rețete dietetice dieta brânză de vaci

• 
  Tort dietetice: Rețete cu.
• 
  sarmalutele dietetice: rețeta.
• 
  sufleu de brânză dietetice.
• 
  Souffle dieta de pui.
• 
  tort dietetice: reteta cu branza de vaci.
• 
  Supa dietetice cu broccoli.
• 
  Biscuiti fara zahar: retete.
• 
  pizza dietetice: o rețetă pentru.
• 
  Dietetice supa de brânză: rețetă.
• 
  Salata dietetice cu fasole.

rețete dietetice din brânză folosite adesea de către susținătorii de proteine ​​și scăzut de calorii diete. Specialiștii, nutritionistii recomanda consumul de brânză de vaci, nu numai care doresc să piardă în greutate, dar, de asemenea, tuturor celor care caută să mențină un stil de viață sănătos. Acest produs este o sursă de proteine ​​foarte digestibile, calciu, fosfor, fier, vitamine si vitaminele A, E, C, F, D.

caș Caloric pot fi diferite. În cazul în care brânza de vaci grăsime 100 g conține 230 de calorii, cele fara grasimi, doar 85 de calorii.

salate gustoase

Brânză de lapte merge bine cu diferite legume și fructe. feluri de mâncare ușoare de la cabana branza dietetica sunt perfecte ca micul dejun sau cina. Ingrediente în salate, nu necesită pregătire suplimentară, și pentru a pregăti o masă delicioasă, va dura doar câteva minute.

Salata cu porumb și piper

Pentru a pregăti salata va avea nevoie de:

• piper - 2 buc;.
• conserve de porumb - 1 bancă;
• brânză de vaci grăsime - 300 g;
• Greens - cateva crengute de marar si busuioc;
• smantana - 1 lingura;
• sare și piper negru - dupa gust.

piper cubulețe, ierburi și porumb pudra este amestecat cu caș, adaos de sare, piper și smântână - gustoase si salata sanatoasa gata.

Salata din legume si sunca

Ar trebui să fie un timp pentru a încerca această salată, și devine unul dintre alimentele preferate. Pentru a pregăti următoarele produse necesare:

• granulara caș - 200 g;
• rosii - 2 buc;.
• castraveți - 2 buc;.
• macră sunca - 150 g;
• ceapa verde - pachet mic;
• varză chinezească - jumătate din media capului;
• sare si piper - dupa gust.

Castraveți, roșii și șuncă trebuie tăiate în cuburi, se toaca varza, ceapa tocata marunt. Se amestecă toate ingredientele, se adaugă brânza. Se adaugă sare și piper după gust și să servească la masă.

Salata cu avocado

Pentru cei care adera la diete, pentru micul dejun și cina pot fi uimitor de brânză de vaci delicioase cu avocado. Pentru aceasta este necesar să se pregătească:

• caș - 100 g;
• Avocado - 1 buc;.
• ierburi - marar, busuioc, pătrunjel;
• sare si piper - dupa gust.

Avocado este măcinat, amestecat cu brânză și ierburi, sare și piper. Această greutate poate fi folosit ca un paste de tip sandwich.

desert utile cum ar fi adulți și copii. Se compune din:

• orice fructe de padure proaspete - la gust;
• banana - 1 buc;.
• caș - 200 g;
• o ciocolată pic rasă, dar puteți face fără ea;
• iaurt natural - 150 ml.

Banana tăiate în bucăți mici, adăugați fructe de pădure, brânză de vaci și se condimentează cu salata de iaurt. Se presara fulgi de ciocolata.

Aceste rețete de brânză de vaci dieta vă poate ajuta rapid și ușor pentru a hrăni familia. Timp minim petrecut în bucătărie, va oferi un rezultat excelent - alimente sănătoase și gustoase pe masă.

Cheesecakes și quiche

Multe retete din brânză familiar pentru noi din copilărie. Un fel de mâncare clasic este caserolă delicat și parfumat. Pentru a găti dieta budinca. Veți avea nevoie de:

• brânză de vaci conținut redus de grăsime - 200 g;
• ou - 1 buc;
• mere - 1 buc;
• fulgi de ovăz sol - 1 lingura. lingură;
• iaurt natural.

