Review-uri de proteine ​​dieta pentru pierderea in greutate - Rezultate, eficiență

Pe aceasta pagina va citi despre experiențele, experiențele personale și sentimentele celor care sunt „sta“ pe dieta de proteine, găsi recenzii despre ea.

Și dacă vorbim foarte pe scurt, esența oricărei diete proteine ​​(fie - deoarece dieta proteine ​​are multe opțiuni și soiuri) - un număr maxim de proteine ​​și carbohidrați cel puțin. Dar raportul la grăsimi în diverse aplicații concrete, diferite diete de proteine.

La fel ca marea majoritate a altor diete, diete de proteine ​​in toate variantele sale are mai multe limitări și contraindicații, să învețe despre care puteți, de asemenea, legătura de mai sus.

Dacă v-ați decis deja să experimenteze proprietățile miraculoase ale acestei diete, amintiți-vă că puteți folosi doar pentru două săptămâni. fețe Continuarea disfuncție renală, de asemenea, un număr mare de proteine ​​poate afecta intrarea de colesterol și calciu nivelurile în organism.

K dieta poate începe numai atunci când sunteți sigur că nu există contraindicații. Persoanele în vârstă și sedentari o astfel de dieta este contraindicată, deoarece de multe ori riscul de formare a cheagurilor de sânge crește. Nu este, de asemenea, recomandat pentru persoanele cu boli de rinichi și ale tractului gastro-intestinal. Pentru a reduce fermentarea în intestin poate fi beat în seara un pahar de chefir sau ceai de plante, fără zahăr și asigurați-vă că pentru a bea o multime de ierburi proaspete.

Alterarea unui organism are loc la respectarea corectă cu toate reglementările. În opinia dieta proteine ​​de oameni care au trecut acest lucru și să aibă succes, cele mai dificile zile își poate părea a treia, a patra, a cincea și a douăsprezecea, treisprezecelea, patrusprezecea. Dacă sunteți fascinat de oameni duc un stil de viață activ și au o mulțime de hobby-uri și pot fi distras, va fi mult mai ușor de a transfera restricții.

În general, acesta este în valoare de o pierdere in greutate garantata aceste inconveniente, toată lumea decide pentru sine, dar că eficacitatea dietei de proteine ​​dovedit dincolo de orice îndoială.

Dieta aproximativă: Mic dejun: cereale 1% lapte, o ceașcă de cafea. sau două sau trei ouă în loc de cereale. Puteți, de asemenea, ceai. Pranz: piept de pui fiert (podsolit posibil, dar un pic), salata de legume (orice legume, cu excepția avocado). Sânilor poate întinde pentru un cuplu de mese. Sânilor, carne de vită, uneori, puteți înlocui fiert (lean) sau orice pește. De asemenea, la 6 pm (strict!) Puteți mânca o mână de hrișcă sau orez fiert. Personal, eu sunt tot ce am umple sos de soia, eu nu face rău. 9-10 ore în caș la 10% grăsime și o pereche de mere. Acum am un cazan dublu, și ciuperci, dovlecei aburit, cotlete de abur de la pui tocată au devenit o parte integrantă din dieta mea. De-a lungul zilei, eu beau suc, apă plată, mananca fructe (toate, cu excepția bananelor și struguri), bea lapte degresat, lapte fermentat la cuptor cu 4%. Antrenament de 2-3 ori pe săptămână, în sala de sport cu un antrenor, plus pãtrat de zi cu zi casa, UPS de presă. Rezultat: -9 kg în două luni. Note: Vă rugăm să rețineți că, în timpul formării sub stratul de grasime incepe sa creasca masa musculara, astfel încât greutatea grija sa nu poate fi la fel de vizibile. Dar se pare că s-au schimbat foarte mult! Nu-ți fie frică de a pompa, plug ca dracu '.

Deci, băieți, am o dieta 2 săptămâni, sau mai degrabă mâine 2 săptămâni deja peste, pot spune că în această săptămână am pierdut doar 3 kg. Dar eu pot spune cu sinceritate. că săptămâna trecută mi-am făcut o descărcare de gestiune din dieta de zi, a mâncat dovlecei fierte si salata verde sincer, nu regret săturată de ceea ce ea a vrut, du-te pe calea ta în a pierde în greutate), mâine va fi sfârșitul de 2 săptămâni, și, probabil, pe scara va fi din nou minus 1 kg . (De luni până miercuri, greutatea a fost, cred că din cauza descărcării mele * *)) Total: 2 săptămâni minus 9 kg. Rezultatul, de altfel, nu este deosebit de impresionant, oamenii nu mai decola, dar în mâinile ei înșiși dețin mai bine decât mine. Dezabonare, spune-mi, de așteptare pentru rezultatele.) Începând de săptămâna viitoare, voi încerca să facă doze cardio și mici de L-carnitină, doar cred că lucru prost carnitină.

