retragerea nicotinei

Se crede că pentru a obține suficient de fum dependenta de nicotina de la 1 la 3 țigarete. Și chiar și pentru purificarea corpului va dura aproximativ 12 săptămâni. Este atât de mult nevoie de organism pentru a scăpa de nicotină în sânge. proces de auto-curățare numit dezontoksikatsiya. Numai prin corpul poate fi în cele din urmă curățit trei ani.

Nu toți fumătorii cu ușurință să renunțe la obiceiul lor prost. Refuzul la fumul de tutun afectează starea mentală și fizică. O persoană experiențe de stres, de care depinde deci de gradul de formare morală. Pentru o astfel de slăbiciune, deoarece consumul de tutun, de livrare este de disconfort simtit la renunti la fumat.

Intensitatea și frecvența simptomelor acestui sindrom este diferit. El trece dureros printre cei care au fumat mai mult de 10 de ani și o zi de fumat mai mult de 20 de țigări. Dar sunt momente când o persoană cu puțină experiență este mult mai greu să îndure această perioadă. Acest lucru se datorează puterea variabilă a voinței și a minții.

Nicotina este un stimulent si metabolice procese ale tuturor sistemelor. Prin urmare, în caz de eșec de „dopaj“ organism dificil de a fi reconstruit în funcționarea normală, deoarece și-a pierdut legătura cu propria funcție. dureros renunti la fumat Oamenii numit „fragil“, și în medicină - sindromul de retragere.

Semne si simptome de nicotina „rupere“

dorinta constanta de a fuma, senzație de tensiune, iritabilitate din cauza lucrurile mici, depresie, anxietate, afectare a atenției și de somn, greață, dureri, frisoane, amețeli, convulsii, tahicardie, creșterea tensiunii arteriale, dificultăți de respirație, senzație de lipsă de aer, transpirație - astfel de momente neplăcute trebuie să treacă printr-atunci când fumătorul cu experiență decide să scape de acest obicei prost.

În cele mai multe cazuri, sindromul depinde de individ. Din fericire, nu toată lumea va dori să experimenteze sentimentul de disconfort. Mulți fumători, să suporte aproximativ două săptămâni fără țigări, începe treptat să se bucure de viață, fără poțiunile de fum și începe să se simtă fericit. Treptat dispare dorința obsesivă, lăsând o depresie începe să vă rugăm să aer doar curat. Omul scapa de tuse. Mult mai mulți vor fi momente când vederea mâna fumatului va ajunge din nou pentru o țigară. Dar, cu atitudinea dreapta puteți îndepărta astfel de gânduri.

Am renuntat la fumat o persoană pentru o anumită perioadă pot apărea simptome de dureri de cap agravarea circulator, și slăbiciune. Pentru a face față acestei condiții poate caffeinated produse, care va crește presiunea.

Unii eșec „a fuma“ poate începe să „gem“ disconfortul. Acest lucru contribuie la creșterea rapidă în greutate. Trebuie să configurați în mod corespunzător dieta: pentru a da temporar la alimente grase, alcool, condimente calde, deoarece acestea stimulează apetitul. Creșterea activității fizice.

Intestinul devine obișnuit cu stimularea chimică și încetează să funcționeze independent. După renunțarea la fumat ar putea fi probleme, care, uneori, amânată pentru câteva săptămâni. Ai nevoie să mănânce mai mult decât ceea ce este conținut o mulțime de fibre. Includerea în dieta de produse lactate. În cazul în care din cauza fumatului a apărut bronșită sau boală pulmonară obstructivă cronică, trebuie să aveți răbdare și o mulțime de unitate pentru a respira profund. Acest lucru va fi stimularea de curățare a bronhiilor în mod natural.

Cât timp este chinurile de retragere a nicotinei

Nicotina de rupere începe aproximativ o oră după fumat ultima tigara. Există o dorință mică, dar obsesivă de a fuma. Aproximativ două ore mai târziu vine un sentiment de disconfort, și după opt ore - anxietate, iritabilitate, incapacitate de concentrare. Această destrămare începe a doua zi și atinge apogeul în jurul a treia zi de la data refuzului. După punctul culminant vine îmbunătățire, însă, dorința de a fuma nu dispare, chiar și după o lună. În această perioadă este posibilă exacerbare a bolilor cronice, riscul de capturare rece.

Sfaturi pentru a vă ajuta să mutați cu ușurință această perioadă:

1. Expunerea - așteptați aproximativ 3-5 minute, până când nevoia de a fuma trece.
2. Distrage-te. Vorbeste cu un prieten sau du-te pentru o plimbare.
3. Bea apă pentru a îndepărta gura uscată.
4. Respiră adânc să se relaxeze!

Tratamentul sindromului de retragere a nicotinei

1. Există mai multe moduri de modul de a evita simptomele de sevraj de nicotina. Dar cel mai important lucru - este o dorință umană puternică pentru a scăpa de dependență. Va avea nevoie de sprijinul altora. Medicii sunt sfătuiți să folosească plasturi, pastile, gumă speciale. Oferă o „codificare“, preda pacienții exerciții de respirație.
2. Considerat exercițiu foarte util în aer curat, odihnă în afara orașului, care ajută, de asemenea, pentru a distrage atenția de la sentimente neplăcute.

Renunțarea la fumat poate apărea senzații fizice și psihologice neplăcute, dar poate și trebuie să se ocupe de ei. Beneficiul renunțării la fumat va scadea riscul de boli grave și de a îmbunătăți bunăstarea. Toate acestea sunt mai mari decât inconveniente. Rezultatul dorit se poate realiza numai cu condiția o mare dorință, voință și o stare de spirit buna.