Reuși în culturism și toată lumea poate
A se vedea, de asemenea:
La fel ca în orice altă activitate care, pentru a atinge succesul dorit în culturism se datorează calităților individuale ale unei persoane. Aceste calități sunt perseverenta, cu randament ridicat, capacitatea de a sacrifica unele slăbiciuni umane inerente în omul de pe stradă, departe de sport.
Trebuie să ne amintim că mulți oameni, chiar si cu fizicul mediu, capabil să ajungă la înălțimi în culturism, fără a avea o mare săli de sport, mașini speciale și cu ajutorul unor tije, perechi de gantere. În toate acestea, este necesar să se acorde o atenție deosebită nutriție adecvată și de a lucra cu echipamentul de antrenament, forța de prindere a voinței într-un pumn. De o importanță egală este, de asemenea, superioare se pot relaxa după antrenament.
1. Tehnica corectă!
2. Orice abordare grea - o oportunitate care nu trebuie ratat!
3. Încercați să crească formarea de înregistrare mai devreme!
4. Principalul lucru - efortul maxim!
Recitind această listă înainte de orice abordare serioasă, setați-te pentru progres: o nouă abordare - un nou pas spre succes. Când te obișnuiești cu contemplarea acestei liste, aceasta trebuie să fie schimbat. În acest scop, puteți face o serie de liste de culori diferite, cu fonturi diferite și de conținut excelent. La fiecare nou antrenament este necesar să se ia un nou program.
Puțini oameni, capabil să tuse periodic forța maximă. Desigur, vă puteți forța pentru a da totul la maxim în una sau două exerciții simple. Obținerea unor eforturi maxime în azhnenii constant uprpart2, fiecare antrenament, pe tot parcursul ciclului de formare - în aceasta nu se poate face față. Este puțin probabil că vor exista mulți oameni care pot pune-te pentru maxim de stabilire a deschis, mai ales în exercițiile dificile punct de vedere tehnic, cum ar fi genuflexiuni și Îndreptare. Unii încearcă, reprezentând un efort supraomenesc, dar acest lucru nu este de multe ori adevărata imagine. Pentru a face cu calculul maxim, au nevoie de ajutor cu un partener sau antrenor. Formatorul trebuie să se asigure că totul a fost corect punct de vedere tehnic, de ajutor în cuvânt și faptă, pentru a termina face ca toate repetițiile din fiecare set. Și, dacă este necesar, faza de împingere planificate în continuare.
În formarea programată, ar trebui să fie calibrat în mod clar. În nici un caz nu ar trebui să se bazeze pe, diverse, presupunerile. Prin urmare, ar trebui să țină o evidență detaliată trenirovok.Rabotat în camera avea nevoie de un coleg informat. Deci, cine știe despre toate argumentele pro și contra dumneavoastră, și observă că ați respectat pe deplin cu formarea necesară la maxim, la limita. Cel mai bine este dacă aveți același nivel de putere cu partenerul tau, și programe similare. Și, desigur, este mai bine daca partenerul tau este mai experimentat. Acest lucru va da procesul de formare elementul de concurență, va face să depună eforturi pentru a ajunge la nivelul său. Programeaza antrenamentele și încărcați trebuie să fie aceeași, astfel încât să le planifice împreună. Și să urmeze programul aprobat.
formarea de bază Variety
Varietatea mare de formare de bază. Cred în mod greșit că formarea de bază este doar pentru începători. Omul pasiune serios pentru culturism de formare de bază însoțește tot restul vieții sale. Este doar atunci când viața de zi cu zi va corespunde cu munca în sala de gimnastică și îmbună strâns cu ea, puteți presupune că ați obținut un oarecare succes. Și acum vine mai departe o altă etapă, în timpul căreia va menține nivelul atins. Mai mult, pentru a atinge varsta mijlocie, obiectivul dvs. ar fi pentru a preveni mișcarea de evoluție în direcția opusă. Și în această privință, există noi obiective pentru conservarea rezistenta, flexibilitate. În acest caz, dacă începeți culturism la vârsta de mijloc, va fi în continuare posibilitatea de a ajunge la anumite înălțimi.
În concluzie, principalul lucru
Cheia principală a succesului culturist este perseverenta si eforturile în direcția corectă. Succesul se dezvoltă de la un număr de factori, dar nu unele dintre ele nu pot fi ignorate. Toate acestea înseamnă întregul acord între individ pentru tine un set de exerciții, odihnă și nutriție adecvată. În fiecare zi.
Culturism necesită o abordare largă. Desemnați pentru ele însele puternic în cealaltă viață de zi cu zi, luând în considerare toate nuanțele.
Varietatea mare de formare de bază. Cred în mod greșit că formarea de bază este doar pentru începători. Omul pasiune serios pentru culturism de formare de bază însoțește tot restul vieții sale. Este doar atunci când viața de zi cu zi va corespunde cu munca în sala de gimnastică și îmbună strâns cu ea, puteți presupune că ați obținut un oarecare succes. Și acum vine mai departe o altă etapă, în timpul căreia va menține nivelul atins. Mai mult, pentru a atinge varsta mijlocie, obiectivul dvs. ar fi pentru a preveni mișcarea de evoluție în direcția opusă. Și în această privință, există noi obiective pentru conservarea rezistenta, flexibilitate. În acest caz, dacă începeți culturism la vârsta de mijloc, va fi în continuare posibilitatea de a ajunge la anumite înălțimi.
În concluzie, principalul lucru
Cheia principală a succesului culturist este perseverenta si eforturile în direcția corectă. Succesul se dezvoltă de la un număr de factori, dar nu unele dintre ele nu pot fi ignorate. Toate acestea înseamnă întregul acord între individ pentru tine un set de exerciții, odihnă și nutriție adecvată. În fiecare zi.
Culturism necesită o abordare largă. Desemnați pentru ele însele puternic în cealaltă viață de zi cu zi, luând în considerare toate nuanțele.