Relaxați-vă la spa, pentru a evita aclimatizare

Ne luptă cu aclimatizare

Întrebarea „Cum să supraviețuiască aclimatizare?“ Apare de obicei la stațiune, sau după întoarcerea acasă dintr-o vacanță. Să încercăm să dau seama cum să se adapteze ușor și rapid la noua locație.

Fiecare om are propriul ritm biologic. Ne-am folosit pentru a adormi și se trezesc în același timp, și lucrăm bine „ceas intern“ - trezirea înainte sună alarma, sugerează un timp de dur.

Când ne-am schimba fusul orar sau clima - la prima simt aproape de gravitatea muta. Dar a doua zi - picioare valimsya. Pe „ceasul biologic“ - noaptea, și fereastra - zi. Și vremea este complet diferit.

Ca rezultat - dureri de cap, insomnie, supratensiunile de presiune și de scădere tonul. Aclimatizarea - este un eșec grav în organism, care poate ruina o vacanță sau de afaceri.

Dar, pentru a face față consecințelor sale este posibilă. Și asta e ceea ce trebuie să faci:

La momentul zborului, bea o pereche de cesti de cafea. În primele zile de la sosire este mai bine pentru a înlocui ceai verde sau ceai cu lamaie. Ceaiul și liniștitor, și ajută sistemul nervos. Scapa de simptomele de aclimatizare pentru a ajuta la un pahar de suc de struguri cu treizeci de picaturi de tinctura de ginseng.

Reacția la schimbările climatice abrupte este de obicei exprimat în simptome similare cu o răceală: febră, nas înfundat, tuse. Dacă aclimatizarea motiv - nu se schimba fusurile orare și climatice, medicii sunt sfătuiți să se obișnuiască treptat. Încercați să obțineți o mulțime de odihnă în prima zi după sosirea sa, limita timpul său în aer liber și aruncați produsele exotice ale bucătăriei locale. Evaluează-le mai bine după câteva zile.