rulare înainte

De la recepție să se așeze, genunchii ușor se dizolvă în mână. Apăsând bărbia în piept și rotunjirea spate întinde mâinile la pământ, împins de pe picioare și sprijinindu-se cu capul de pământ, să facă o rulare înainte prin spate. În faza finală a dispozitivului de a capta mâinile și picioarele de partea inferioară a piciorului ei, completarea unui tumbe, să ia o poziție de pornire.

De la recepție să se așeze, bărbia presat strâns la piept și a căzut din nou să se regrupeze. La momentul suprafeței de contact a umărului să se aplece mâinile în apropierea capului, rola de deasupra sau de umăr și să ia o poziție de pornire.

Tumbă transmite peste umăr

De la recepție, apleacă în față și spre stânga, trece palma mâna dreaptă jos, între picioare, a pus umărul pravoe la pământ, să ia capul spre umărul stâng și bărbia lipită de piept.

Împins de pe picioarele lor, nu se rostogolească în diagonală de pe umărul drept spre fese stânga și să ia o poziție de pe partea stângă.

Rostogoli finisaj proactiv cu mâna stângă și a lovit pământul cu picioarele. În poziția finală, piciorul stâng este îndoit, iar partea dreaptă se află în fața întregului picior.

De la recepție să cadă înainte și ușor coatele îndoite diluați în mâini mână, urmată de o rolă cu un sân pe stomacul ei.

De la recepție, chircit și care se încadrează din spate, se rostogoli pe spate. La momentul suprafeței de contact a feselor pământ ar trebui să fie mâini grevă preventive pre. Hands - un unghi de 40-45 ° față de trunchi, picioare, după care se încadrează vulnerabilități apropiate.

Deoarece stâlpul din față, chircit și stoarcerea simultan dreapta carcasă (stânga) în jos la dreapta la sol (stânga) fesa și rola în constelația pe dreapta (stânga). În momentul în care a atinge fese la sol trebuie să fie preempțiune de mână și de picioare grevă dreapta (stânga) pe sol. În poziția finală de pe partea dreapta (stânga) piciorul este îndoit, și stânga (dreapta), pe toata talpa piciorului din față.