dieta Dieta și beneficiază de reciproc! Chiar și o lună stând pe aceasta dieta, niciodată nu va obține cele mai bune rezultate, nimeni nu dieta nu este capabil de a face corpul perfect, fără intervenția sport. O proteină deosebit! Am fost implicat în centrul de fitness, înălțimea mea 165 cm, a pierdut in greutate 57 kg, kg preodalela9 în 4 luni, proteine ​​dieta + exercitii fizice regulate în sala de sport, prima de greutate vărsare și pentru pierderea de grăsime, după 2 mesatsa trecut la forțele de sarcină pe proteină sat dieta 2 săptămâni înainte de scaun balansoar, stătea exact o lună, în acest moment greutatea mea este de 48-49 kg, fără grămezi de oase slab, masa musculara mea uscată de 41,5 kg, restul de 15,5% zhiroobrazovaniya că pentru regula corpul meu, și daca stai pe o dieta si nu fac nimic, și nu pune nici o sarcină toate nat de kilograme dvs. Grame plecat și pielea va fi ceea ce consecința vergeturi si celulita, celulita si pot fi doamnelor nu numai plinuțe, dar mici și slab.

Oh, du-te pe o dieta si mananca de 5 ori pe zi. Am ambele brațe și picioare pentru dieta de proteine. Asta e doar apa nu este foarte prietenos) Dacă beau apă, doar ceai sau cafea. Dar carnea a iubirii de pește, și hrișcă încă mai tolera o dată pe săptămână. Toate au decis să se așeze dieta proteine, și apoi a decis să te îmbraci aici, iar în ultimul an să plătească un pic nu se potrivește. Mă tem că nu numai eu)

Personal am dieta de proteine ​​pentru pierderea in greutate nu este deosebit de util, deși am recomandat prietenul ei, care a stat pe aceasta dieta a obținut rezultate incredibile. Poate am făcut ceva făcut ceva rău. dar nu este cazul. Fiecare persoană - dietă specială adecvată. Atâta timp cât sunt în căutarea. Singurul lucru care a început să meargă în mod constant în piscina de 2 ori pe săptămână și 1 timp pentru modelarea. Pentru a depăși pasiunea de a mânca după ora 19:00 nu se poate, mai ales dulce. Și cum te descurci cu fata mananca dulce pasiune întotdeauna și peste tot? Cine a ajutat să arunce greutatea dieta proteine?

Deci, povestea mea este lung, încercați mai scurt.

Stroynyashkoy a fost implicat anterior în sport. Am venit clasa a 11-a. Toate abandonat și a început să se pregătească cu sârguință pentru examen. El mănâncă și pregătește, de gătit și mănâncă. Rezultat: examenul a trecut foarte bine, atunci când a înscris 20 kg în 2 luni. A fost oribil, pielea vergeturi ka apărut în ochii lui. Odată cu creșterea de 174 cm, am început să cântărească 88 kg. Am trăit în acest corp de 5 ani. Am încercat totul, dar fără nici un rezultat. Și pur și simplu din întâmplare a aflat de proteine ​​(ou) dieta. Ea se trase împreună și a șezut pe ea. De fapt, dieta este super! Acolo Înfometarea in sine nu are nevoie să epuizeze. În plus față de produsele care sunt înregistrate în dieta, în orice moment puteți bea ceai sau cafea fără zahăr și lapte, să mănânce castravete proaspăt și o dată chiar posibil de a bea fără sifon de calorii (m-am dedat Pepsi Light). Ai nevoie să stai pe o dieta timp de 4 săptămâni. În prima săptămână am pierdut 5 kg, al doilea - 2 kg, ras pe greutatea mea săptămână a fost de patru zile, apoi încă 3 kg, și a luat pe 4 săptămâni am pierdut încă 6 kg. un total de 16 kg. În plus, am încercat în fiecare zi pentru a transforma inelul timp de 10 minute și a făcut câteva exerciții la domiciliu. Personal, când am fost așezat pe aceasta dieta, m-am simtit usor, nici un stres nu a fost. Efectul va fi acela al oricărui care îndrăznesc să se așeze pe ea. Permiteți-mi să explic de ce: pentru cei care doresc să piardă în greutate proteine ​​este necesară deoarece să-l digera, el are nevoie să se conecteze cu grăsime. Si daca mananci cea mai mare parte o proteină, grăsime, el ia din inventarul nostru vasta.

