remedii populare eficiente și metode de a pierde in greutate la domiciliu

După nebunia pastile thailandeze și alte preparate de ardere a grasimilor, care, în cele mai multe cazuri, a dus numai la pierderea in greutate pe termen scurt și efecte secundare grave, oamenii sunt încă o dată transformat în direcția de medicina tradițională. Din ce în ce, ne întrebăm cum să piardă în greutate cu ajutorul unor remedii populare, metode care sunt cele mai eficiente, și ce să facă pentru a menține rezultatul.

Argumente pro și contra

Metodele tradiționale de pierdere în greutate atunci când sunt utilizate în mod corespunzător, nu mai puțin eficace decât tradiționale agenții de ardere a grasimilor. În același timp, ei vindecă trupul și nu conduc la dezechilibra activitatea organelor și sistemelor sale. Rezultatul astfel obținut va permite să păstreze permanent armonia și aspectul atractiv, datorită beneficiilor populare metode:

• ingrediente naturale în întregime;
• excelent efect anti-îmbătrânire;
• reglarea sistemului digestiv;
• normalizare a metabolismului.

Cu toate acestea, ar trebui să fie de așteptat rezultate cu descărcări electrice. Acesta este principalul dezavantaj al „metode băbești. Cei care au decis să piardă în greutate cu remedii populare, trebuie să fie rezervat de răbdare și de rezistență.

Cauzele obezității

Alege o remedii populare pentru pierderea in greutate in casa trebuie sa nu fie pe sfatul prietenilor, și luând în considerare caracteristicile individuale ale propriului său corp. În primul rând trebuie să încercăm să aflăm motivul pentru greutatea suplimentară a început să se acumuleze. Cele mai frecvente sunt:

• supraalimentarea constantă, dieta necorespunzătoare;
• factori psihologici: stres, singurătate, etc;.
• stilul de viață sedentar;
• încălcarea proceselor metabolice din organism;
• boli cronice ale tractului digestiv, sau tiroida.

Mulți cred că plinătatea este ereditară și, dacă îngrășa părinți, este posibil să se piardă în greutate, chiar nu a încercat să folosească metodele populare. Aceasta este o concepție greșită.

Da, o predispoziție genetică de a fi supraponderali, de fapt există. Dar, cu un stil de viață sănătos și nutriție adecvată pentru a menține o figură subțire poate fi de până la o varsta inaintata.

Alegerea metodelor

Diverse comentarii slăbire provoca uneori complet contradictorii. Acest lucru nu este surprinzător - în fiecare organism este diferit, și că este perfect unul, nu va da nici un rezultat pentru altul. Este de dorit ca metode de pierdere în greutate, folosind medicamente tradiționale, ai ales un specialist nutritionist sau naturopate.

Se crede că cele mai bune rezultate sunt obținute prin pierderea in greutate la ceaiuri și taxe pe bază de plante, care ajuta la purificarea în mod eficient organismul de toxine.

metoda populara dovedita pentru reducerea apetitului este din sticlă mărunțit de apă cu felie citric, jumătate beat o oră înainte de masă. Ca o gustare, puteți folosi fructe cu coajă lemnoasă și uscate - este util și nutritive.

Dacă luați medicamente care reduc rata de procese metabolice, ea poate fi restabilită numai prin creșterea activității fizice. Aici unele remedii populare nu pot face - ai nevoie de un regim alimentar corect construite și executarea regulată de exerciții simple, dar eficiente.

În cazul în care greutatea a crescut rapid după bolile miocardic recent - pentru a începe procesul de pierdere in greutate, este necesar să se consulte un medic.

Cum de a elimina grasimea de pe abdomen

Unul dintre domeniile cele mai problematice ale femeilor - este stomacul, în special la femeile nulipare. Piele după sarcină și la naștere nu se poate restabili pe deplin fermitatea și elasticitatea. Prin urmare, de îndată ce există un exces de grăsime, devine imediat vizibil, și de stomac perfid începe să se deformeze și se împrăștie în lateral.

Din păcate pentru lenesi, nici un popor de slăbire burta nu va fi eficient dacă nu face cu restaurarea pielii și nu de rock de presă. Iar pentru o talie subțire este mai important decât mușchii oblici și directe, care nu dau o figură neclară. Este de a le întări ar trebui să se concentreze exerciții.

Este important să se efectueze în mod regulat exerciții abdominale. Fără ele, a scăpa de stomac nu sunt. Dar, amintiți-vă că nu arde de grăsime, și a reveni numai tonusul muscular pierdut. Ca urmare, abdomenul este strâns, pielea încetează să se deformeze, talie mai subtire. Nu uitați să lucreze obliques și înapoi.

scăderea apetitului

Ferește-te de cantitatea de alimente consumate. Trecerea de a împărți mese vă permite să mănânce mai puțin, fără a simți sentimentul constant de foame. O dimensiune a stomacului începe să scadă treptat la normale 300-350 ml.

