Rolls cu creveți și castravete - cum să gătești, rețeta cu o fotografie pe treptele, calorii

Cum de a găti un fel de mâncare „Chifle cu crevete și castravete“

1. Pentru a începe să fiarbă 300 de grame de orez. Apoi reduceți căldura la cel mai mic, se acoperă cu un capac și se fierbe orezul în 12 minute. După incendiu închide, și fără a scoate capacul, se lasa sa stea 10 minute. Se clătește bine sub jet de apă, apă lavabil pentru a deveni transparente.
2. Se prepară umplutura pentru orez: combina 2 lingurițe de zahăr, oțet de orez și apă fiartă - se amestecă totul bine.
3. În terminat de orez fierbinte adăugare de umplere, se amesteca bine si se lasa orezul se răcească.
4. Oala apa fierbe, se adaugă 1-2 lingurițe de sare (apa trebuie sa fie bine sărate) și suc de lămâie jumătate. Apoi a pus creveți și se fierbe apa.
5. spală castravetele, coaja si se taie în fâșii subțiri.
6. Aranjarea și răspândirea un strat subțire de orez pe foaia de nori.
7. Pune o fâșie de castravete și creveți.
8. rolui și rola bine. Gata să se rostogolească lăsat să stea timp de 7-10 minute, fața în jos.
9. Apoi, rolele se taie în 6 părți egale și servesc cu ghimbir si wasabi.

Este gustos si antena low-calorii este potrivit pentru toate ocaziile.

Ingrediente reteta „sub formă de rulouri cu creveți și castravete“:

• Figura kruglozernisty - 300 g
• Apa - 350 ml.
• Oțet de orez - 2 lingurite
• Zahăr - 2 lingurite
• Shrimps - 500 g
• Castraveți - 1 buc.
• Nori (6 buc.) - '30
• Lemon - 1/2 buc.
• Sare - 2 ani

mese valoare nutritivă „Chifle cu crevete și castravete“ (la 100 de grame):

Calorii: 109,1 kcal.