Rețete pentru baruri de energie cu mâinile sale
Cum se utilizează bare de energie. Rețete de la mâini. Sfaturi utile.
ritmul intens de viață, de muncă activă și antrenament frecvent ne apuca, „cap“. În acest mod, de multe ori ne uităm despre corpul nostru și importanța sarcinii sale pline de energie. Dar cum se face rapid și cu beneficii maxime? Există o soluție - bare de energie. Acest produs vă oferă un impuls de energie, replenishes energia pierdută și recuperare timp de câteva minute.
Ce este?
batoane energizante Reteta combina numai acele componente care sunt capabile de corp de încărcare de 100%. Ele pot fi ușor cumpărate nu numai în magazine speciale pentru acest sport, dar, de asemenea, în orice supermarket. În funcție de scopul gustări, bare de energie sunt împărțite în carbohidrați, proteine, vitamine și combinate.
De exemplu, sarcini grele necesită performanțe maxime din mușchi. În această situație, un asistent de încredere - proteine de calitate (proteine) bar. El face rapid pentru depozitele de glicogen pierdute și va oferi furnizarea de energie necesară. Pentru încărcarea normală de carbohidrați adecvat, combinat sau bare de vitamine. aditiv combinat are rețeta perfectă și are necesarul de proteine, carbohidrați, vitamine și minerale.
reguli de admitere
Trebuie să știi câteva recomandări cu privire la utilizarea de bare reîncărcare:
Gătitul la domiciliu
Pentru cei care prefera produsele de origine naturală, rețeaua poate găsi rețeta de bar cu mâinile. Nu ai nevoie de nimic supranatural - totul este la îndemână:
- cereale - cea mai carbohidrații „corecte“ (au petrecut stocate mai lent și nu ca grăsime în zonele cu probleme);
- fructe și fructe de pădure - o sursă indispensabilă de vitamine și minerale necesare pentru funcționarea normală a organismului;
- Mierea - un îndulcitor excelent, cu o mare varietate de vitamine și minerale;
- nuci;
- fructe uscate.
gătit reteta se tratează de energie cu propriile lor mâini este destul de simplu. Pentru a face acest lucru, trebuie să conectați componentele preferate și să le usuce. Asta e - un produs util este gata pentru utilizare. Crede-mă, atât de frumos să aibă un delicios, bogat în substanțe nutritive delicatețe, dar încă fierte propriile lor mâini.
Cu toate acestea, cei care nu ar fi dispus să caute o rețetă și de a face self-catering, trebuie să fie capabil de a selecta în mod corect produsul pe rafturile magazinelor. În acest scop, mai mult decât încredere în timp testate branduri, sportivi, recenzii recomandările antrenori profesioniști și cu atenție a studia compoziția componentelor.
Avantaje și dezavantaje
bare de energie au cu ușurință, necesită un spațiu de stocare mic și sunt ușor de utilizat. Ele sunt întotdeauna și peste tot este posibil să se efectueze și să utilizeze în orice moment. Cu toate acestea, apare imediat este un dezavantaj - rețeta acestei delicatese nu implică conținutul de apă. Dar acest lucru poate fi remediată cu ușurință - chiar după fiecare recepție o multime băutură de produs fluid (cel puțin un pahar).
Un alt avantaj al acestor bare este că acestea pot utiliza în timpul unui antrenament. Ele sunt ușor pentru a satisface foamea a apărut și umple corpul cu substanțe utile. În plus, delicatesa este ușor de digerat și nu încarcă stomacul.
Dezavantajele includ barele de costul lor ridicat. Așa că, în cele mai multe cazuri, este mai ușor să alegeți o rețetă și se fierbe în mod independent aditiv. Crede-mă, acest produs va avea la fel de mult beneficiu pentru corpul tau.
în mod alternativ,
Deci, pentru a alege o rețetă preferată și va demara punerea sa în aplicare. De exemplu, să ia fulgi de ovăz, se adaugă nuci, fructe de padure sau fructe uscate (la alegere), trebuie doar să-l indulci cu miere, și trimite în cuptor pentru uscare. Asta e - propriile bare de energie, gătite și gata să mănânce. Reteta este simpla si timpul petrecut cel puțin.
Există un risc de a obține un cuplu de kilograme în plus de a lua aceste bunătăți utile? Da, dar numai în cazul abuzului de bare în cantități mari. Bea o zi nu mai mult de două bucăți, și apariția de grăsime nu poate fi frică.
După cum putem vedea, orice energie baruri reteta este simplu, dar compoziția sa este într-adevăr o dieta pentru persoanele care duc un stil de viață sănătos și activ. Aditivul poate fi consumat în orice moment, a fost plin de energie și a „zdrobi un vierme.“ Cu toate acestea, amintiți-vă că nu toate barele sunt la fel de utile. Prin urmare, să studieze cu atenție ingredientele, raportul lor, citiți consiliere de specialitate sau feedback-ul. Dacă nu există nici o dorință de a face acest lucru, vyberaem rețeta dumneavoastră bar de energie si gatiti-l cu plăcere.