Rularea sau mersul pe jos este mai bine și mai util pentru pierderea în greutate și de sănătate
Când vine vorba de a alege între funcționare și mersul pe jos, ar trebui să revizuiască încă o dată sarcinile pe care le setați pentru tine. În funcție de obiectivele dvs., va trebui să decidă pentru ele însele în favoarea unui anumit tip de activitate fizică.
În cele mai multe cazuri, oamenii se străduiesc pentru o sănătate bună și plin de viață, are trei obiective principale:
- crească subțire
- îmbunătățirea sănătății
- crește rezistența
Toate cele trei dintre obiectivele stabilite de dumneavoastră, aveți dreptul de a exista, ca un întreg sau individual. După cum puteți ghici, care rulează sau mersul pe jos nu este același efect asupra soluției acestor probleme. Vă putem ajuta să înțelegeți un pic mai bine și să înțeleagă că rulează sau mersul pe jos pentru rezolvarea unei probleme de valoare.
Rularea sau mersul pe jos pentru pierderea in greutate? A scăpa de grăsime!
De asemenea, demn de remarcat este faptul ca persoanele cu jogging-ul excesului de greutate mare doar este contraindicată, deoarece din moment ce rulează încarcă extrem de toate sistemele corpului. Mersul pe jos vă oferă timp să se adapteze și să-și piardă în greutate.
În lupta împotriva obezității este de preferat desigur rula ca o perioadă scurtă de timp, puteți încărca cât mai mult posibil corpul tau, dar din nou, totul depinde de starea de pornire.
Concluzie: Soluțiile preferate pentru probleme de excesul de greutate pentru a alege de funcționare sau de mers pe jos intens. Dar, în cazul în care sănătatea dumneavoastră nu vă permite să mergeți direct pentru a rula, pentru a alege cu siguranta de mers pe jos.
Rularea sau mersul pe jos pentru promovarea sănătății?
Promovarea sănătății este scopul fiecărei persoane, probabil, bine, care nu vrea să fie sănătos. Rularea sau mersul pe jos, tu ce alegi? Categoric mersul pe jos, nu există opțiuni. Așa cum am spus mai ușor de mers pe jos afectează corpul uman, dar în acest caz implică aceleași ca și mușchii în stare de funcționare.
60 minute de mers pe jos în aer proaspăt pentru a înlocui total de 30 de minute de jogging, dar nu este suficient. Întreaga esență a mers pe jos este în intensitate moderată, atunci când toate organele se adapteze treptat la sarcina schimbare.
De cercetare condus de Paul T. Williams, Lawrence Berkeley National Laboratory au aratat ca mersul pe jos reduce riscul de boli cardiovasculare, ajută la reducerea tensiunii arteriale si are un efect pozitiv asupra nivelului de zahar din sange, care este diabetic.
Studiul a luat parte 33.000 de alergători și 15.000 de pietoni. Și ceea ce este interesant, glisiere dau tensiunii arteriale a scăzut cu 4,2%, în timp ce pietonii cu 7,2%. Riscul complicațiilor cardiovasculare a scăzut cu 4,5% în alergători și cu 9,2% în fanii departe. Factori de risc de diabet a scăzut cu 12% în fiecare grup.
Concluzie: După cum putem vedea, mersul pe jos se descurcă cu problemele sănătății noastre. În paralel cu reabilitarea și vom obține efectul de pierdere in greutate, care este de asemenea bun pentru sănătatea noastră. Rularea sau mersul pe jos, alegerea este a ta, dar pentru o mai bună de sănătate curs de mers pe jos.
Rularea sau mersul pe jos pentru a imbunatati rezistenta?
Este tot mai mult sau mai puțin clare, este cel mai bine pentru a rula trenuri de anduranță. Dar mai bine o face, deci este o combinație de funcționare și mersul pe jos pe tot parcursul zilei. Mers pe jos pentru a lucra pe jos, să renunțe la lift și să facă o rulare și kardiosistema este puternic ca oțelul, vă va lăsa oboseala si depresie.
Trei goluri și trei decizii, care rulează sau de mers pe jos până la tine, dar nu uitați că nu faci nici o activitate fizică va beneficia, principalul lucru corect aplica.