Referințele la echilibru (echilibrată) Pitta

Ai trecut testul și a determinat constituția - ce să fac?

Consultați instrucțiunile generale și cum să le aplice.

Dacă unul dosha predomină în tine, urmați liniile directoare pentru ea. Dacă dominat de două dosha, schimba dieta lor, în funcție de sezon și de nevoile tale.

• Pitta VATA - Vața urmați recomandările pentru toamna si iarna, pentru Pitta - primăvara și vara. Nu te dus departe cu condimente.
• Pitta-Kapha - recomandări pentru Pitta de la sfârșitul primăverii până în toamnă, și Kapha - din toamna târziu până la sfârșitul primăverii. Nu te lăsa dus de val preparate reci.

Nu uitați: este doar sugestii. Încercați-le, pentru a înțelege, găsi propriul echilibru. Fii flexibil și să se bucure de viață.

Avertizare. În cazul echilibrului dosha și semne ale bolii, schimba în recomandările de fraze, cum ar fi „minimiza“ și „limita“ pentru a „elimina“.
În cazul în care boala nu mai este dorințele și recomandările.

recomandări dietetice pentru echilibrarea Pitta

• Pentru a prefera alimente rece, tare si uscat.
• Pentru a minimiza un aliment ușor, grăsime și fierbinte.
• Pentru a prefera un gust dulce, astringent si amar.
• Mai puțin mânca alimente condimentate, sărate și acide.

recomandări specifice

Pentru a minimiza puternic ceai, cafea, carne rosie, ouă și zahăr.
Pentru a refuza băuturi alcoolice, în special berea.

Produse animale: pui și curcan (carne albă), pește.

Produse lactate: toate de ajutor, în special lapte de capră, inclusiv. Puteți reduce consumul de produse lactate.

Legume: cele mai multe legume utile, în special prime. De iarnă și o defalcare a căldurii lor utilă tratate, dar nu se prăjește. Este de dorit să se limiteze utilizarea de spanac, vinete, ridichi, napi, alge marine și ceapă proaspătă.

Fructe: dezirabile - mere (soiuri dulci și astringente), pere, prune, pepeni, prune, struguri (cu excepția varietăților acre), cireșe, portocale (dulce), ananas, caise, smochine, rodii, smochine; nedorite - lamaie, banane, cireșe, grapefruit. fructe acru pot fi consumate doar în sezon.

Nuci și semințe: pot fi utilizate în cazul în care este necesar crescut de proteine ​​dieta.

Cerealele integrale: toate utile, dar prea nu se implică cu ei. Prin fasole este de dorit pentru a adăuga condiment.

Din dulciuri utile miere proaspătă (până la 6 luni de depozitare). Poate și mai în vârstă, dar în cantități mici.

Ulei de floarea soarelui, ulei de măsline, proaspete și unt topit.

Condimente: nu te dus de val; poți: nucșoară, turmeric, menta, chimen, fenicul, coriandru, coriandru.

Băuturi: apă rece de izvor util, puteți bea ceai negru sau verde, dar evita cafea. ceaiuri de plante utile, băuturi din lapte, sucuri de fructe.

Mananca 3 mese pe zi, în același timp. mic dejun devreme recomandate. Alimentare principale de recepție trebuie să fie la prânz. Distanța dintre alimentul dorit să nu mai puțin de 4 ore. Nu mânca noaptea târziu. Dar, dacă e foame, cel mai bine este să mănânce fructe sau legume. Hrana este cel mai bine luate în forma lor brută sau rece. Evita fast-food, prajite, alimente bogate prea mult și alimente mult timp pentru a găti peste un foc. Bea apă curată în cantități moderate.

Plante medicinale pentru ceai și tratament

Badan, nuc - frunze și partea exterioară a fructului, murele, sunătoare, căpșuni, căpșuni, gălbenele () - externă și clătiri, trifoi, coriandru, urzica, tei, brusture (rădăcină), lucernă, mentă, verde și câmp , păpădie (rădăcină), pătlagină, pir, motherwort, mușețel, lemn dulce, coada șoricelului, fenicul, coada calului, cicoare, Bidens tripartita, salvie, zmeura (fructe și frunze), chokeberry negru.
Notă: aceste plante armoniza Pitta dosha în general. Pentru tratamentul celor selectați sunt cele care sunt indicate pentru boala dvs. special.

mod de viață

Inerent veți găsi aplicații practice în care se ocupă cu lucruri concrete. Nu vă bucura de lucru, în cazul în care este posibil pentru risc, inovare și concurență. Dar munca excesivă și tulpina, precum alcoolul și tutunul sunt nocive pentru tine mai mult decât altele.

Pentru a menține un echilibru: Straduiti să fie de lucru mai puțin tensionat și un scop. Alege o echipa puternica pentru a ajuta, nu suprasolicitarea unul.
Controlați furie și supărare atunci când se confruntă cu întârziere și incompetența. Scopul pentru o viață liniștită și o atmosferă iubitoare cu familia și prietenii. Evitați conflictele.
Vizitați clubul de sănătate pentru a scapa de stres. Practica tehnici de relaxare, astfel încât organismul dumneavoastră poate ține pasul cu mintea activă și munca grea. Mediteaza pentru a extinde spațiul vieții tale. Cultivați un mod plăcut de a vorbi altora, să fie generos, și în pace. Cultivați demnitate, onestitate, bunătate și de auto-control.

Condițiile climatice pentru restul. Se răcește climat uscat vânt. Este util să fie aproape de apă, și într-o zonă cu vegetație luxuriantă verde. Efectele benefice ale lumina lunii, grădini, flori și lacuri. Irlanda, Elveția, Norvegia, Orientul Îndepărtat (România), etc. Alegeți un loc în care există ceva de făcut.
Evitați găsirea de căldură extremă, lumina directă a soarelui sau altă lumină strălucitoare pentru o lungă perioadă de timp.

Exercitarea pentru Pitta

Jocuri Fit echipa, sport, asociate cu aventură și pericol. Precum și înot, windsurfing, schi, turism, aerobic, dans, jazz, călărie, arte martiale, yoga, Tay Tszi, tenis. Dar trebuie să limiteze ambiția excesivă pentru cursa, tensiunea și agresiunea, să învețe să se bucure de acest proces. Perioada necesară de relaxare după stres, saună scurtă și o piscină cu apă rece. masaj util, inclusiv auto-masaj.

Arome, culori și pietre

Uleiurile eterice ar trebui să fie dulce, amar sau ușor astringent, cu o răcire și emoții cu efect de calmare. Acest musetel, caprifoi, lotus, balsam de lamaie, gardenie, menta, lemn de santal, iasomie, iarba de lamaie, trandafir, salvie. Ulei pentru masaj Carrier - floarea-soarelui.

Culori - răcire: alb, albastru și verde. Puteți utiliza gri și maro. Evitati culorile negru, roșu, și toate foarte bogate și vibrante.

Stones - racire: Moonstone, cuart clar, smarald, jad, perla, safir albastru, ametist, stabilit în argint. coral roșu ajută la furie de control și crește vitalitatea.