Rodarii clubului alerga sau mor, București - „cum să iubesc jogging și de a găsi o figură de vis! „Opinia

Vreau să împărtășesc experiența mea scădere în greutate eficientă și forma obținerea visurilor tale.

Pentru a începe să spună povestea lor, fără de care analiza mea va fi lipsit de sens) La fel ca toate fetele in adolescenta lor, am decis să-și piardă în greutate. Au existat o mulțime de sport si dieta in programe de grup minte in cluburi de fitness. Aparent subțire (chiar și de asemenea, cu o creștere de 172 cm, am cântărit 49 kg, timp de trei luni, am pierdut 15 kg), realizat numerele prețuite pe cântar. În acest caz, vreau să menționez că sportul a fost foarte mult de 5-6 ori pe saptamana, uz de club de fitness, în produsele alimentare refuza, dar nu atât de mult, a mâncat 1.200 de calorii pe zi. Dar începutul eșecuri într-o femeie, sa dus un tratament hormonal și kilograme a început să crească, deși nu dieta sau regim de exercitii nu este schimbat. Probabil ca majoritatea dintre voi va înțelege, în disperare am căzut. S-ar părea că te antrenezi bine, și chiar mai greu și să mănânce chiar mai puțin, iar greutatea este în creștere, și cu o viteză spațială. De-a lungul timpului, când totul a revenit la normal, iar greutatea a început să meargă departe, dar foarte încet. Datorită încăpățânarea mea, disciplina și tăria de caracter care nu a pus mâinile ei. Mai mult sau mai puțin de 4 ani, am fost capabili să achiziționeze mai mult sau mai puțin sub formă „comercial“ (cu o creștere de 172 cm, am cântărit 60 kg). Pare a fi o fata normala cu aspect, dar mușchii nu cumva, există grăsime. Cu greutăți mari, nu am dori să se angajeze în (acum îmi dau seama că nimic nu m-am gândit scalelor mari transforma într-un om) a avut o mulțime de cardio pe banda de alergat și elipsa, și o mulțime de programe de grup.

Cu toate acestea, după cum se spune, nu există nici o limită la perfecțiune. Unul întâlnit cunoștințe care nu au văzut, care a fost într-o formă uimitoare, uscate, cu un relief frumos musculare. Ea mi-a spus că 3 luni de antrenament în clubul de funcționare „a alerga sau mor“, iar în această perioadă scurtă de timp, ea a fost în măsură să realizeze astfel de rezultate uimitoare.

De asemenea, am decis să încerc și să înceapă să se angajeze în cursa acest club.

Nu mi-a plăcut pentru a rula în jurul valorii de pe stradă, într-o arenă (pe pista pe care se poate lumina lunii :)). Dar, în timpul formării în Run sau mor, m-am îndrăgostit de funcționare. Acum pot rula fără odihnă pentru 10-12 km (10 km rula în 50 de minute, în medie), I a lua de la aceste programe de antrenament placere!

de formare în acest Club nu este doar un alerga 1,5-2 ore. Acestea includ un set de exerciții speciale și de funcționare (ele sunt un pic mai complicat interval de formare în orice club de fitness) și puterea de formare (fier la cald revine), și un element necesar de întindere. Timp de șase luni, am pierdut 7 kg, și a crescut masa mea musculare, stomacul găsit în cele din urmă de relief, preotul ca o piuliță, picioare tras în sus, cucui de vițel stânga (meu „dureri de cap“ durere), imbunatatit starea de spirit si rezistenta a crescut și performanță în toate și modul de produse alimentare a devenit mult mai moale, fără diete stricte.

În general, fetele, toate în anticiparea de primăvară și de vară sfătui clubul de funcționare „a alerga sau mor“!

Apropo, în plus față de pierderea in greutate, va fi capabil să se pregătească pentru un maraton, de învățare pentru a rula corect. Există formare individuală și de grup.

A fost foarte important pentru mine, deține o pregătire profesională - maestru al sportului de atletism, campion al „Cupa română“, câștigător multiplu al campionate românești și europene.

Să începem să se schimbe acum!

Sper mea recenzie de ajutor!)