Recuperarea de la rece comune ar trebui să fie cu înțelepciune

Vine „perioada rece“. Deosebit de vulnerabili în acest sens, persoanele în vârstă. Dacă se îmbolnăvesc, veți obține mai bine nu va numai tratament medical, ci, de asemenea, de îngrijire pentru o nutriție adecvată, organizarea vieții, axat pe stabilizarea.

Sezonul de iarnă, de obicei însoțită de tot felul de răceli și boli virale. Recuperarea de la aceste boli să ia o lungă perioadă de timp și de multe ori în corpul nostru are o mulțime de energie este în procesul de recuperare după boală, în special la vârstnici. După cum știți, de rezultatul de recuperare depinde de sănătatea noastră și mai mult. După un corp slab, subminează boala, pentru a ridica un virus sau o răceală este mult mai ușor decât un puternic și bine recupera. Prin urmare, acest articol va da câteva sfaturi despre cum să mai corect, cât mai curând posibil, pentru a efectua procesul de recuperare după boală.

În mijlocul bolii, încercați să bea cât mai mult lichid posibil. Apa de la acest punct ar trebui să fie înlocuit cu mai util - ceai de plante, măceșe bulion, suc, ceai cu lamaie si miere, ceai cu lapte.

După o boală va trebui să monitorizeze cu atenție dieta si rutina de zi cu zi. Este necesar să se dedice mai mult timp pentru a dormi. Încearcă să dormi mai mult, pentru că în somn de recuperare a corpului este cel mai bine.

Încercați adesea aerisiți camera în care vă aflați. Dar nu uitați că sunteți în afara camerei în sine va trebui să iasă. Aerisirea se poate face de 3-4 ori pe zi.

În lipsa poftei de mâncare în timpul bolii este lipsit de sens să mă forța să ia alimente prin forță - aceasta va afecta numai, de boală și nu este necesar să supraîncărcați corpul odată alimente.

Nu încercați să obțineți imediat într-un ritm de viață pe care le-au fost înainte de boala lui. Nu uitați că aproximativ 5 zile este cheltuit pe restaurare. În acest moment, aveți nevoie pentru a dormi mai mult, obisnuind treptat organismul la stres. Acest lucru este cu atât mai adevărat pentru persoanele în vârstă și slabi. Încercați să înceapă cu plimbări mici (15 min.), Crescând treptat timpul lor.

Nu fi rău să-și petreacă după cursul bolii de a lua vitamine, puteți lua nu numai facilități speciale pentru persoanele în vârstă.

Mănâncă în timpul și după ce boala trebuie să fie numai produse utile, astfel încât să puteți ajuta organismul dumneavoastră pentru a face rapid cu boala și de a trăi din nou o viață plină.

Carnea și pește ar trebui să fie fierte sau fierte. Foarte util pentru a fi aburit sau legume crude, fructe, uruială și fulgi de ovăz, caise uscate, jeleuri de fructe, cacao, branza, lapte, miere.

Murături pot fi consumate doar varză acră. Orice altceva (diferite tipuri de muraturi) trebuie să fie eliminate din dieta.

Pentru a ajuta organismul dumneavoastră, să limiteze utilizarea în timpul și după boala de produse lactate: smântână, brânză de vaci, chefir, iaurt; dulciuri: ciocolata, dulciuri, prăjituri, nuci.

După 5-7 zile de boala in dieta lor pot include toate felurile de mâncare obișnuite mai devreme.