Rularea cu prostatita, înot și alte sporturi - indiferent dacă sunt sau nu să se angajeze în

În urologie modernă prostatita este clasificat pe baza naturii sale, urologi sunt două tipuri principale de prostatita: infecție și abacterial, adică, una în care nu este în măsură să identifice agentul cauzal. Acest lucru este, de asemenea, numit prostatita stagnante, si este cea mai frecventa in randul barbatilor de diferite grupe de vârstă. Medicii sunt semnale de alarmă asupra pacienților rapide prostatite de creștere stagnantă în rândul tinerilor, de multe ori vârsta pacienților este mai mică de douăzeci de ani, cu cauza principala a bolii se numește inactivitate fizică și un stil de viață nesănătos. Acesta este motivul pentru activitățile fizice armonioase și practicarea sportului în tratamentul și prevenirea inflamației glandei prostatei este plătit cea mai mare atenție. După o condiție de sport de prostată îmbunătățit numai? Cum de a trata pe termen?

Alergăm în aer liber

Dintre toate tipurile posibile de activitate fizică, posibile cu inflamația prostatei, urolog mai ales recomanda jogging în aer curat. Rularea - este un remediu excelent pentru prostatita, se folosește cel mai eficient toate grupele musculare ale corpului bărbaților. Rularea ajută la eliminarea congestiei la nivelul bazinului si prostata. Alerga în jurul în aer proaspăt este utilă din mai multe motive:

exercitarea uniformă îmbunătățește circulația sângelui în organism în timp ce rulează.
Acest sport are efecte benefice asupra sistemului cardiovascular.
jogging Lumina în aer curat întări sistemul imunitar și de a crește funcțiile de protecție ale organismului.
Rularea în combinație cu alte sporturi promovează pierderea în greutate și de a accelera metabolismul, care este un factor important în tratamentul prostatita.
Exercitarea, inclusiv jogging, de a promova producția de testosteron, care crește foarte mult potența masculină.
Activitatea fizica intareste tonusul muscular.
Împreună cu apoi, selecția este îmbunătățită în mod semnificativ prin orice sport, în special de funcționare, eliminat toxinele.
Rularea promovează auto-masaj al prostatei.
Activitățile în aer liber scuti de stres și de a îmbunătăți starea generală psiho-emoțională a pacienților.

Un stil de viață sedentar este rau pentru prostata.

Rularea prostata este cel mai bine în dimineața, în timpul jogging pacient ar trebui să monitorizeze îndeaproape sănătatea lor și pentru a preveni suprasarcina. În timpul și după exerciții la bărbații care suferă de inflamația prostatei, durerea poate să apară în zona dintre picioare și bolți, în acest caz, este necesar să se revizuiască nivelul de activitate fizică. După clasa, în cazul în care sarcina este distribuită în mod corect, pacientul ar trebui să nu se simtă oboseala extremă și a tensiunii arteriale nu trebuie să fie prea mare. O atenție deosebită ar trebui să fie pacienți supraponderali, deoarece de funcționare crește sarcina asupra coloanei vertebrale și a articulațiilor acestor pacienți este mai bine să înceapă cu specii cum ar fi jogging, rata de creștere treptată. ele pot fi, de asemenea, implicat și acest tip de funcționare ca la fața locului.

Medicul recomandă pacienților să-și exercite, cum ar fi jogging, ar trebui să avertizeze că activitatea fizică excesivă poate dăuna prostatei, ca suprasolicitarea mușchilor este una dintre cauzele prostatitei, pacientul are nevoie pentru a economisi energie. De asemenea, important este pantofi, în care pacientul este de planificare pentru a rula: pe sarcină picior trebuie să fie distribuite în mod egal. În cazul în care medicul consideră că sa faci jogging in acest stadiu, ar putea dăuna pacientului, acestea pot fi înlocuite cu plimbări lungi în aer curat, mai ales dupa o interventie chirurgicala de prostata.

piscină

Piscina este un tip universal de exercițiu, nu se execută, în cazul în care există mai multe contraindicații. In sport, aceasta se numește exerciții ciclice în care implică toate grupele musculare. În același timp înot, în special în apa de mare, cu atât mai puțin exercitând presiuni asupra sistemului circulator datorită specificului mediului acvatic și poziția orizontală a corpului, astfel încât beneficiile unei astfel de muncă este de necontestat.

