Rod va face sa pipernicit

Rod va face sa te pipernicit?

Exerciții cu halteră încetinește creșterea umană?
Acest mit cu încăpățânare de zeci de ani. Fiecare persoană care vizitează o sală de gimnastică, este familiarizat cu declarațiile de efectul negativ al sarcinilor asupra coloanei vertebrale. Am auzit o astfel de discuție, susținută de fapte pseudo-științifice.
Toate argumentele se bazează pe faptul că, în timpul antrenamentului cu greutăți libere se produce tasări vertebrale, ceea ce împiedică o creștere a creșterii și ar putea contribui chiar la reducerea acesteia. Aceasta este, bara sau ganterele pune presiune asupra coloanei vertebrale, prevenind dezvoltarea acesteia.

Dar, de fapt, sportivul nu trece peste bara in jurul ceasului. Scurt Greutate de formare, ca orice exercițiu, stimulează metabolismul organismului și de a crește rezistența sistemului musculo-scheletice. coloanei vertebrale uman este conceput astfel încât să poată contracta și să se extindă în funcție de sarcinile transportate. O înălțime variază datorită gradului de oboseală fizică în timpul zilei.
O declarație mai precisă este faptul că exercitarea de ridicare mai puțin să contribuie la o creștere de creștere decât atletism sau joc de sport (baschet, volei, etc).

Iar creșterea redusă a multor halterofili celebre și powerlifters nu este o consecință a ridicării grele. Această creștere conferă acestor sportivi un avantaj: ele ridica ștacheta la o înălțime mai mică decât rivalii lor mâini arme mari și lungi și picioare sportivi înalte îi forțează să facă mai mult pentru a ridica și coborâți brațul.
Prin urmare, în haltere sportivi arată cele mai bune rezultate de creștere scăzute, precum și baschet și handbal avantaj pentru oamenii inalti.

Desigur, creșterea de înălțime și greutatea mea, rezultând într-o sală de formare atletic nu este o absolută pentru toți. Dar acest exemplu este ca nimic altceva mă susține toate cele de mai sus.
Clasele cu greutăți permit să câștige o constituție puternică. Și exerciții cu halteră rămâne una dintre cele mai fiabile și eficiente în construcția sistemului corpului. Acest ghid nu ar trebui să fie mituri, și bunul simț.