Reguli generale pentru a vizita băile

Regula principală atunci când vizitează băile (saune) - absența contraindicațiilor pentru sănătate. Este necesar de a percepe modul în care tratamentele de fizioterapie de apă prescrisă de medic. Există o mulțime de boli care se vor agrava doar baia. Steam ar vindecare, anti-îmbătrânire și întărire, în cazul în care organismul nu rezistă la temperaturi ridicate, temperatură scăzută, abur. Dacă după vizita băile te simți obosit (în loc de relaxare placuta), insomnie (în loc de somn de sunet), paloare (fard de obraz în loc poslebannogo), amețeli, greață și alte simptome neplăcute - o baie de tine este contraindicată. De aceea, ascultă cu atenție la vocea corpului său și recomandările medicului dumneavoastră. În cazul în care o boală pe care ați fost tratat anterior cu succes cu baie de căldură (de exemplu, la rece comune), de data aceasta a luat forma acută, anulați călătoria în camera de aburi. Este stare psihologică foarte importantă înainte de a vizita băile: trebuie să te duci în ea cu un psihic echilibrat.

Este imposibil de a vizita camera de aburi, imediat după o masă grea, deoarece acesta oferă o presiune suplimentară asupra inimii. Starea dumneavoastră va fi severă. Vei simți imediat letargie și indiferență. În această stare, este puțin probabil veți dori să facă baie.

Dar, de dorit să vină la sauna foame sau de post. Este necesar să se mănânce niște masă ușoară. Deosebit de utile sunt fructele și legumele.

Este important să se bea suc după baie (mesteacăn, mere, struguri), apă minerală, ceai slab cu gem acide mânca mere, legume, care va umple volumul de lichid retras din organism. Acest lucru ar trebui să se facă după ștergere a lua o poziție confortabilă.

Ar trebui să știi că după inima de baie și vasele de sânge sunt supraîncărcate, astfel încât să puteți să nu bea băuturi alcoolice, chiar si bere, dar pentru mulți a devenit o tradiție. În caz contrar, infarcte și accidente vasculare cerebrale posibile. Din același motiv, evitați să bea după un ceai puternic baie și cafea.

Este important ca aburul a fost cu bune condiții de igienă: ventilație în stare de funcționare și de curățenie.

Dacă ați fost într-o cameră de aburi, pentru prima dată, nu încerca să imite amatori de scăldat cu experiență. ai face în continuare tot înainte. Nu poți sta doar în jos pe nivelul de sus. Vei fi destul de suficient de mult timp pentru a se încălzi în raftul de jos, folosit pentru a bannomu de căldură, și apoi utilizați raftul de sus.

Să acorde o atenție la selecția de accesorii de baie.

Pentru a asigura condiții confortabile în baie, este de dorit să aibă un prosop mare de 1 și 2 este mai mic. Pe un prosop mare poate minți, absoarbe transpirația exuding din arde și protejează suprafața fierbinte a raftului în camera de aburi. Pentru bai necesare pentru a avea adidași impermeabil, mănuși, pălărie sau șapcă. Necesar, și articole de igienă personală: săpun, prosop, sampon, perie,

Elementele sunt strict individuale, deoarece partajarea acestora poate duce la boli infecțioase, în special a pielii.

Pentru a vă bucura pe deplin de efectele benefice ale băii, adică vindecarea ei, cosmetice și anti-imbatranire efecte, se recomandă să se pregătească un decoct de plante medicinale, unguente și frecare, arome de abur, sucuri naturale, etc. Și asigurați-vă - o mătură miracol, fără de care perechea nu este o sărbătoare de suflet și trup.