Rețetă pentru caserola de cartofi cu carne tocată și dieta sa de calorii - Slăbi
Bună ziua, prieteni și cititori obișnuiți ai „dieta pierde in greutate!“
Astăzi ne uităm la o caserola de cartofi reteta cu carne - un fel de mâncare simplu, dar gustos, este potrivit pentru mesele de zi cu zi și pentru masa de sărbătoare.
Rețetă și cartof calorii caserolă
gratinate de cartofi calorice depinde de acesta este utilizat pentru carne tocată - carne sau pește. Firește, gratin de cartofi calorii cu pește tocată va fi semnificativ mai mici. Dar, după o rețetă tradițională pentru musaca de cartofi, umplutura este făcută din carne de porc, vită, sau un amestec al acestora.
Rețetă pentru caserola de cartofi cu carne tocată este destul de simplu - pregătirea ei nu va cauza prea mare dificultate. gratin de cartofi, calorii cu carne de vită tocată, care, de altfel, mai mult decât cartofii obișnuite. se prepară din următoarele ingrediente:
- Cartofi - 0,6 kg
- Carne tocată * - 0,5 kg
- Brânză - 100 g
- Ceapă - 2 buc.
- Unt - 50 g
- Ulei vegetal - 1 lingura
- Sare si piper - dupa gust.
* Pentru a reduce conținutul caloric al caserole de cartofi. am folosit carne de vită conținut scăzut de grăsime la sol.
Pas cu pas reteta pentru caserola de cartofi cu carne tocată
1) Curățați și se fierbe cartofii.
2) frământat în piure de cartofi prin adăugarea la aceasta unt.
3) Apoi, pregatind o reteta pentru gratinate cartofi tocată:
- Se taie marunt ceapa si se amesteca cu carne crudă.
- Amestecul rezultat a fost tigaie în ulei vegetal, adăugând sare și piper după gust.
4) unt vas de copt Grease.
5) se freacă de brânză tare medie răzătoare.
6) răspândit jumătate piureul forma.
Pune cartofii în formă de jumătate
7) Un al doilea strat de caserole din carne tocată fac.
Pune-o umplutura de cartofi
8) pune pe tocătura restul de cartof.
Al treilea strat face gratinate cartofi
8) gratin Stropiti rețetă de cartofi cu carne și destrămate navă brânză într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade.
caserola se presară cu brânză sau smântână lubrifiază
9) caserolă Gătitul aproximativ 20 de minute.
gratin de cartofi fierte, carne de calorii care este de aproximativ 190 kcal frumos tăiate în bucăți, le-am schimba pe o farfurie si masa Servim fierbinte.
- Brânză în absența lui poate fi înlocuit caserolă calorii cartofi smetanoy- din aceasta a redus substanțial.
- Dacă doriți să reducă în feluri de mâncare, cum ar fi budinca de cartofi, calorii, cu carne de vită sau de porc tocată pentru a găti nu stoit- utilizarea în loc de fin tocată de pui sau încurcate.
gratin de cartofi: calorii cu carne tocată
- Cartofi (0,6 kg) - 480 kcal
- Carnea tocată de vită (0,5 kg) - 1.270 kcal
- brânza olandeză (100 g) - 352 kcal
- Ceapa (150 g) - 61,5 kcal
- Unt (50 g) - 374 kcal
- Ulei vegetal (1 lingura) - 152.83 kcal.
gratinate cartofi Caloric (lot 100 g): 190 kcal.