lent. Alte mașini de supraviețuire, ca un leu - aduna alimente cu puternice vânătoare de emisie de energie, alungare, care captivează cu frumusețea lor, harul și puterea. Dar cea mai mare parte a vieții în general, fără rușine de somn, de economisire de energie înainte de următoarea vânătoare.

Ei bine, persoana - persoana este undeva intre. Creatura, care poate fi un foarte activ și apți de muncă. și extrem de leneș. Alegerea, așa cum spun ei - mereu pentru noi, iar corpul nostru poate ca ajutor pentru a atinge obiectivele noastre, și murdar pentru a pune spițe în roata, nu doresc să lucreze la visele și planurile noastre. Cu alte cuvinte, este leneș. El spune, de exemplu, nici un motiv, nici un motiv că el vrea să doarmă, și a vrut să scuipe pe raportul neterminat, un proiect neterminat, statistici și a ratat imagine nedorisovannuyu. Întinde-te și dormi, și asta e toată povestea. Aceasta nu este o cerință obiectivă, ca sentimentul de sete nu este un semnal de lipsă de energie (în majoritatea cazurilor), ci mai degrabă ingenios deghizat în sine dorința poekonomnee să-și petreacă aceeași energie.
Cum de a supune corpul indisciplinați, cum să facă să funcționeze în mod corespunzător atunci când încep brusc să fie leneș? Luați în considerare moduri de a trezi animalul leneș și pune-l în serviciul interior „I“ greu de lucru.

Tratamente de apă. Desigur, vorbim nu numai despre un duș revigorant și baie umplut, fără de care majoritatea dintre noi mult timp în urmă și nu cred că propria sa existență. Dar, în general, orice contact cu apa din corpul nostru trezește. Acest lucru se datorează așa-numitele „reflexul de scufundare“. Se crede că specia noastră a fost întotdeauna strâns legate de apă. În cazul în care unul dintre noi într-un vis pălmuit în apă dintr-o ramură a arborelui de coastă - include același reflex, în care ne ținem respirația și trezește-te, ceea ce duce la faptul că orice astfel de situație conduce doar la râs tare din nostru rude, dar nu o tragedie.
Apropo, un sindrom scădere bruscă, atunci când adormim momentul în care dintr-o dată fancies cădem - legat de aceleași nevoi de apucare mai puternic pe ramura. Ne trezim brusc, și toți mușchii reduse convulsiv. Sute de mii de ani au trecut, și încă mai avem de a experimenta acest sentiment, în ciuda faptului că de mii de ani de dormit în paturile lor, pe o suprafață plană.

Deci - se spală, dip-vă mâinile în apă rece. se umezește cu apă orice zonă a pielii, în special în gât și piept - și vei deveni imediat un pic mai ușor. Nu te amesteca, de asemenea, și apa termală în cartuș, și pur și simplu menținerea unui nivel suficient de umiditate în cameră. Contactul cu apa determină organismul să înceapă mecanismele creierului de saturație a oxigenului și a inimii, ritmul cardiac devine mai lin, cu capul mai clar. pahar rece de apă, de asemenea, are bune abilități de a trezi, acesta poate fi folosit în timpul trezirea de dimineață dintr-un vis, pentru a face mai ușor. În general, apa - primul nostru aliat în lupta împotriva somnolență.

muzica tare ritmică. Dar ar trebui să fie în fiecare nouă zi. Ascultarea compoziții cunoscute, chiar și la volum mare în căști - încă nu au impresia produce pe corp. Creierul nostru repede se obisnuieste cu muzica si nu se mai acorde o atenție la ea ca un stimul. Dar noi piese si tonifica mintea, nu lasa-l plonjați în starea de vis.

Masaj. Porniți sângele prin corp, face fluxul de la creier! Pentru a sta pe capul lui - o idee bună, dar este mult mai ușor să pună în aplicare un masaj regulat. Acesta nu este un obișnuit, dar foarte special - trezire. Frecați palmele obrajii, freca încheieturile mâinilor - o parte, atât interne și externe. Rotiți încheieturile degetelor active, mash, masaj urechi. Bâjbâie la baza osului craniului sub punctul și masaj-l pentru un timp, de asemenea. În cele din urmă, gene gadila maximum de arătătorul tampoane de colț de vârstă - este foarte bun revigorant si poate fi folosit chiar și de multe ori, este restul industriei de masaj.

lumină puternică. Asigurați-vă că încăperea în care lucrați, se aprinde lumina suficient de luminoase. Noi - ziua animalelor, astfel încât întunericul ne înclină să doarmă, și doar o lumină slabă, slabă evocă gânduri de apus de soare și la sfârșitul zilei, și, prin urmare, - visul. Prin urmare, porniți mai luminos de lumină. Deci poți păcăli chiar corpul pe timp de noapte, dar pentru a face acest lucru nu este recomandat. În timpul nopții pentru a dormi, altfel nici trucuri nu vă va permite să fie actualizate în fiecare zi, în timpul zilei de lucru.

Aromele. miros Nu numai cafea delicioasă ne trezește dimineața. Uleiuri esențiale. cum ar fi rozmarin sau lamaie, au proprietăți bune de contravântuiri. Cumpara lampa aroma, și o dată pe zi, uleiurile improspata aerul. Dar nu exagera, nu trebuie să respire în mod constant aceste uleiuri, camera ar trebui să fie ventilate în mod regulat și în mod corespunzător. Accesul la aer curat și oxigen pur - o condiție mai importantă este o mare capacitate de muncă.

Schimbarea forței de muncă au odihnă. Dacă treceți de la o clasă de pe oricare alta, se poate da un pic voioșie. Angajate în munca de creație, dar se simt obosit? Engage cameră mecanică, și curată. Sau pas în curte, așa că taie lemne de foc (a nu se confunda cu „comite nebuniile“), sau pur și simplu să înceapă să-și exercite. activități de schimbare va ajuta de asemenea să mențină un corp sănătos pe tot parcursul zilei.