Apple a purificat și se taie în bucăți mici, a fost adăugat brânză, ou și fulgi de ovăz și se agită până la omogenizare. Pregătite pentru a pune într-o mulțime de formă și lubrifiați suprafața de iaurt. Se coace în cuptor timp de aproximativ 25 de minute, la o temperatură de 180-190 ° C

Placinta cu legume

Foarte gustos caserola afară, în cazul în care brânza pentru a adăuga legume. Se coace cheesecake astfel poate in matrite din silicon sau tigaie. Pentru a pregăti prăjitură cu brânză, trebuie să luați:

• caș - 200 g;
• kefir - 50 ml;
• ou - 1 buc;.
• morcovi de mărime medie - 2 buc.;
• dovlecei mici sau dovlecel - 1 buc;.
• ceapa verde - 1 buchet mic;
• marar - dupa gust;
• amidon - 1 lingura;
• sare si piper - dupa gust.

Morcovi si dovlecel (dovlecel), freca pe o răzătoare medie, ierburi fin tocate, se adaugă restul ingredientelor și se amestecă bine cu o lingură. Obținut a masei pus în matriță în cuptor și se coace pana se rumeneste.

Cheesecakes și morcov

Cele mai comune feluri de mâncare dietetice din brânză de vaci - prăjituri cu brânză. Aditivii sub formă de fructe și legume tocate vor ajuta pentru a le face gust mai intens și original. Pentru a prepara branza cu morcov ras, veți avea nevoie de:

• caș - 300 g;
• Ou - 2 buc;.
• morcov - 200 g;
• faina - 60 grame (aproximativ 4 linguri cu tobogan);
• unt - 50 g;
• sare - dupa gust.

Razuit pe un morcov răzătoare fin amestecat cu alte ingrediente (cu excepția uleiului). Masa rezultată se amestecă bine și se intinde pe o tigaie incalzita lingura cu unt. Fry până la maro auriu.

briose Dieta

Multe din greu să renunțe la coacere, chiar și în timp ce dieta. Ei primesc ajutor de la preparate dietetice din brânză de vaci - briose delicioase și brioșe, foarte simplu să se pregătească.

Aceste briose cu brânză dietetice preparate fără făină. Structura include:

• caș - 200 g;
• pulpă de dovleac - 300 g;
• Zahăr - 4 linguri. linguri (poate substitui miere);
• lapte - 125 ml;
• mărunțită fulgi de ovăz - 150 g;
• ou - 1 buc;.
• praf de copt - 3 g;
• scorțișoară și sare după gust.

freca dovleac pe o răzătoare mici sau blendere zdrobite. Branza de vaci frecat printr-o sită. Fulgi de ovăz se toarnă lapte cald și se lasă timp de câteva minute pentru umflarea, și apoi adăugați-le în dovleac, brânză, ouă, zahăr, miere, sare, scorțișoară, praf de copt bătut. Pentru a reduce zaharul de copt caloric poate înlocui stafide, caise uscate. Aluatul trebuie sa fie terminat consistenta de crema groasa. Cupcakes coapte in forme de silicon, care sunt umplute 2/3 și coapte la o temperatură de 180-190 ° C timp de 30-35 minute.

brioșe simple caș

Low brioșe brânză dieta caloriilor preparate foarte rapid și ușor, și se dovedesc foarte frumos și apetisant. Pentru ei, au nevoie de aceste ingrediente:

• caș - 400 g;
• făină de grâu - 6 linguri;
• zahăr - 4 linguri;
• Ou - 2 buc;.
• vanilie - dupa gust;
• praf de copt - ½ linguriță.

Pentru a adăuga piure de brânză de vaci biciuit cu zahăr, ouă, făină, vanilie si praful de copt. Aluatul trebuie să fie bine se amestecă să fie absolut uniformă. Se coace în forme speciale de 25-30 minute, la o temperatură de 180 ° C

feluri de mâncare cu conținut caloric scăzut de la brânză de vaci poate ajuta să piardă în greutate rapid și ușor să mențină o formă bună. gătit simplă și mâncăruri delicioase feluri de mâncare va ajuta să devină caș favorite pentru orice bucătărie.