Reguli pentru conservarea
Astăzi, există mai multe modalități de a restabili viziune, inclusiv chirurgicale, dar cel mai sensibil este de a păstra vederii. Și pentru a păstra viziunea necesară să urmeze câteva reguli simple care ar trebui să fie norma.
- Ochii au nevoie de nutriție adecvată. În primul rând, aceasta este o cantitate suficientă de vitamina A.
Vitamina A se gaseste in caise, morcovi, rosii, patrunjel, ceapa, cătină, ardei gras rosu.
Foarte util pentru ochi afine. Nu e de mirare vindecători sunt sfătuiți să mănânce afine coapte sezon 2-300 scalează afine de zi cu zi. Și iarna se recomandă utilizarea afine uscate sau congelate.
- Este important să se asigure o acoperire adecvată a locului de muncă. lampa de birou ar trebui să fie pe desktop, și este bine luminat suprafața mesei de lucru, dar pur și simplu nu fi un element frumos de design interior. Birou stabilit în mod corespunzător, astfel încât lumina naturala din fereastra de pe suprafața de lucru a mesei a căzut de pe partea stângă.
- Camera nu ar trebui să fie cu mult praf. Praful are un efect negativ asupra ochilor.
- Umidifica aerul din încăpere.
- Cel mai adesea în aer liber, în afara orașului, uita-te în depărtare.
- În timpul verii, în ochelari de soare luminoase purtarea de soare cu filtru UV. Ochelari cu lentile fumurii nu sunt ușor de a proteja ochii de razele UV și pentru a preveni intrarea pupila radiațiile ultraviolete. Este mai bine să meargă fără ochelari decât în pahare cu un simplu ochelari fumurii ca fără ochelari elev reflex redus și protejează ochii de razele UV.
- aranjați în mod corespunzător mobilierul din camera. În cazul în care TV principal diagonala, atunci acesta trebuie să fie privit de la distanță. Pe de altă parte, un televizor mic, cu o diagonală nevoie să se uite la o distanță scurtă.
- În cazul în care lucrarea este conectat cu calculatorul, trebuie să luați o pauză la fiecare oră, timp de 10 minute. Pe durata pauzei ar trebui să vină, uite în depărtare, să facă exerciții pentru ochi.
- Cei care poartă ochelari ar trebui să aibă grijă de ochelari, protejat de apariția pe zgârieturi obiectiv.
- Igiena ochi.
- Un somn plin ar trebui să fie de cel puțin 7-8 ore pe zi.
- O dată pe an pentru a vizita medicul oftalmolog și să efectueze toate recomandările sale. În cazul în care medicul va prescrie ochelari, atunci ar trebui să utilizați.