Nu este recomandat. diabet zaharat.

Începeți cu un mic preview de tine. Sunt un atlet experimentat și periodic, am la limba unui atlet „de a conduce greutatea.“ Nu priverzhenka nici droguri și de control suplimentare pe care le puteți obține cu ușurință prin intermediul.

Pe dieta de proteine ​​din sat atunci când a fost necesar să se piardă 7 kg în 2 săptămâni. Timpul se scurgea și am avut de a alege o metodă care ar da rezultatul fără pierderea masei musculare și a rezistenței.

Dieta Atkins (de asemenea, cunoscut sub numele de dieta de proteine) este proiectat pentru a fi ca dieta saraca in carbohidrati este activat metabolismul. Organismul foloseste ca glucoza putere „combustibil“ arderii acumulat în corpul uman lipidelor zhirov.Izlishki in celulele incep sa patrunda treptat în sânge și utilizat ca sursă de energie.

În cazul meu, pentru puritatea experimentului I:

• carbohidrați aproape complet exclus (2 săptămâni 2 bomboane de ciocolată);
• fara fructe, legume cereale, brânză, etc.;
• consumate zilnic aproximativ 300-400 g de carne de pui gătită, proteine ​​de ou de două vacanță deda ei înșiși fructe de mare (creveți, caracatiță, midii). 1% kefir lapte 0,5 l pe zi, ceea ce este suficient pentru digestie normală;
• asigurați-vă că la 1,5-2 litri de lichide pe zi (consumul de ceai verde, apă minerală).

2 săptămâni foame nu am participa. Pierderea in greutate sa oprit undeva în ziua a 5-a, a fost un punct de cotitură, după care a început să scadă chiar mai repede.

După două săptămâni, sau chiar mai puțin, nu-mi amintesc exact atins efectul dorit, menținând în același timp câștigurile masa musculara si forta. Zâmbet Unele efect secundar este o scădere a activității creierului, Sad pentru care nu a observat, probabil, nu au fost epuizate rezervele de glucoză. Nu este potrivit pentru persoanele cu urolitiază, tendința de a forma cheaguri de sânge.

Ce zici de păr, nu a observat pierderile lor, deoarece periodic o cursuri de multivitamine. Așezat pe doctorii ei recomanda nu mai mult de 1 dată pe an.

Pentru mine, o astfel de dieta este mult mai sigur decât a lua orice medicamente este neclar.

Pentru cei care încă vor pierde în greutate pe sfatul dieta proteine: pentru a compensa pentru conținutul de fibre în dieta de zi cu zi mânca tărâțe: ovăz, secară sau de grâu. Numărul de 1-2 linguri pe zi. Bran poate zaparivat prin turnarea de apă clocotită sau se adaugă la primele cursuri.

Dieta. care este sportul, nu-l debordeaza cu puterea de formare sau cardio rezultatul nu este același lucru. Eu stau pe aceasta dieta timp de 4 săptămâni deja plecat aruncat cincea de 8 kg, muschii de la site-ul, astfel ca mai mult de oțel mai precis a reliefului, așteptăm până când zarurile mai mici pentru ei toate :-) :-) faina

A treia săptămână a mers. Cu 62 kg a ajuns la 57. Un alt 2-3 kg stânga, dar este. Nu am nimic mai bun de făcut. Îmi place mâncarea asta.

M-am așezat pe o dietă similară de 16 de zile, am avut 4 săptămâni, urmate de o vacanță de familie - a scăzut (dar cu un strat subțire 86-78; 5 kg înapoi, dar pierde în greutate, din nou, să restricționeze dulce ;!

așezat fără cârnați - strict ouă, portocale, carne (mai ales de san a fost), legume, puteți avea o gustare morcovi și castraveți, menținând 2 ore dupa masa si inainte de masa urmatoare, dar eu nici măcar nu vreau să;

cafea poate, orice fructe și fructe de pădure natural, fără struguri, banane și cartofi;

acolo nu a vrut să facă - încărca, deoarece în principal, numărul de reguli de dieta ingerat nu sunt limitate la;

singurul negativ - Nu mă pot uita la ouă și portocale))

- Am vrut să găsească un alt regim alimentar, ci unul necesar și același produs să mănânce în fiecare zi, sau tocană, se coace la soba in picioare de ansamblu, uita-te brânzeturi grase ciudate, pe scurt, pentru mine acest lucru este dieta cea mai optima - IPA stai jos din nou.