Preia controlul poftei de mâncare chefuri ajutor astfel metodele populare de pierdere în greutate:

• Decoctul de tărâțe. Cel mai bine este de a folosi tărâțe de ovăz - ei încă mai au un efect laxativ ușor. Sticla de umplere bran uscat litru de apă rece, se fierbe la foc mic, se fierbe timp de 10 minute. Când bulion este răcit - tulpina și să ia o jumatate de cana timp de 20-30 minute înainte de mese.
• apa de usturoi. Ea are destul de un miros ciudat, dar este un mijloc ideal de a reduce pofta de mancare, întărirea sistemului imunitar și întineri corpul. Cativa catei de usturoi pentru a curăța de pieliță și bine zdrobit într-un mojar. Se toarnă un pahar rece fiartă sau apă filtrată, se adaugă o felie de lămâie și 1/2 linguriță de miere. Ia-o lingura, la intervale regulate.
• 
  ulei de semințe de in. Conține foarte util pentru corpul de grăsimi polinesaturate. Atunci când straturile de post membranele mucoase ale stomacului si reduce apetitul, îmbunătățește digestibilitatea de alimente. Poti adauga la salate de legume, dar este mai bine să bea o linguriță pentru o jumătate de oră înainte de masă (nu bea apa!).
• Țelină. Un produs foarte util pentru pierderea în greutate. Pentru a menține proprietățile sale valoroase, este necesar să taie complet rădăcină, se adaugă apă rece (raport 1: 2) și aburit într-o baie de apă timp de 10-15 minute, fără fierbere. Infuzia de tulpină și să bea 100 ml, timp de 20-30 minute înainte de mese.
• mere verzi. Cel mai simplu mod de a „alunga“ apetitul pentru cei care lucrează toată ziua și care consideră că este dificil să se utilizeze alte metode. Gustări mere verzi (1 între fiecare masă) va ajuta să scape de foame brutală și vei mânca mult mai puțin în timpul zilei.

Nu mai puțin snacks-uri utile pot fi nuci, semințe și fructe uscate. De asemenea, ele ajuta la ameliorarea sentimentul puternic de foame, cu beneficii pentru organism. Dar cantitatea de zi cu zi a acestor produse trebuie să se încadreze în palmele făcute căuș - acestea sunt foarte bogate in calorii!

purgație

remedii populare eficiente pentru pierderea în greutate ar trebui să ardă nu numai rapid de grăsime, dar, de asemenea, pentru a purifica organismul. Adesea, o parte semnificativă a volumului stomacului este creat, nu de grăsime, și a acumulat pe parcursul multor ani de deșeuri și toxine, care sunt literalmente intestine înfundate. Scapă de aceste economii vor ajuta la metodele tradiționale.

prune compot

Este ușor să se pregătească acasă: se toarnă un litru de apă clocotită 500 de grame de prune proaspete sau 350 grame de uscat. Când fierbe prune, pentru a adăuga la 100 de grame de compot cătină, toate se fierbe 10 minute la foc mic, insista 2 ore, tulpina. Bea o jumătate de pahar pe timp de noapte, completarea ceașcă plină de apă.

ceai din plante

Grăsime de ardere ierburi de ceai sunt foarte populare. Acesta poate fi achiziționat de la taxele farmacie gata pentru pierderea in greutate sau pentru a vă pregăti acasă. Utilizați un decoct de brusture, urechi de urs, merișoare de munte, afin, coada calului.

Dar trebuie să ne amintim că plante cu efect diuretic este spălat de calciu al organismului si alte elemente urme. Acestea ar trebui să compenseze pentru aport suplimentar de multivitamine.

zi de post

Descarcarea creează un stres mic util pentru organism, ajută la o mai bună intestine curate și permite restul sistemului digestiv. Cea mai utilă pentru a aranja zilele de post pe mere verzi (de până la 1,5 kg pe zi), iaurt (1,5 litri), sau salate de legume (de până la 1,5 kg, fără sare!).

Amintiți-vă că, în zilele de post ar trebui să bea cel puțin 2 litri de apă, și poate fi și mai mult!

medicina populară Laxativele pentru pierderea in greutate poate fi folosit de 1-2 ori pe lună, și numai în acest caz, în cazul în care acestea sunt contraindicații complet absente. Necontrolate aportul lor poate duce la deshidratare, exacerbarea hemoroizi, gusa si osteoporoza.

