Ritualuri adormi

Oboseala spre exterior, și-a exprimat foarte individuale. Unii oameni, în cazul în care arata foarte obosit, rău, ei au aspectul cearcănelor și a pungilor de sub ochi, pielea devine palid și părea liber. Alții arată întotdeauna același efect, obosit mai puternic decât pe aspectul lor, si starea generala de sanatate. S-au mutat încet, de multe ori la rece, uneori chiar și tremurând. La copiii mici, de exemplu, atunci când acestea sunt foarte obosit, uneori stralucitoare ochii.

Toate aceste simptome, cel mai probabil, este același mesaj pe care l-am ratat momentul potrivit pregătește să doarmă sau ignorat complet faptul că este timpul să doarmă.

Și dacă pentru a promova a treia etapă - tranziția între starea de veghe și somn - și de a folosi starea de oboseala pentru a se odihni sau de somn, putem considera oboseala ca avantajul nostru fizică și mentală.

Adormirea este relativ ușoară, deoarece cei mai mulți oameni - mari și mici, tineri și bătrâni - este, ca și în cazul animalelor, ritual aparte de a adormi. În același timp, trebuie să se distanțeze de ritualul de oboseală, deoarece trece chiar înainte de a adormi și face parte din faza de pregătire pentru noapte.

Probabil multi au avut pentru a vedea cum se comporta, se pregateste de culcare, câinele sau pisica. dacă animalul este obosit, se simte că este în același timp, cu siguranță, nu știm, dar vom vedea că este de planificare pentru a merge la culcare.

Poate că există o anumită înțelegere că este timpul pentru o pauză, dar din motive de siguranță, animalul nu își poate permite să cadă doar instantaneu într-un somn profund. Chiar și în timpul somnului, atunci când sentimentul de nesiguranță și de precauție suprimat, organismul se relaxează și animalul în liniște culcat pe o parte.

Același lucru se întâmplă cu un om, și se poate vedea, de exemplu, părinții, cărora le place de multe ori pentru a viziona, deoarece acestea sunt un copil mic relaxează încet și la început moțăind liniștit în pat, și apoi aruncat într-un somn adânc. Copilul are nevoie de prezența constantă a părinților lor, așa că periodic în timpul somnului pentru un moment se deschide cu timiditate ochii pentru a se asigura că mama se află în apropiere. Chiar și cea mai mică suspiciune că ar putea fi lăsat singur, forțând copilul să strige, pentru a apela părinții paza lor în condiții de siguranță somn.

Culcat la somn, animalele prezintă un comportament bine definit, indicând faptul că este ca acestea să aibă grijă în avans cu privire la propria lor siguranță în timpul somnului și a somnului.

Un câine, de exemplu, în timp ce circling într-un singur loc, ca și în cazul în care utaptyvaya terenuri, și numai după care se încadrează într-o adevărată sau o gaură imaginară. Ea pune capul pe labe, de cateva ori deschide ochii pentru a se asigura că totul este în ordine, și repede a adormit.

Elephant - cireadă de animale, care se simte încrezător înconjurat numai de propria lor natură. În timpul somnului, el a fost aproape în mod deliberat pentru a atinge găsește alte elefanți trunchi și pune-l pe animal, doarme lângă - și tactile (corporale) de contact îl calmează.

O astfel un fel de ritual de stabilire a dormi și de somn adecvat, care sunt la nivelul instinctelor, nu sunt unice pentru animale.

Vizionarea copii mici, se poate observa că în momentul de somn, multe dintre ele suge degetul mare. Pe de o parte, ea amintește copilul de mare plăcere pe care îl primește în timpul hrănirii, celălalt - permite copilului să se calmeze pentru că el se simte protejat.

Copiii mai mari apuca de multe ori marginea pătură, trăgând-o la nas și mai ușor de a adormi, respira în mirosul familiar de pat. În plus, pătura este asociată cu o față familiară, de obicei se confruntă cu mama in timpul alaptarii. Aceasta ajută să nu se teamă de pericol noapte fără sfârșit și somn.

Pe masura ce copiii cresc, ele apar adesea „obiect pentru a imbratisand“ - o perna sau o jucarie preferata umplute, adorm mult mai rău fără ea. Pentru copil, lipseste acest atribut important pentru somn poate fi o dramă serioasă, iar el nu se calmează, și, prin urmare, nu adormi până atunci, până când sărutul la păpușa sau ursuleti moale și cald. Este un fel de ritual, care permite să introduceți o anumită stare înainte de somn.

bărbați Cultivate în acest sens nu diferă prea mult de copii, dar ritualurile lor sunt oarecum diferite. „Am grijă de talk-show, și apoi du-te la culcare“, „Voi lua un pahar de lapte cald, și apoi ...“ sau ceva de același tip. Ne-am pus pe haine speciale - cămașă de noapte, pijamale, T-shirt - pus în pat și să ia pose dumneavoastră preferat. Mergem repede la culcare, dacă trebuie să facem este tot ce ai nevoie, care este obișnuită. Daca lipseste ceva, suntem acut simt.

Deci, am luat o poziție de favorit la somn, presat, poate fi marginea dreaptă a păturii și a pus mâna sub pernă. a declarat în elocvenÅ lui Proust „În căutarea timpului pierdut“ roman: „Am apăsat ușor obrazul obraz perne frumoase, care mi-au amintit de perna rece, care a fost în copilărie.“ Și, treptat, suntem eliberați de stres, relaxeaza-te, simt ca role de somn primul val, pe care le percepem mai conștient. Acum un moment am fost, dar după un moment, complet relaxat în anticiparea de somn si nu mai percepe nimic.

Ponderea pe pagina