în urmă cu 6 ani 165/61 kg (fată gros cântărit în jurul valorii de un cuplu de kilograme mai puțin, și eu sunt la această greutate a fost slabă) Inainte de nastere a devenit 82 și a fost diete neobyatna.Pereodicheskimi și drumeții în ultimii 2 ani au aruncat de pe 12 kg. Acum, eu stau pe 165/70 belk.diete. 2 săptămâni. + În fiecare zi, înec în propria sudoare în sala de sport, chiar a crezut. că pierderea în greutate. DAR! Am stat pe cântar IRS. grame nu este aruncat de pe. Am depresie. Am mânca o parte din cameră și să încerce fără nici un rezultat. (((((

Ei bine, așa cum a scris cineva, este posibil să se întindă picioarele, este posibil, desigur, numai în cazul în care o persoană care a mâncat înainte de mnogo.mne ooooochen lipsesc și 100 de grame, cu 3 mese pe zi și de formare de zi cu zi timp de 3-4 ore. Suma nu este, ci ca un lucru și de motivație și atitudine. Am dat seama că sunt lucruri mai plăcute în viață decât să mănânce în mod constant)))))

(cârnați, carne, brânză, ouă, cafea. Da, fructe. legume, cereale, doar un pic, dulciuri -no)

Am incercat sa stau pe aceasta dieta acum cinci ani, când încă departe nu cred cu privire la pericolele pentru sănătate și rezultatul necesar.

Și trebuie să spun că rezultatul nu a fost rău, doar kilograme topi și nu există nici un sentiment de foame, deoarece este utilizat alimente de proteine ​​hrănitoare, din cauza căreia există o pierdere în greutate, organismul consuma o mulțime de energie pentru a recicla astfel de alimente.

Cel mai important lucru nu este de a uita de măsură și să nu continue să se așeze pe o astfel de dieta pentru mai mult de două săptămâni, pentru a nu afecta corpul puternic, care nu necesită doar proteine, dar, de asemenea, într-o măsură mai mare în glucide, care se gasesc in legume, fructe, cereale.

Încercați-l, să crească subțire, dar nu de mult dus de val, și să încerce să mănânce alimente dreapta, sănătos. Rămâi sănătos!

Am incercat aceasta dieta cu un an în urmă și încă nu obosesc să se laude cu rezultatele lor. Cel mai important, cum putem observat, este posibil să interfereze cu și să aibă toate într-un rând de carne și pește. sortiment Magnificent acestor produse nu oferă doar un sentiment de plenitudine, dar oferă, de asemenea organism, cu toate vitaminele esentiale sunt necesare pentru cei care combina cu sport. ;-)

Dieta de descărcare foarte eficientă de ordinul a 3 kg timp de 2 săptămâni. Dar pericolul real :(. La sfârșitul celei de a doua săptămână a căzut într-un lesin, cu o scădere bruscă a zahărului și a presiunii. După mai mult de o lună a fost de stat „a trecut prin ieri.“ Pentru sănătatea dumneavoastră înainte de acest lucru nu pare să se plângă.

Rezultatul nu a durat mult, mai ales dacă combini dieta cu exercitii fizice, deci este ideal nu doar pentru femei, ci și pentru bărbați.

zi de proteine ​​post a avut loc o dată pe săptămână. În această zi ar trebui să mănânce mai ales alimente bogate in proteine.

Luați în considerare câteva rețete diferite pentru feluri de mâncare de proteine, de gătit, care nu va dura mult timp și bani.

Listă de produse de proteine ​​se va ajusta în mod inteligent dieta. Dieta compusă determină competență jumătate succes.

Prin urmare, acestea numite proteine ​​(din greacă «Protos» - în primul rând), ei sunt coloana vertebrală a structurii fiecărui organ, fiecare celula.

De ce unele dintre proteine ​​din dieta zilnică trebuie să fie prezentate sub formă de proteine ​​animale?

Carnea este o sursă de proteine ​​animale necesare pentru a construi celule, dar nu în totalitate de produs util.

Tabelul de calorii alimentare majore de carne.

Cele mai multe amestecuri de proteine ​​și cocktail-uri gata arde de grăsime, și ca rezultat - și kilogramele în exces.

Esența acestui mod de a manca este cantități detașabile diferite de proteine ​​și carbohidrați consumate.

Postează un efect foarte puternic asupra tuturor sistemelor organismului, în special în cazul în care persoana a decis să postească pentru prima dată.

Versiunea simplă a postului

In timpul unei diete într-o zi nu va avea sentimentul de foame, puteți începe întotdeauna sau opri rapid.

În termen de două săptămâni de aplicare a dietei japoneze, puteți obține rezultate foarte bune - pierde în greutate de 8 kg.

Un aliment separat, în funcție de primirea de alimente simple. Cel mai important lucru - niciodată nu e de a combina proteine ​​cu carbohidrati.