retete Supa pentru pierderea in greutate din ultimele 7 zile, secretele ingredientelor de alegere și

Fiecare al doilea femeie vrea să-și piardă în greutate.

Mulți se chinuie debilitante dieta.

Pierde în greutate într-un mod sănătos vă poate ajuta, retetele noastre unice supa de fast-food pentru pierderea in greutate.

Încercați și bucurați-vă, și să devină subțire în doar 7 zile!

dieta supa timp de 7 zile - principiile de bază ale gătit

Orice dieta cu supa este preparat fără carne. Ca bulion folosind doar apa. Pentru a spori gustul de bulion, puteți adăuga zaruri speciale sau gatiti legume în bulion. În cazuri excepționale, puteți lua supa de pui, dar nu carne.

Principalele ingrediente - legume (fără cartofi!) Și ierburi proaspete. La prepararea slăbire supa utilizează o cantitate mare de ceapă, roșii proaspete ideale, ardei gras, varza (ambele de culoare și varză albă).

Legume zdrobite și trimise la o oală de apă se fierbe. Timp de gătit - zece la cincisprezece minute. Pentru o culoare aurie frumoasă ceapa și morcovul prăjit separat intr-o tigaie si apoi se adauga la supa. In cele mai multe retete printre ingrediente pentru supa - țelină ca frunze și rădăcină. De asemenea, adăugați fasole, usturoi, napii, biscuiti, branza, piure de tomate sau suc. O supa de bucătar pentru rețete uimitoare pentru o varietate de meniul său - cu mere si dovleac. În fiecare zi a săptămânii puteți alege reteta supa pentru pierderea in greutate. Totul depinde de gustul și preferințele.

Sărate și bulion condimentat după fierbere. Apoi da supa timp de încă cinci minute. Pentru supa piure dietetice este trecut prin blender. Se serveste un strat gros presărat cu ierburi proaspete. Se poate decora cu branza, masline. Poftă bună!

dieta supa timp de 7 zile c țelină și suc de roșii

• Un cap mic de varză;

• rădăcină de țelină - două sute de grame;

• Bec - șase bucăți;

• piper bulgar - 2;

• Șase roșii (mărime medie);

• Sucul de tomate (o jumătate de litru);

• Păstăile de fasole;

• Ierburi proaspete, sare, arome.

Varza, roșii și ardei sunt tăiate, pus într-o tigaie și se toarnă suc de roșii prin adăugarea de puțină apă. Ceapa fin tocat, și împreună cu boabele sunt adăugate ingredientele rămase. Pune la foc mic și se lasă să fiarbă. Sare, se adaugă condimentele și se lasă să stea. După ce perfuzia supa, se toarnă în boluri, un strat gros stropite cu ierburi proaspete și servi. Puteți adăuga niște biscuiți.

dieta supa timp de 7 zile „legume“

• varză Jumătate (varză);

• Trei becuri;

• Două ardei (verde și galben);

• Două roșii coapte;

• verdeață, țelină, condimente;

• sare, bulionul cub.

Varza tocata marunt. ceapa strivite, roșii tăiate în felii. Bell piper tăiat în fâșii. Fructele puse într-un vas, se umple cu apă și sare. Pune pe un foc lent. Apoi se adauga telina si verde tocat, condimente, presărat. Gatiti supa timp de aproximativ cincisprezece minute până când legumele licitație. Eliminați de la căldură și se lasă la infuzat. Supa gata pentru cină!

Dieta cu supa de varza, timp de 7 zile

• O jumătate de kilogram de varză (varză);

• Trei sute de grame de conopidă;

• Morcov - 3;

• Patru becuri;

• Trei roșii coapte;

• Trei pene de usturoi;

• tulpini verzi de ceapă;

• O grămadă de telina;

• 200 ml de suc de roșii;

• O jumătate de ceașcă de ulei de măsline;

• Apa (jumatate de litru);

• O linguriță. l. sos de soia;

• Două cuburi de Bouillon;

• Conform unei lingurițe. l. curry, coriandru si chimen;

• Două pod de ardei iute;

• Lavrushka, verdeață proaspătă.

