Rutina este ceea ce este și ce alimente contin rutin

Rutine - este aceeași vitamina E face parte din bioflavonoide. Această substanță, prin care plantele obține de colorat. Acesta își poate îndeplini funcția de protecție. În forma sa adevărată rutin este galben-verde sau de culoare galbenă. La examinarea la microscop, puteți vedea cristale de ace. Structura de vitamina P - rutinul și quercetină dizaharid intră.

Când digestia alimentelor într-o mai mare măsură este convertit într-un ingredient special - quercetina, sunt flavonoide, antioxidanți și pigmenți.

Rutina încetinește îmbătrânirea și poate îmbunătăți foarte mult permeabilitatea capilară, prevenind fragilitate vasculară. În plus, dă sănătatea corpului și activitatea în general. Rutina contin multe plante si alimente.

surse de rutină

Deoarece rutinele organismul uman nu produce, este necesar să se utilizeze în mod constant în produsele alimentare. Mai mult decât atât, cel mai bine este sa mananci alimente crude, altele decât cele care au fost supuse unui tratament termic. Există alimente utile care contin rutin - si ele sunt multe.

Astfel, este important să se știe care alimentele au un R. vitamina Este, de asemenea, în fructe de pădure - de coacăz negru, zmeură, afine, mure, Rowan și finisare. Dacă vorbim despre legume, cele mai prezente în roșu piper, varza, rosii, salata verde, sfecla, usturoi și măcriș. El este în toate tipurile de citrice.

În special, în spațiul dintre segmente și în interiorul cojii. Mai mult decât atât rutine sunt disponibile în toate soiurile de caise, mere, struguri, cireșe și prune. În plus, este prezentă în hrișcă și ceai verde.

O înregistrare a chokeberry - conține 10 ml de suc de până la 2000 mg de rutin. Vitamina P în volume mari, care sunt utilizate în produsele alimentare și domenii medicale, da plante cum ar fi diferite soiuri de zada, in principal Dahurian si siberian.

Specialiștii au descoperit că vitamina C și P rutin vitamina a crescut expunerea la unul pe altul. Din acest motiv, medicii de multe ori sfătuiți să mănânce alimente care conțin atât vitamina.

Utilitatea de rutină pentru o persoană

Vitamina P este util pentru persoanele care suferă de hipertensiune, boli ale stomacului și duodenului. Experții cred că constanta a lua-o timp de 2 luni poate reduce presiunea din interiorul ochiului. Acesta este motivul pentru care este adesea prescris pentru cei care au glaucom bolnavi. Acesta este caracterizat și impulsionării proprietăți, coordonarea funcționării cortexului adrenal și care afectează secreția de zi cu zi normală de bilă și urină.

Este de remarcat știind că rutina - un set de compuși diferiți. De aceea, indiferent din care este extras, aceasta este determinată de efectul său specific asupra organismului uman.

În plus, se poate:

• Reglarea glicemiei;
• Preveni formarea cataractei;
• Reducerea nivelului de colesterol în sânge nedorite;
• Participă la reacții de reducere și de oxidare care au loc în organism;
• Menținerea o stare sănătoasă a părului;
• Avertizează tot felul de sângerare, pentru acest motiv, este adesea prescris pentru femei de a da naștere unui copil;
• Promova vindecarea rapidă a țesuturilor la diferite boli interne - gastrite, ulcere gastrice și duodenale.

Ia vitamina E recomandat in miocardita, boala cardiacă ischemică, endocardită. Este de asemenea cunoscut faptul că acesta este caracterizat prin calitatea sa de puternic antibacteriene si poate fi utilizat in terapie si ca un agent profilactic pentru boli infecțioase și răceală.

Experții nu au ajuns la un consens cu privire la o doză zilnică de rutină. În medie, aceasta variază la 20 la 80 mg. Dacă rutina este utilizat în scopuri medicinale, cifrele sunt de 100 - 160 mg. Desigur, recepția substanței trebuie să fie controlată cu un medic, care va ajuta la pregătirea dozei și primirea ordinului.

Proprietățile de vitamina

1. Vitamina E are un rol important în aprovizionarea organismului cu vitamina C. Proprietăți de rutină afectează sângele și să mențină celulele roșii din sânge, astfel încât acestea nu sunt lipite una de alta. În plus, aceasta contribuie la starea de sănătate a navelor, ajutând la prevenirea capilarelor sângerare.
2. Proprietăți de rutină fac potrivit pentru cei care sunt predispuse la sangerarea gingiilor. Acesta oferă posibilitatea de a preveni și vindeca slăbiciunea vaselor care sunt în gingii.
3. Ce rutine mai util? Este necesar pentru răceli frecvente, acesta poate fi folosit pentru a consolida sistemul imunitar - o apărare naturală împotriva infecțiilor și virușilor.
4. De asemenea, este considerat un agent diuretic și anti-inflamatorii naturale. Acesta ajută la depășirea boli grave, cum ar fi alergii, hipertensiune, ulcere și răni.

Indicații pentru utilizare

Ca multe vitamine, rutin are indicațiile sale - în unele cazuri, organismul va fi util pentru a obține vitamina R. Este deosebit de util pentru toate tipurile de boli, variind de la tromboflebita si varice vene, și terminând cu edem și durere traumatică. În plus, experții observat rezultate pozitive în lupta împotriva celulitei.

Lipsurile și exces de ofertă

Atunci când nu este suficient de rutină, atunci aceste modificări apar ca:

• fragilitate vasculară;
• Educația sub hemoragiile pielii;
• senzație de durere în antebrațe și a membrelor inferioare;
• Apariția de vânătăi mici;
• Formarea de boli;
• Starea de prostrație în general și durere;
• Pierderea parului;
• Simptomatologia boala parodontala.

Excesul de rutină de performanță în corpul uman nu va primi nici consecințe negative, deoarece toate exces este excretat în mod natural cu ușurință.

De multe ori, produsele pe care le conțin, sunt compuse din calciu. Acest material are multe proprietati benefice. Calciul este bun pentru metabolismul. În cazul în care nu este de ajuns, atunci nu este eșecul procesului metabolic al organismului. Calciul reduce semnificativ riscul de cele mai multe boli, inclusiv a cancerului de colon sau de diabet. Calciul se gaseste in cea mai mare parte a produselor lactate. Calciul este valoros pentru sistemul cardiovascular, permite cantitatea necesară pentru a asigura funcționarea normală a inimii.

Rutina de păr este destul de util. În primul rând, întărește rădăcinile. Deoarece este important pentru păr, este adesea inclus în produsele cosmetice pentru a avea grijă de ei.

S-au găsit un bug?
Selectați-l și faceți clic
Ctrl + Enter

Aplicați instrumentul pe piele este de numai 20 de minute și pete pigmentare dispar după 2 săptămâni.