Rezumat stilul de viață ca socio-psihologică categorie - banca de rezumate, eseuri, rapoarte,
inamic. Un posochuvstvuesh - te într-un cerc vicios al plângerilor neîncetate și care trece o altă boală.
În cazul în care boala devine un joc, foarte ușor să se obișnuiască cu rolul suferindului, și este foarte dificil de a sparge comportamentul stereotip. Adesea, pacienții înșiși devin ostatici ai psihologiei lor și nu pot ieși din calea martirului fără asistență.
Cea mai sigura cale de a revenirea pacientului la o viață normală - care primesc medicamente sedative care diminuează anxietatea crescută, îmbunătăți starea de spirit, și, astfel, eliminarea atitudinea nesănătoasă a bolii sale. Posibil să aveți nevoie chiar și psihoterapie. În fiecare caz, medicamentele și doza lor de medicul curant, și eul nu este permis. Cu toate acestea, există o serie de tehnici psihologice care pot fi folosite pentru a reveni persoanei la bucuria vieții și a distrage atenția de la gânduri de boală. Dar nu toate dintre ele sunt activate în cazul imaginarului nevalid.
Unii oameni cred că suferința colegii noștri facilitează propria noastră, este întotdeauna frumos să știi că nu ești singur și cineva mai rău decât tine. Dar nu și în cazul „imaginar“ bolnav. Da, ce diferență să-l că cineva acolo este rău? Important pentru el doar el însuși, dar ce se întâmplă cu el, numai sentimentele, durerea și suferința - asta e ceea ce are sens. Toți ceilalți pacienți sunt percepute drept potențiali rivali.
6. Sănătatea ca un stil de viață
Cercetatorii de la spital din Boston formulate, în opinia lor, cei șapte factori care afectează în mod direct calitatea și durata vieții. Acești factori sunt:
* Renunțarea la fumat
* Respingerea abuzului de alcool
* Lupta cu exces de greutate
* Exercitiile regulate
* Controlul de starea de spirit depresivă
* Viața armonioasă a familiei.
Oamenii de stiinta act de faptul că acești factori afectează în special calitatea vieții după șaptezeci creează condiții pentru „îmbătrânire sănătoasă.“
Mulți factori (în special primele patru) care pot fi supuse corecție în cursul vieții, deși efectul lor pozitiv durează zeci de ani. Chiar și starea de depresie poate fi influențată prin intermediul terapiei moderne.
Este posibil să influențeze din urmă doi factori? Cu greu. Într-adevăr, în omul său relațiile de familie de multe ori simulează comportamentul părinților lor, care este, de fapt, angajamentul „o viață de familie armonioasă“ este pusă o persoană din copilărie.
Deci, renunțarea la fumat, abuzul de alcool, exercitii fizice regulate, nivelul de colesterol de control și este capabil să se auto-reînnoi și de a îmbunătăți viața noastră. Și exemplul nostru personal, grija și atenția se va prelungi durata de viață a copiilor noștri.
Cel mai adesea atunci când întâlnirile cu prietenii sau rudele vorbesc despre sanatate, despre preturi, despre politică și despre vreme. Prețurile, politicile și vreme vom lăsa în pace. Și vorbim despre oferta de sănătate. Obținem de obicei ascultare plictisit de plângeri de sănătate ale altor oameni, dar rudele apropiate și private - un subiect de ardere.
Să ne punem o intrebare simpla: cat de mult medicament să dea vina pentru starea de sănătate precară și care sunt realizările sale în menținerea nivelului ridicat?
Din păcate (sau din fericire?) - doar 10%.
Dar, în cazul în care pentru a pune restul cotei de „leu“ - 90%? Și asta e în cazul în care:
* 50% de sanatate depinde de stilul de viață;
* 20% determinat prin ereditate;
* În funcție de mediul de 20%.
Este - bine-cunoscut cifrelor OMS.
A doua opțiune (cercetători interne):
* Factorul uman - 25% (de sănătate fizică - 10%, de sănătate mintală - 15%);
* Stil de viață, materiale de condițiile de viață și - 15%;
* Comportamentul, ritmul de viață, obiceiuri - 25%;
* Factor de servicii medicale - 10%;
Are nivelul de sănătate depinde de bunăstarea financiară?