Varză tăiată mărunt, și de culoare - separate în buchețelele. Tomatelor tăiate în felii, morcovii au trecut pe o răzătoare, ardei gras tăiat în fâșii, sol telina. legume preparate pune într-o cratiță, se toarnă apă și se pune pe aragaz.

Usturoiul este trecut prin zdrobitorul, arpagic cuțit măcinat. ceapa și se prăjește tocat într-o tigaie cu ulei de masline. Se adaugă condimente, condimente, usturoi și continuă să se fierbe pe accelerație scăzută. Prăjirea se adaugă supa, a pus două cuburi de Bouillon, da un pic de fierbere. legume pregatire de sare si opri. Ca infuzii supa, puteți încerca. Poftă bună!

Se adauga morcovii tocate, varză, roșii, și țelină, se acoperă cu apă și se fierbe timp de 10 minute.

Supa dieta timp de 7 zile cu napi

• Trei becuri;

• Trei tulpină ceapa verde;

• Jumătate din cap varza creață;

• Root si telina;

• piper bulgar - 2;

• tomate (trei Piure masă l ..);

• Doi litri de apă;

Se prepară legumele. Ceapa curățată, și se pulverizează. Varză și napi fin tocat, piper tăiat în fâșii, tocat țelină. In apa de fierbere coborâte ingredientele preparate și se fierbe până când legumele licitație. Puteți adăuga cuburi de Bouillon. După fierbere, se adaugă piure de tomate și se lasă să fiarbă timp de încă cinci minute. Serviti stropite cu ceapa verde.

Supa de orez pentru pierderea în greutate în ultimele 7 zile

• Un cap de varză;

• Bulb (cinci bucăți);

• conserve de roșii (250 grame);

• Un ardei gras;

• Orez (o linguriță l ..);

• Două sute de grame de telina;

• cub Bouillon - 1-2;

Varza tocat cu un cuțit sau o răzătoare specială. Ceapă curat și fin cotlet. Pepper tăiat în fâșii. Fig fiert până jumătate (preferabil brun). legume preparate pune într-o cratiță și se toarnă apă curentă. Pune pe foc. După fierbere, se adauga cuburi de Bouillon, condimente, sare. Continuați să se fierbe până la legume licitație. Când sunteți gata să se ridice și să dea un pic de teren în blender (opțional - pentru piure de supă).

slăbire supa timp de 7 zile „devin mai flexibil“

• Un cap de varză (varză);

• Roșiile - 2;

• Bec - unul;

• piper bulgar - unul;

• Usturoiul (o felie);

• Un pachet de pătrunjel;

Varza tocat cu un cuțit sau strivit pe o răzătoare. rosii cubulete, ceapa curatata si se toaca marunt. Usturoiul este trecut prin presă, piper tăiat în felii. Toate legumele se toarna apa si se pune la fiert.

După zece minute, se adaugă sare, condimente și mirodenii. Stânga să zacă pe rafturi. Se serveste cu generozitate presărat cu pătrunjel proaspăt.

dieta supa timp de 7 zile, „franceză“

• Un kilogram de ceapă;

• O jumătate de kilogram de roșii proaspete, coapte;

• Doi varză Velka (varză);

• ardei gras (verde) - 2;

• Zahăr din trestie de zahăr;

• Două cuburi de bulion;

• Telina - ierburi proaspete și rădăcini;

• Ulei de floarea-soarelui;

• Biscuiți sau pâine;

• brânza (preferabil durum).

Ceapă curate și inele tăiate. Pulverizați varză cuțit special sau răzătoare. Pepper taie în dreptunghiuri. Într-o cratiță se toarnă untul si sote ceapa pana se rumeneste. biscuiti adăugate sau felii de pâine (în cazul în care acestea sunt ușor prăjit). Turnat de zahăr (brun), a pus cuburi de Bouillon și legume preparate. Se umple cu apă și se fierbe. După fierbere, se adaugă condimentele.

poate fi turnat în bulion de 50 ml de vin roșu pentru a spori aroma. Acest lucru va da vasul un gust delicios.

