Reinfarctizarea cum să evite
Nu este nici un secret faptul că persoanele care au supraviețuit o dată un infarct miocardic, a se vedea lumea foarte diferit. Ei înțeleg că viața este foarte fragil și pauză poate într-o chestiune de secunde. Astfel de oameni sunt de obicei dispuși să facă orice pentru a preveni un al doilea atac de cord, care, în multe cazuri, duce la moarte.
Cum de a preveni un al doilea atac de cord
În cazul în care o persoană a avut șansa de a muta un atac de cord, medicii recomanda cu atenție să analizeze evenimentele care au precedat zilele de atac pentru a da un răspuns onest la întrebarea care a dat naștere la apariția unui atac de cord.
Stresul, surmenajul la locul de muncă, exercitarea excesivă, somn neodihnitor, dieta săracă, abuzul de alcool - chiar și unul dintre acești factori ar putea provoca un atac, dar, în cele mai multe cazuri, un atac de cord este precedată de o serie de factori declanșatori.
Prevenirea de atac de cord recurente
Măsuri preventive împotriva dezvoltării unui atac de cord recurente sunt la fel ca prima. Acestea constau în principal într-o manieră ordonată în ziua de activitate fizica moderata, stil de viață sănătos și refuzul de obiceiurile proaste. În ciuda faptului că, la prima vedere, aceste adevăruri par foarte simple, ele sunt de 95%, pentru a ajuta la prevenirea atât MI primare și recurente.
Activitatea fizică moderată
Activitatea fizică regulată ajută la prevenirea re-infarct. Dar activitatea fizică trebuie să fie moderate. De regulă, persoanele care au suferit un atac de cord, este recomandat să se angajeze în mers nordic, jogging, înot, yoga, Pilates, aerobic. Întotdeauna amintiți-vă că sportul și atac de cord nu sunt compatibile. nu există nici un motiv bun expresia „a alerga de la un atac de cord“, adică, jogging pentru a preveni un atac de cord. Pentru că într-adevăr, exercitarea moderată ajută la descompunerea de grăsime și nu acumulează colesterol, care formează plăci.
alimentația corectă
Un alt factor important în prevenirea re-infarct este o dieta adecvata, sanatoasa. Principala recomandare din dieta este redus la o reducere semnificativă a grăsimilor animale din dieta. Este recomandabil să se dea complet la carne grasă, grăsime și așa mai departe. Produse periculoase, cum ar fi cârnați, carne de vită, produse semi-finite, ar trebui să o dată pentru totdeauna dispar din dieta umană, care este deja se confruntă cu un atac de cord. Dacă nu poți abandona complet hrana pentru animale, puteți mânca carne de vițel conținut scăzut de grăsime, carne de pui de iepure alb sau carne de curcan. Ciorbe și nu ar trebui să mănânce, este mai bine să-l înlocuiască cu legume sau ciuperci.
emoții pozitive și experiența pozitivă
Aflați cum să se creeze și pe alții într-o stare de spirit buna. Nu este greu, principalul lucru pentru a încerca în orice situație pentru a găsi partea pozitivă și se bucură de fiecare chiar și evenimente minore în viață. Cei mai mulți oameni care au „văzut moartea pe pragul casei“, in timpul unui atac de cord în primul rând, de regulă, încep să aprecieze propria lor, deși imperfect și departe de viață senină. Emoțiile pozitive sunt benefice pentru starea generală de sănătate și de funcționare a mușchiului inimii. Mulți cercetători moderni cred că era într-o stare de spirit bună, emoții pozitive și impresii plăcute sunt cele mai bune de prevenire a atac de cord.