Piscina este foarte util ca prostatita, cât și în ansamblu.

Când vizitați piscina sau scăldat într-o mare de pacienți prostatitei cronice ar trebui să urmeze anumite reguli:

Timpul petrecut în piscină sau în mare, ar trebui să fie limitată, înotul în apă rece timp de 40-50 de minute, se poate agrava inflamația.
În timpul șederii sale în piscină și pe plajă trebuie să respecte cu strictețe regulile de igienă personală, în scopul de a evita care se încadrează în uretra oricărei infecții.
In prostatita cronica trebuie sa respecte regimul de exercițiu, pentru a economisi energie, nu poate suprasolicita organismul de înot prea activă, chiar și în apă destul de rece, după fiecare înot pe o scurtă pauză pentru a face.
Ai nevoie pentru a asculta senzațiile la nivelul abdomenului inferior, în cazul în care nu a existat nici un disconfort sau durere, aveți nevoie pentru a opri lecții de înot.
Nu ar trebui să fie abuzate în sport și de înot în scopuri terapeutice și profilactice este suficient acces la piscina de două ori pe săptămână, în caz contrar beneficiile de formare vor veni la zero.

Body-building

Angajate în culturism este posibilă, dar numai cu recomandarea medicului.

culturism clase devin acum mai mult și mai popular, astfel încât urolog este necesară pentru a oferi pacienților o explicație detaliată cu privire la pericolele și beneficiile puterea de formare. prostatita culturism poate, de fapt, medicii recomanda de formare, cum ar fi parte a unui tratament integrat de inflamare a prostatei. Beneficiile unor astfel de activități este ca exercitarea moderata reduce semnificativ congestia în prostată și de a reduce simptomele de inflamație. În plus, culturism intareste muschii pelvieni si creste circulatia sangelui in glanda prostatei. Dar, la fel ca orice alt sport, exerciții de culturism au limitări și contraindicații, deci trebuie să se antreneze cu grijă și în conformitate cu recomandările medicului:

În nici un caz nu se poate ridica greutăți și de a efectua genuflexiuni cu o agravare in prostatita acuta si dupa o interventie chirurgicala legate de prostata.
Nu supraîncărcați puterea de formare a corpului: presa rock, ridica greutati, a face exerciții de yoga pot fi ușor, chiar și o astfel de sarcină moderată poate îmbunătăți circulația sângelui, consolidarea masei musculare și a tonusului muscular.

Trebuie remarcat faptul că, în cazul prostatitei acute și cronice nu este în mod necesar merge la sala de sport: presa rock, ridica greutati, fac genuflexiuni, puteți, de asemenea, la domiciliu, principalul lucru - pentru a observa modul de formare, lipsa de pregătire pentru a menține corpul în formă bună.

Există sport, clase care exclud o mai bună în forma acută a prostatita. Acestea includ în primul rând, călărie și ciclism. Acest lucru se datorează faptului că, la un astfel de exercițiu creează o povară suplimentară asupra glandei prostatei, și are loc compresia vasculară, ceea ce poate duce la o exacerbare a inflamației și disfuncției sexuale. Nu este recomandat, de asemenea, se angajeze în greutate de formare, ca de ridicare greutate și exerciții fizice intense pot declanșa congestie în pelvis. Cea mai buna alegere pentru bolile de prostată - alergare, înot, și mersul pe jos în aer liber. Acest lucru economisește energie și oferă organismului impuls de energie necesară.