Dupa 45-50 de ani, problema excesului de greutate la femei este deosebit de acută. chiar și încet începe să se recupereze pe cei care nu au gândit cum să păstreze în figură subțire. Blame schimbarile hormonale care declanseaza încetinirea proceselor metabolice.

La menopauza nivelul majore hormoni feminini - estrogen si progesteron încă ezitant, apoi în scădere, apoi din nou în creștere. Dar, după menopauză finală de producție a acestora se opreste complet, ceea ce atrage după sine schimbări majore în organism:

• a redus elasticitatea si fermitatea pielii;
• uscat și subțierea membranele mucoase;
• într-un alt absorbi nutrienti;
• a redus activitatea fizica.

Încercarea de a restabili cumva echilibrul hormonal, organismul incepe sa stocheze grasime, deoarece lipidele sunt capabile să producă estrogen. Greutatea corporală este în creștere, chiar dacă nu se schimba obiceiurile alimentare și stilul de viață.

Cum de a pierde în greutate după 50?

Moduri de a pierde in greutate in timpul atac folk menopauza repede, de asemenea. Dar este important să înțelegem că, din acest punct înainte, lupta pentru cifra subțire va avea întotdeauna. procese fiziologice naturale și nu a fost anulat, iar metodele populare pot fi numai lor lent, dar nu se opresc o dată pentru totdeauna. La această vârstă, metode de pierdere în greutate ale oamenilor ar trebui să fie concepute pentru a arde de grăsime și de a accelera metabolismul încetinit.

În primul rând, este necesar să se revizuiască meniul zilnic. 2/3 din dieta ta ar trebui să constea din fructe și legume proaspete, un sfert - din soiurile scăzut de grăsimi de pește și carne. Și doar 10-15% rămase pot include alimente bogate in carbohidrati.

Mai repede ajuta la reducerea în greutate:

1. 
   Sucuri de legume. Acesta oferă organismului minerale esențiale și oligoelemente, restabilirea echilibrului acido-alcalin, stimulează purgație, accelerează metabolismul. Cel mai util suc proaspăt stors de țelină, pătrunjel, morcovi, castraveți, sfeclă, spanac periuță verde.
2. Fructe exotice. Ananas si grapefruit ar trebui să rămână pe masa de cel puțin 2-3 ori pe săptămână. Acestea conțin grăsime activă divizarea substanței (bromelaina) și o cantitate mare de vitamina C, care Estheticians numit elixirul tinereții. Perfect curata intestinele de apă curată, cu felii de lamaie, beat imediat după trezire.
3. Ceai verde cu condimente. Toate ceaiurile verzi de înaltă calitate - remedii populare mari pentru pierderea în greutate. Pentru a spori efectul în băutura preparată poate adăuga grăsime de ardere condimente: nucsoara, ghimbir, cuișoare, scorțișoară. Zahărul este complet eliminat, dar poate fi adăugat o jumătate de linguriță de miere de casă pentru gust.

atletism

Nu există remedii populare pentru pierderea in greutate rapid nu va da rezultate bune, dacă nu face stilul tău de viață mai activ. Cel mai adesea protesta împotriva exercitii fizice regulate de persoane a căror greutate este mai mare de 20% sau mai mult din limita superioară a valorilor normale. Ei au avut într-adevăr un timp greu de dat chiar și exerciții de bază, și minime de activitate fizică duce la dificultăți de respirație și dureri la nivelul articulațiilor.

Dar nimic nu este imposibil pentru cei care tin dieta a decis într-adevăr pentru a atinge acest obiectiv. Și nimeni nu oferă, la o dată pentru a merge la sala de sport sau pentru a seta înregistrările de pe pista. Unul trebuie să meargă doar într-un moderat rapid

Rata de nu mai puțin de o oră pe zi. Și de 2-3 ori pe săptămână pentru a se angaja în propria sa discreție:

• dansuri - de la 30 la 60 de minute în funcție de tempo;
• aerobic de apă - 30-45 minute;
• ciclism - 45-60 minute;
• role - 30-45 minute;
• jucând badminton - 30-45 de minute;
• joacă ping-pong - 20-35 minute;
• întindere, pilates - 30-45 minute.

Atunci când a elaborat în mod corespunzător dieta (mai bine dacă s-ar face un nutriționist) un astfel de efort fizic este suficient pentru a menține un nivel ridicat al metabolismului, mușchii au fost în formă bună, și excesul de grăsime nu se acumulează pe părțile laterale. În termen de o lună de exercitii fizice regulate, veți observa că scalele a redus ușor în jos.