Desigur, aceasta depinde. Bunul simț și rezultatele cercetării indică faptul că păstrarea și promovarea sănătății poate fi doar supuse satisfacerea nevoilor de bază ale vieții. Ca un prim exemplu în acest sens - epidemia de TBC în România și Ucraina.
Nu intamplator, primele etape de creștere a ratelor speranței de viață în țările dezvoltate au fost direct legate de creșterea economică și îmbunătățirea bunăstării oamenilor.
În cazul în care diferența de venit pentru altele decât cele de 6-10 ori de o persoană, indicatorii de sănătate vor varia în funcție de 3-4 ori. Mai mici veniturile, mai mulți oameni se îmbolnăvesc, mai puțin susceptibile de a avea ingrijiri preventive si au rate mai mari de mortalitate.
Fiind bolnav este demodat și nu de prestigiu. Grupurile de populație cu venituri mai mari o probabilitate mai mare de a utiliza tipuri preventive de îngrijire a sănătății. Cu toate acestea, pentru a atinge un anumit material de bunăstare (venituri din clasa de mijloc) pentru sănătate, în primul rând au început să afecteze nu atât posibilitățile materiale, ca și natura utilizării lor pentru sănătate.
Acesta din urmă depinde în mare măsură de nivelul de educație.
Până în prezent, se dovedește că rata de deces a persoanelor cu studii superioare în 1,5-4 ori mai mic decât în grupurile cu un nivel scăzut de educație.
Doriți să trăiască mai mult - pentru a obține o educație. Nu există nici o scăpare din datele privind diferențele în speranța de viață. Se crede că cea mai mare parte speranța de viață a persoanelor cu un nivel mai ridicat de educație este legată, în primul rând, la stereotipuri de comportament mai raționale și, în plus, cu natura muncii.
În plus, educația mamei are un impact direct asupra mortalității infantile: în cazuri extreme (Universitatea - liceu neterminat sau analfabete) ratele mortalității infantile diferă cu mai mult de 4 ori.
Este tot felul de figuri vagi. Referitor la grupuri mari de populație și, în același timp, nu se aplică, în special, pe nimeni. Concretețe apare atunci când o persoană își pierde sănătate (și doar 10% - din vina medicament). sănătate mintală.
Sănătatea mintală, fără îndoială, principalul factor care determină calitatea vieții noastre. De la el depinde în mare măsură de fericirea personală a omului, succesele sale profesionale, relațiile cu alți oameni și toate aspectele legate de sănătate fizică. Emoțiile noastre afectează în mod direct majoritatea funcțiilor organismului și afectează foarte mult nivelul ființei noastre.
persoane echilibrate Mintal interesate de a fi sănătos. Cum se referă la unul de altul, termenii „mentală“ și „emoțională“? Din aceste două cuvinte fostul are un sens mai general, este tot ceea ce este legat cu psihicul, și acoperă toate reacțiile intelectuale și emoționale ale individului.
Gânduri, memorie, emotii, vise, percepții și credințe - toate aceste lucruri sunt ascunse sub acoperișul „sănătate mintală“. Emoțiile, prin definiție, psihologi includ trei componente: o experiență subiectivă. Bucurie, tristețe, frică și furie - toate componenta subiectivă a emoțiilor. Trebuie amintit că, deși emoțiile sunt subiective, ele sunt foarte reale de reacție de activare fiziologică. Emoțiile inițiază în mod necesar schimbări în organism, în timp ce gătiți! „Este la un anumit tip de activitate (de exemplu, comunicare sau lupta) exprimarea deschisă. Emoțiile se manifestă de obicei în schimbarea expresiei și postura facială. Relația dintre emoții și grimasa corespunzătoare și postura este atât de puternică încât de multe ori eșuează provoca o anumită emoție, luând postura sa caracteristică și să dea feței o expresie corespunzătoare. de fapt, mintea și emoțiile sunt interconectate și interdependente.
