Roșiile proaspete sunt utile, dacă este posibil să se piardă în greutate cu ei
Tomate - nu este doar legume, comune în întreaga lume, dar, de asemenea, o sursă de minerale, vitamine și oligoelemente. Datorită gustului incomparabil, roșii pot fi găsite în aproape fiecare bucătărie. Un mare număr de moduri de tomate de gătit vor mulțumi cele mai sofisticate gusturi.
Mulți oameni nu cred că măcar despre ce roșii utile. Dar roșiile sunt antioxidanti naturali puternici. Compoziția de legume include licopen, care, datorită proprietăților sale unice, este capabil de a preveni apariția și dezvoltarea cancerului.
Pentru a asimila mai bine licopen necesită grăsimi, astfel de gătit cu salata de rosii proaspete, trebuie să adăugați un pic de ulei de măsline de calitate.
În plus, legume fructe este fructoza prezentă, oxalic, tartric, acid malic și succinic, glucoza, chiar și pectină.
Includerea în dieta de suc de roșii pentru a compensa stocurile necesare organismului de vitamine B, C, A, E, PP și caroten. Inclus în micronutrient tomate, cum ar fi iod, fier, magneziu, acid ascorbic, fosfor, siliciu și sulf a scăpa de orice probleme de sănătate.
Utilizarea acestor produse unice pot fi văzute cu ochiul liber, de exemplu, va oferi o stare de spirit bună Serotonina, conținute în tomate, prezența cromului va satisface repede foamea. digestie normalizată, conținute în presiune normală arteriala si scade riscul de progresie a bolii cardiovasculare.
Toate aceste elemente nutritive sunt reținute chiar și după tratamentul termic, astfel încât roșiile sunt utile în nici un fel, fie că este vorba de legume proaspete sau sos de tomate de casă pentru paste.
Datorită conținutului caloric scăzut de tomate este foarte apreciat în rândul nutriționiști și cei care urmează figura. Ele sunt foarte hrănitoare și satisface foamea pentru o lungă perioadă de timp, astfel încât pierderea in greutate este foarte eficient pe tomate.
In timpul tomatele dieta pot fi folosite în combinație cu alte produse, precum și ca ingredient principal. Principalul avantaj al dietei de tomate este faptul că organismul nu este spălat de vitamine, minerale și oligoelemente.
Beneficiile de pierdere in greutate, cu ajutorul tomatelor este izbitoare în vastitatea sa. În primul rând, de calciu este prezent în roșii, ajută la întărirea și chiar reconstruirea osului. Licopenul este implicat în îmbunătățirea structurii osoase, prevenirea dezvoltării osteoporozei. Beta-carotenul este de a mentine pielea tanara si sanatoasa, ajuta la prevenirea arsurilor solare și îmbătrânirea prematură.
Includerea tomate în dieta va asigura o vedere bună, pentru a preveni dezvoltarea de orbire de noapte, acest lucru contribuie la vitamina A. De asemenea, acesta va da parului o stralucire sanatoasa si de a le întări.
Această legumă este recomandat pentru cei care au probleme cu formarea de pietre la rinichi. Studiile au arătat că boala tractului biliar și rinichii sunt mai puțin frecvente la cei care consumă roșii.
Cu toate acestea varietate de proprietăți utile, și există întotdeauna ceva care este roșiile dăunătoare. Deci, persoanele în vârstă de roșii dăunătoare, utilizarea lor poate duce la depunerea de săruri, acumularea de calciu in organism, chiar și dinte eroziunea smalțului. Regula principală - ține cont de faptul că chiar și o picătură de otravă poate vindeca și ucide lingura.