Revizuirile data dieta, meniul dieta pentru slabit Perioada rețete

În ciuda conținutului caloric ridicat, data dieta folosit cu succes destul de mulți oameni pentru a reduce greutatea, dar cel mai bine se potriveste un dinte dulce.

Chiar și în Egiptul antic datele au fost apreciate de multe femei, așa cum se consideră principalele produse pentru frumusețe, putere și sănătate. De atunci, nimic nu sa schimbat, iar acum antice egiptene smochine dieta nu mai puțin populare bucurat.

Cât de util curmale uscate pentru o dieta:

• Ei satura organismul cu energie, astfel încât chiar și monodiet transferate relativ ușor;
• Fibrele alimentare conținute în datele, normalizează activitatea sistemului digestiv, normalizarea nivelului de zahăr din sânge și a colesterolului mai mic;
• Perioada spori imunitatea, ajuta la lupta impotriva tuberculozei si a cancerului.

Esența dietei pentru a pierde in greutate cu ajutorul datelor este că acestea sunt în măsură să îndeplinească jumătate din nevoile zilnice ale organismului uman în țesutul, care este cunoscut, tocește poftei de mâncare, dă o senzație de plenitudine și curăță intestinele. Pentru a realiza acest lucru, este suficient să mănânce timp de 1 zi 200 g de fructe.

Pentru cei interesați, du-te departe, dacă volumele sunt pe o dieta de date, ar trebui să explice un detaliu important: în ciuda conținutului caloric ridicat al produsului, limitări minore încă prezente, iar în anumite zile au voie sa manance doar alimente specifice.

Astfel, în absența cantitatea obișnuită de calorii organismul însuși le produce grăsimi disponibile, astfel încât talie și șolduri, totuși redus.

Cât de mult poți să pierzi pe o dieta de dată fără a afecta sănătatea

• Pentru ca tehnica este destul de greu, dar calorii dieta pentru datele nu trebuie să depășească 1100 de calorii, consumate pe zi, apoi timp de 1 zi de utilizare este posibil pentru a reseta la 1 kg de excesul de greutate.

Puteți maximiza eficiența data dieta numai în cazul în care în fiecare zi pentru a mânca un anumit set de produse, și mai târziu abandoneze sau cel puțin pentru a limita junk food: dulciuri, afumat, sare, faina si prajite.

Pierderea in greutate cu ajutorul date nu poate fi numit ușor, deoarece în meniul dieta, în plus față de acestea, există doar fructe, iaurt, lapte, ceai verde și apă.

Meniurile data dieta, retete pentru pierderea in greutate

reguli de dieta pierdere în greutate la o dată

• 100g date conținea 340 Kcal, și, prin urmare, întreaga zi poate utiliza nu mai mult de 300 de grame de fructe, toate împărțirea în 5 părți egale;
• Cantități mari de apă accelerează procesul de purificare și slăbire, cu toate acestea pe zi ar trebui să bea cel puțin 2L;
• În cazul în care anumite produse sunt enumerate în meniu, astfel încât să puteți să le mănânci singur.

Dieta pentru datele: meniul timp de 10 zile

In aceasta dieta au voie să mănânce uscat numai, mai degrabă decât datele obișnuite:

• Primul care a patra zi mânca numai datele, bea apă și ceai verde;
• În a cincea zi vom adăuga 6 mere;
• De la al șaselea la a zecea zi de intrare și de portocale.

Data Dieta minus 7 - 8 kg

Dieta de 10 zile la 7-8 kg, trebuie să fie alimentat de următoarea schemă:

• In fiecare zi, 300 g mânca mere și portocale, precum și 150 g de date;
• 0,5 litri de băutură iaurt și libitum apă.

Dieta pentru datele cu lapte

nu mai mult de 7 zile, puteți utiliza acest sistem de alimentare cu energie:

• La fiecare masa bea 200 g de lapte degresat, mânca 7 zile;
• Bea cat mai multa apa posibil.

Dieta pentru datele și iaurt

Ca o alternativă la lapte, puteți utiliza această metodă exercitată asupra efectului laxativ intestine:

• mânca zilnică de 2-300 g de date;
• Bea 1,5 I de 1% iaurt;
• Puteți face un cocktail de aceste produse.

Dieta datele uscate

Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți

Aflați faptele cele mai interesante din biografia Prima Doamna a Americii - imagini înainte și după plastic, care a fost Melania Trump, în tinerețe, înainte de a întâlnit cu Donald Trump

Principiul acestei tehnici constă în faptul că, în timpul zilei, puteți mânca orice alimente cu conținut scăzut de grăsimi, dar cina este întotdeauna să mănânce 50 de grame de curmale uscate, și așa mai departe pe tot parcursul lunii:

• Dimineața vom mânca branza degresata cu smântână și fructe de pădure adăugate, ceai de băutură;
• O gustare orice fruct;
• Masa de prânz supă de legume și o bucată de carne;
• sticlă gustare după-amiaza de suc.

Data Dieta in ateroscleroza

După cum se știe, datează, pentru a preveni dezvoltarea aterosclerozei, iar utilizarea lor este recomandată în plus față de masa de programare la medic:

• În fiecare zi, mânca 20 de grame de date după fiecare masă;
• Noi practică o astfel de dieta timp de mai multe luni.

Retete pentru o dieta data

reteta salata de fructe:

• Cleans și mere felii și carne de portocale;
• Adăugați datele, se amestecă și îmbrăcat cu iaurt scăzut de grăsimi.

• Eliminarea din datele de oase, se amestecă cu 1 litru de iaurt;
• Bate blender.

Legume reteta supa:

• Se taie ceapa, ardei si verdeturi, morcovi freca;
• Se fierbe totul în supa de pui;
• adăugat Verzii timp de 10 minute până la gătit.

Rezultate pozitive pentru datele dieta afectează întregul organism:

• Intareste vasele de sange, scade colesterolul;
• Îmbunătățește metabolismul și activitatea intestinului;
• nivelurile de glucoza; normalizate
• Greutate redusa.

Medicii nu recomanda să recurgă la dieta o dată mai mult de trei ori pe an și se bucură de ea timp de mai mult de 10 zile, deoarece abuzul poate afecta în mod negativ funcționarea organelor vitale ale corpului din cauza unui meniu dezechilibrat.

Este important să se facă dreptul de ieșire după o dată dieta la nici un kg de apelare suplimentare:

• În primul rând, poate fi administrat în dieta de fructe și legume;
• Pe parcursul a doua săptămână de carne macră este permisă;
• În plus, se recomandă să adere la un regim alimentar sănătos pentru viață.

Feedback de la cititorii noștri

„Datorită mono-dieta, mi-am scos aproximativ 8 kilograme. Nu pot spune că totul a fost dat cu ușurință, dar acest rezultat este încă în valoare de răbdare "

Ekaterina, în vârstă de 33 de ani:

„Am fost în stare să-și piardă în greutate, la datele și iaurt pentru 6 kg, în timp ce foametea a fost simțit că nu prea puternic și nu întotdeauna. Cel mai important lucru pe care l-am atins scopul meu și m-am adus, deși alte metode nu a ajutat "

„N-am crezut că te poate arunca la Fenicia 8 kg într-o lună. Secretul este simplu: în loc de cină copioasă de obicei, am mâncat fructe, iaurt și bea toate »