Emoțiile sunt o reflectare a funcțiilor noastre mentale și starea emoțională afectează funcțiile mentale. Astfel, în multe cazuri, puteți vorbi pe bună dreptate de sănătate mentală sau emoțională ca sinonime.
Japonezii au convingerea că ei numesc atae, a cărei esență constă în faptul că bunăstarea individului depinde de relațiile reciproce și de susținere din cadrul grupului. Se pare că participarea la grup și împărțirea valorilor de bază ale grupului pentru a proteja oamenii de boli asociate cu dieta. Și nici unul dintre ceilalți parametri - vârstă, sex, apartenență clasă socială sau unele obiceiuri - nu poate explica acest efect. Bolile de inima - un lucru real, persuasiune (identitate) - necorporal, și totuși ele interacționează unele cu altele. Una dintre problemele de medicament este de a găsi o cale bazată pe dovezi de măsurare a acestei relații.
Starea emoțională în acest moment este un instantaneu al sanatatii noastre. Aceasta implică atât mintea și corpul, ca gândire și fiziologie. Unele state sunt destul de puternice, cum ar fi furie, dragoste, plictiseală, gelozie, plăcere.
Statele reprezintă situația internă, și putem obisnui cu ele în același mod ca ne obisnuim cu mediul extern: după un timp, pur și simplu încetează să-l observe. Prin urmare, există pericolul ca ne putem obisnui cu orice stat deprimat cronic, ceea ce ar submina sănătatea noastră și bunăstarea.
Nu este surprinzator, o stare negativă puternică ca depresia va deprima sistemul imunitar. Este interesant, dar chiar simpla imitație a emoțiilor poate afecta organismul. studiu cunoscute de expresii faciale atunci când o atenție deosebită a fost acordată cea care apare în oameni atunci când mint. Actorii au fost rugați să demonstreze expresia corespunzătoare iritare, furie, frica - sau supraviețui mental această condiție. Simultan măsurată ritmului cardiac și temperatura suprafeței pielii. Este actorul iritat sau a fost pretinde să perturbe această stare de spirit - în orice caz, o dată în organism, există anumite răspuns fiziologic.
stare negativă de durată este foarte similar cu o plimbare „de-a lungul marginii de“ prea ușor să-și piardă echilibrul. Briză ușoară, care nu ne-ar face rău, suntem într-o stare stabilă, ne poate arunca în jos.
Boala - nu este o schimbare eronată a statului, cu toate că astfel de simptome neplăcute tuse, inflamație, febră, stare de rău, dureri articulare - acestea sunt toate manifestările de încercări ale organismului de a se vindeca singur. Aceste simptome sunt adesea necesare pentru a restabili echilibrul.
În plus față de celebrul indicatori de sănătate sunt folosite din ce aceste caracteristici pozitive, ca o extensie a structurii culturale cheltuielilor cheltuielilor gospodăriilor, turism și agrement, cheltuielile pe produse alimentare de calitate mai bună pe obiecte de zi cu zi, eliberează timp pentru formare, promovare a sanatatii si m. p.
Multe probleme de sănătate sunt legate de stilul de viață. Caracterul său este determinat de atitudinea omului față de sănătatea lor, starea de sanatate a altora, nutriție, activitate fizică, dezvoltarea obiceiurilor de igienă, utilizarea timpului liber pentru a restabili și menține sănătatea, etc.
Stilul de viață sănătos include următoarele elemente principale: o muncă rodnică, regimul rațional de muncă și de odihnă, eliminarea obiceiurilor proaste, modul optim de motor, de igienă personală, calire, nutriție bună, etc.
Când să respecte în mod corespunzător și strict regimul a produs un ritm clar și necesar funcționării corpului, care creează condiții optime de muncă și de petrecere a timpului liber și promovează, prin urmare, o sănătate bună, pentru a îmbunătăți eficiența și a crește productivitatea. Aceasta, la rândul său, duce la o viață lungă, de succes și este o parte integrantă a stilului de viață al unui om modern, de succes.
Următorul link-ul unui stil de viață sănătos este de a elimina obiceiurile proaste (fumat, alcool, droguri). Acest lucru prelungește și îmbunătățește viața noastră, dându-i o nouă putere și energie.