reteta terci Amaranth și beneficii pentru organism

Porridge de Amaranth - o energie naturală, care va începe ziua cu „start scăzut“ și menține sănătatea excelentă până seara. În plus, utilizarea de terci de cereale amarant este bogat în vitamine și minerale compoziție, care are un sistem de închidere și efect chiar de vindecare asupra intregului organism.

Beneficiile de terci de amarant

Semințe de Amarant bine saturate si atasati permanent sațietate datorita caloric ridicat (371 kcal pe 100 g brut) și „lent“ carbohidrați în compoziție. Acest lucru înseamnă că, după consumul de carbohidrati sunt transformate treptat la glucoză, fără a provoca un salt bruscă în sânge. O compoziție chimică diversă oferă multe alte efecte benefice:

• 100 de grame de semințe de amarant conțin o treime din cantitatea zilnică necesară de fibre. Componentele fibrelor dure asigura curățirea mecanică a intestinelor și stomacului, absorb toxinele, precum si tesutul masaj organele digestive, imbunatatirea fluxului sanguin. Acest lucru crește eficiența tractului digestiv, îmbunătățește absorbția nutrienților.
• Potasiu, calciu, fosfor, fier, magneziu, seleniu, zinc și mangan, incluse în sămânță, pentru a îmbunătăți digestiv, cardiovascular, endocrin, nervos si genitourinar precum osul și scheletul.
• Kasha amaranth cuprinde scualen număr record oferind oxigenarea celulelor corpului, care stimulează creșterea, dezvoltarea și metabolismul.
• Amarant terci ajuta la diete, deoarece saturează repede și nu stimulează metabolismul și overeat lipidelor (prelucrarea grăsimilor).

Experții sunt de acord că terci de semințe de amarant în alimentația umană normală are un efect preventiv impotriva cancerului, slăbirea memoriei și atenției, boli de inima, rinichi si organele digestive.

Cum de a găti terci de Amaranth: reteta

terci Hrănitoare de amarant, o reteta care va „dur“, chiar și o persoană cu abilități culinare modeste.

O selecție largă de sosuri aici

1 cană de semințe spălate într-o sită;

1 sagging catei de usturoi;

tocat fin 1 ceapa dimensiune medie;

3 cană cu apă (puteți lua supa de legume);

sare sau sos de soia - pe gustul personal;

sos fierbinte;

2 rosii medii pentru ornat.

1. Pentru prepararea bulionului, semințe, ceapă și usturoi într-un amestec de oală, a adus la fierbere și se stinge aproximativ 20 de minute la foc mic. Gata de porumb este moale, dar ușor crocantă. Cu o cantitate mare de apă trebuie să fiarbă din terci de agitare în mod activ.
2. După aceea poate fi îndepărtată, sos de condimente si se serveste cu o garnitura de rosii tocate.

Cei care nu vor să vadă mizeria în ceapă și usturoi, puteți găti o sămânță de cereale clasic. Pe de o sticlă de materii prime au nevoie pentru a 400-450 ml de apă. Krupa pus imediat în apă, și după fierbere, este la foc mic timp de 20-25 de minute.

Înainte de a găti terci de amarant ar trebui să verificați pentru contraindicații. Trebuie să fii atent cu oamenii ei cu poliartrită reumatoidă, insuficiență renală, o predispoziție la constipație sau obstrucție intestinală.

semințe de amarant organice din cei mai buni producători!