Rularea haine de primăvară, hainele potrivite pentru jogging în aer liber în primăvară, sport jogging în primăvară,
Nu este nici un secret faptul că rulează și exerciții fizice în aer liber va fi mai eficient și să aducă emoțiile începători mai pozitive în cazul în care el ar putea alege echipamentul potrivit și îmbrăcăminte. De exemplu, pentru a rula în primăvara anului trecut maximă calitatea și șnitul nu are un impact negativ asupra sanatatii lor, trebuie să aibă o înaltă calitate, durabil, îmbrăcăminte de sezon adecvat confortabil și modern. În articolul de astăzi industria de îmbrăcăminte Moscova LYNX, în cazul în care puteți cumpăra rashgardy. T-shirt-uri cu logo-ul. sport tricou polo. efectua sport de cusut cămașă-fronturi. fabricarea formei de fotbal. producția de forma de hochei si rashgardy la comanda. Acesta vă va spune cum de a alege hainele potrivite pentru jogging în perioada de primăvară.
Plecăm în primăvară pentru a rula
Oamenii care sunt implicați în mod activ în stare de funcționare, sport dragoste în perioada de primăvară. Astfel de alergători dragoste în primăvară, datorită faptului că zăpada sa topit complet, eliberat suprafața asfaltului pe stadioane, în parcuri și grădini, pe stradă nu este rece sau la cald vreme, și, prin urmare, un moment ideal pentru a se angaja în mod activ în stare de funcționare. Desigur, trebuie spus că primele luni ale primăverii, atunci când topirea troiene peste tot și murdărie, nu este un moment ideal, dar vremea foarte repede. Dacă decideți să rulați această primăvară, ar trebui să fie echipate cu propria-plimbare în dulap următor îmbrăcăminte antrenament:
- Windbreaker. Jachete de sport sunt considerate amatori de primăvară se execută alegerea ideală de îmbrăcăminte exterioară pentru sezonul de primăvară. Pentru aceasta rochie a fost cea mai înaltă calitate, durabil și ușor de utilizat, acesta trebuie să fie făcută din bologna sau orice alt material impermeabil. Acest lucru se datorează faptului că acest material este uscat și curățat mai repede în cazul dacă vă stropească sau mizerie în timp ce rulează.
- Pantaloni. Ca și în cazul jachete, pantaloni pentru jogging, de asemenea, necesar să se aleagă fabricate din înaltă calitate, rezistent la apă și pânză de curățare ușoară, deoarece acestea sunt de multe ori alergători Mara, mai ales în cazul în care sportivul preferă să ruleze nu este în stadion, și în parcuri sau pătrate.
- Teniși. In primavara este cel mai bine pentru a da preferință pantofi închise, din tesatura densa, rezistent la apa. Nu fi rău să poarte pungi de plastic pe degetele de la picioare lor, în cazul în care astăzi te-ai decis să facă o rulare pe teren accidentat, sau în parc, care pot fi prezente sau noroi băltoacă. Uzat peste pungi de șosete din plastic va ajuta la menținerea picioarele uscate și de a proteja împotriva răcelilor. Se spune că au decis să curgă în primăvară, nu ar trebui să folosească LAR și pantofi piroane.
Ce ar trebui să fie executați în primăvară, când bate vântul?
Ca o regulă, chiar și în primăvara timp de vant a ridicat o mulțime de praf, care provoacă dificultăți de respirație și de funcționare poate fi o adevărată provocare chiar și pentru alergător mai antrenat. Unii sportivi cu experiență, care sunt în mod constant angajate într-un termen, se recomandă să poarte bandane sau batiste cu care să închidă gura. Cu toate acestea, pentru cei care tocmai au început bandane și eșarfe de jogging, utilizare și dificultăți de respirație. Prin urmare, soluția cea mai adecvată este de a alege o locație pentru fugă, unde aproape fără praf, de exemplu, zona, care este adesea îndepărtată sau trasee în parc unde copacii din energia eoliană substanțial redusă.
Dacă vorbim despre alegerea de haine, merită să ne amintim că, în briza de primăvară este motivul pentru care merge pentru o rulare, te gândești cum să izoleze în mod serios. În funcție de ceea ce temperatura exterioară, purta un tricou cald sau sacou și pantaloni de trening, pantaloni scurți și ochelari de soare. Apropo, dacă vorbim despre ochelari, alergătorii lor ar trebui să fie de mai multe tipuri:
- cu geam transparent, proteja ochii;
- având funcția de protecție împotriva razelor solare.
Pe ce planul ar trebui să înceapă de jogging alergători novice în această primăvară?
Decizia de a rula de patru ori pe săptămână, face două sesiuni de scurtă durată cu durata de timp, dar au o rată ridicată. Cele două sesiuni de instruire rămase ar trebui să fie efectuate pentru un timp mai lung, dar care rulează la o viteză redusă. În cazul în care din cauza muschilor slabi sistemul respirator si vi se pare dificil să se mențină un astfel de mod de formare de mare, apoi pe termen lung poate fi înlocuită cu o plimbare rapidă. Cu toate acestea, ceea ce face mersul pe jos în loc să fugă, ai grija pentru faptul că numărul de bătăi de inimă pe minut este egal cu 50-60 bătăi pe minut.
Dacă începe jogging în această primăvară, amintiți-vă că antrenamentul ar trebui să înceapă cu o plimbare. În acest caz, trebuie să meargă timp de 10 minute, și numai apoi se trece pentru a rula. Terminarea unui antrenament de funcționare ar trebui, de asemenea, mersul pe jos.