Supa ar trebui să fie un pic de preparare a cafelei. După aceea a turnat plăci mărunțite, se presara cu branza si biscuiti ras si oaspeții de servire.

Tomate dieta supa timp de 7 zile

• kg Un milion și jumătate de roșii proaspete, coapte;

• Două cepe (ceapa);

• Un litru de bulion de legume;

• Ulei de floarea soarelui (un tabel l ..);

• Sucul de tomate sau pastă;

• condimente, sare;

• usturoi, ierburi proaspete (la gust).

Tomatele se toarnă peste apă clocotită, se îndepărtează coaja și cuțitul la sol. Ceapă curat, fin tocat, gatiti carnea într-o tigaie cu ulei de floarea-soarelui. Pentru a se adauga ceapa tocata usturoi, roșii și se fierbe timp de zece minute. Se adauga sucul de rosii sau pasta. Toate prăjirea pus în fierbere supa de legume, se fierbe da, sărat, condimentată și se lasă la infuzat. Serviti stropite cu ierburi proaspete. Poftă bună!

dieta supa de dovleac, timp de 7 zile

• O sută de grame de dovleac și dovlecei;

• Un ardei gras;

• O ceapa;

• O tomate;

• Doi morcovi:

• Ulei de măsline (treizeci grame);

• Ierburi (proaspete);

• sare, condimente (dupa gust).

Dovlecel și dovleac curățat și tăiat în felii. Nu ardeii îndepărtați semințele și stem și se taie în fâșii. Roșiile se taie în cuburi, morcovii sunt măcinate pe o răzătoare sau se taie în fâșii. Toate legumele preparate (lăsând un pic de morcovi rasi si ceapa tocata), cu excepția tomatelor, a pus într-o cratiță. Se umple cu apă și se pune la foc mic.

A doua parte a morcovi și Gatiti ceapa în unt, adăugați-le la roșii și se lasă să tocană. Atunci când fierbere se adaugă bulionul prăjit într-o tigaie și se lasă să fiarbă un pic. Sare, se adaugă condimente, se stropesc cu ierburi.

Dovleac și mere supa pentru pierderea în greutate în ultimele 7 zile

• Două mere;

• dovleac (un kilogram);

• ulei (de măsline) - treizeci de grame;

• supa de legume (o jumătate de litru);

• Doua cesti de apa;

• crema de conținut scăzut de grăsime;

• asezonare sare.

Ceapă curat și fin cotlet. Merele sunt curățate și tăiate în felii. Cu dovleac elimina coaja si se taie în cuburi.

Într-o tigaie cu ceapa masline sote ulei ajustat, se adauga felii de mere și bucăți de dovleac. Ușor a stinge. Apoi, trecerea la tigaie cu supa de legume, se adaugă condimente și sare. Depasit cu două pahare de apă. După fierbere, se lasă cu gaz se stinge mic timp de aproximativ cincisprezece minute. Când supa sa răcit ușor, blender său pyuriruyut, se toarnă în cremă și se încălzește pe gaz.

Supa dieta timp de 7 zile cu avocado

• bulion de pui (250 ml);

• Ceapă (trei sau patru dintre ele);

• piper de ardere - 1;

• Cinci avocado;

• Lemon (unul);

De supa de carne macră se fierbe Kritsa. Între timp, curățați ceapa și se taie polukolechkami, ardeiul iute - julienne. Adăugați legumele la bulionul de fierbere. Apoi pune pulpa de avocado, coriandru verde tocat si zeama de lamaie. Apoi pleacă. răcit ușor supa pyuriruyut blender. Se serveste stropite cu crutoane și brânză rasă.

Supa dieta timp de 7 zile - Trucuri și sfaturi

• Pentru coaja cu roșii proaspete împușcat fără dificultate, la început ele se toarnă peste apă clocotită.

• pâine veche, nu aruncați, și se taie în cuburi și se usucă într-un cuptor sau multivarka. Adauga un pic de sare și condimente - vei primi un crutoane delicioase de casă. Acestea sunt ideale pentru piure de supă.

• cat este mai mic supa de varza tocata, cu atât mai repede se va găti.