Reguli și elementele de bază ale tehnicii de patinaj pe patine cu rotile

Patinaj cu role, chiar și în exercitarea opțiunii sale necesită o anumită tehnică și respectarea măsurilor de siguranță. Numai în astfel de condiții, este posibil să se bucure de acest tip de recreere și să devină un skater reală.

Outfitting pentru patinaj

reguli de echitatie pe role începe cu un punct central: același echipament de protecție trebuie să fie patinator noi și cu experiență. Acesta este capabil de a preveni deteriorarea gravă în cazul unei căderi, și, uneori, a salva vieți. În plus, disponibilitatea de protecție permite începător să se simtă mai relaxat și să se gândească despre a face elemente de patinaj, și nu despre cum să vă protejați de cădere.

Kit-ul include o genunchiere de protecție, cotiere și apărători încheietura mâinii. În mod ideal, este de dorit să aibă pe ei înșiși și casca. patinatorii Cele mai conștiente iau cu ei și un kit de prim ajutor mini.

Suport adecvat pentru rola

Întrebarea cum să patină cu rotile, o importanță considerabilă este atașat la contorul principal competent. Acesta constă în următoarele: picioarele îndoite de la genunchi si plasate latimea umerilor, corpul ușor înclinat înainte, un picior împins înainte aproximativ polbotinka comparativ la altul. picioarele indoite acționează ca amortizoare. Dacă încercați să îndreptați picioarele și aduce genunchii împreună, este aproape întotdeauna se termină în scădere.

Metode de frânare de role

Fără capacitatea de a inhiba rola de echitatie amenință să se întoarcă la tine într-o serie continuă de declin. Rețineți că nu este lipsit de experiență skater, în general, mai bine să accelereze mai mult de 10 de kilometri pe oră. Există destul de multe soiuri de frânare, dintre care cea mai simplă este inhibarea unui obstacol. În rolul de post poate acționa, cum ar fi lemnul sau cineva de la prieteni, dacă te-ai dus la prima angajare în cadrul companiei.

O altă modalitate buna pentru un incepator poate fi un deraierii de gazon și de jogging câțiva pași de rata de degradare rapidă. În cele din urmă, skaterul novice, cât mai curând posibil, pentru a învăța cum să folosească frâna regulat și apoi se adaugă treptat la arsenalul dvs. și alte tehnici de frânare.

În cazul în care să cadă?

Un loc aparte în patinaj arta ia de calificare să scadă în mod corect. Când călare pe patine cu rotile toamna trebuie să încerce să numai înainte. Căderea ar trebui să fie la fel de alunecare. Secvența de contact cu asfalt: genunchiere, cotiere și încheieturile doar atunci protectoare. La viteze reduse toate pot limita unele genunchiere.

Dacă ați început să scadă din nou, trebuie să încercăm să răsucească a lovi cu pumnul asumat genunchi și cot. Cum nu este cel mai bun, dar alternativă acceptabilă este să cadă pe o parte. Amintiți-vă că cel mai rău - este să cadă din nou pe mâinile directe expuse.

Are nevoie de antrenor?

Desigur, de formare patinaj pe role patine loc mai bun sub îndrumarea instructorului. Deci, vă reduce semnificativ numărul de căderi și riscul de rănire. În plus, un antrenor cu experiență, care deține metodele de predare, trebuie doar să vă învețe punerea în aplicare corectă a tuturor elementelor necesare, și nu va trebui să reinvete mai târziu.

Exerciții de dezvoltare a tehnologiei de bază

Pornind de echipamente pentru role prosperă atunci când efectuează exerciții, cum ar fi curs de schi, un șarpe și un labirint. Când schi în timpul rolelor trebuie să se deplaseze în paralel unul cu altul. Atunci când un picior merge înainte, celălalt pentru echilibru retras. Push off atunci când mersul pe role doar au nevoie de toate cele patru roți.

Pentru a efectua „șarpele“ într-o linie sunt plasate obiecte, cum ar fi cutii de Coca-Cola, la o distanță de un metru și jumătate unul față de celălalt. Pe lângă o mică accelerație este necesară pentru a merge în jurul valorii de obstacole, ceea ce face un fel de slalom.

În exercitarea „labirintul“ băncile sunt aranjate nu într-o linie dreaptă, și pe tot site-ul. Distanța dintre ele ar trebui să fie de 2-3 metri. Trebuie să încercați tot timpul pentru a merge în jurul valorii de obstacole și de a evita de conducere într-o linie dreaptă. Este recomandabil să se facă un pasaj labirint al traseului și trece-l. Efectuarea toate aceste exerciții simple vă vor ajuta să înțelegeți și să simțiți cum sa de role.

normele de siguranță atunci când se deplasează pe patine cu rotile

Pe lângă faptul că echipamentul de protecție menționat mai sus, normele de echitatie pe role constau din câteva puncte mai importante:

Rolele trebuie să fie bine fixate și dantelat, devenind, așa cum ar fi o extensie a piciorului.
Dacă ești un patinator lipsit de experiență, nu părăsesc carosabilul.
Nu plimbare pe nisip și băltoace, este foarte rapid va deteriora rulmenții.
Evitați să conduceți pe asfalt umed, aceasta necesită o îngrijire specială.
Verificați întotdeauna viteza de deplasare a acestora.
Fiți atenți în special atunci când un copil mic pe drum.

Respectarea tuturor acestor norme, plus o anumită cantitate de perseverență să stăpânească tehnica de schi vă va permite să facă fără un prejudiciu grav și de a se bucura în condiții de siguranță libertatea de mișcare.