Recuperare, lână de echilibrare

„Rădăcina dosha, țesuturi și deșeurile sunt VATA (aer). În starea sa naturală susține efortul, expirati, respirație, mișcare și exercitarea impulsurilor, echilibrului țesut și coordonarea simțurilor“

Vata - primar și cel mai important dintre cele trei dosha. Acesta gestionează celelalte două și are responsabilitatea generală pentru toate procesele din organism. Atunci când este în echilibru VATA, promovează creativitatea și flexibilitatea, provocând o senzație de prospețime, luminozitate, fericire și bucurie. Manifestările remarcabile este echilibrată Vata - prietenoasă, sociabilitatea și capacitatea de învățare rapidă.

Deoarece VATA în Ayurveda este considerat „regina“ a dosha - în canoanele ayurvedic a transferat mai multe încălcări ale Vața, Pitta și Kaphthi decât împreună - asieta său este o cerință de bază pentru toată lumea. Odată lână aliniate, celelalte două dosha sunt aliniate prin recuperarea ei.

Vata - este energia de conducere. Este un principiu de aer, dar este energie mai subtilă, iar activitatea de reglare mișcare de control biologic în întregul organism.

Atunci când este în echilibru VATA, promovează creativitatea și flexibilitatea, provocând o senzație de prospețime, luminozitate, fericire și bucurie. Vața, care se află în granițele sale, și se manifestă sub formă de prietenie, sociabilitate și capacitatea de învățare rapidă.

Cheia pentru nivelare este regularitatea Vața de obiceiuri. VATA este atât de sensibil și poate suferi modificări, este ușor să devină o victimă a supra-stimulare. Adorarea abundența și diversitatea de multe ori duce la epuizarea rapidă a acestor atașamente. Excesul VATA dosha, să inițieze o activitate și mișcare, nu se poate face față cu aducerea corpului în ritmul propriu-zis. Prin urmare, în loc de gustări pe termen, sari peste mese, pentru a acționa pe impuls și neglijare atât de necesare pentru obiceiurile utile Vata, începe să acționeze într-un ordonată.

Dacă vă simțiți semne de Vața dezechilibru, vă va ajuta la următoarele reglementări:

Ia-o multime de odihnă - aceasta este una dintre regulile fundamentale în rezolvarea problemelor asociate cu un dezechilibru de VATA. Dacă vă simțiți că puterea ta la limita (acest lucru se aplică și la efort mental excesiv), oprire timp de 5 minute și relaxați-vă. somn suficient de lung este, de asemenea, foarte importantă. Cel mai bun vacanta, impreuna cu un somn lung, relaxare profundă este realizabil în meditație, dar, de asemenea, pauze scurte în muncă, precum și după ce, cu o baie în tăcere și deconectarea de grijile zilei - pentru a fi un tratament eficient pentru VATA dosha. Trebuie reamintit faptul că VATA este echilibrat înainte de alte doshele și primește cel mai mare beneficiu, chiar și după o scurtă pauză.

Nu SuperCool. Lână, fiind rece, care are nevoie de căldură și senzație de bine din abundenta lui. Vața bine uscat, astfel încât aerul din camera dvs. ar trebui să fie suficient de umed, și este de dorit să se evite curenții, deoarece lână este deosebit de sensibilă la mișcarea aerului.

Mananca o dieta de pacificator VATA. Pentru tine este deosebit de important să se mănânce în mod regulat, deoarece VATA dosha este iritată cu stomacul gol. Persoanele cu acest tip de corp, energie foarte repede golit, dacă acestea sunt bine sau încetează să mănânce în mod regulat. În cazul în care boala este foarte important pentru a menține saturația organismului cu substanțe nutritive, chiar dacă nu au pofta de mancare. Ele trebuie să fie stabile și de înaltă calitate, de trei mese pe zi, inclusiv micul dejun cald (de exemplu, cereale).

Bea cantități mari de lichide calde în timpul zilei. pentru a menține un nivel adecvat de vodobalansa în organism. ceaiuri de plante calde (de exemplu, ceaiul facut din radacina de ghimbir proaspat) servesc ca un bun mijloc de imaciuire VATA dumneavoastră.

Efectuarea de masaj corp cu ulei de susan cald în fiecare dimineață. Această procedură se numește ayurvedic Abhyanga.

Evitați suprasarcină și mentale supra-stimularea simturilor. muzica tare, scene violente din film, lungi ore în fața televizorului, mai ales seara, un efect deprimant asupra vata dosha.

Evitați băuturile alcoolice, cel puțin pentru moment, atunci când încearcă să echilibreze lâna lor. Amintiți-vă, nu transferă stimulante, inclusiv cafea, ceai și nicotină. Pentru persoanele care sunt sensibile la dezechilibru de VATA, este recomandat să-l aplice cu mare grijă. Cel mai bine este să le abandoneze complet.

* Oamenii VATA în timpul iernii este adesea o sinusuri uscată, ceea ce determină sensibilitatea lor a crescut la răceli. Pentru a evita acest lucru, hidrata sinusuri ulei de susan. Această procedură poate fi efectuată până la 12 ori pe zi.

VATA, care a reprezentat cea mai mare parte elementul „aer“, în esență, la rece, uscat, ușor și mobil. Prin urmare, tratamentul unei constituții care vizează încălzirea, umidificarea și creștere în greutate.

Micul dejun (de la 8 până la 10 ore), ar trebui să fie suficient de dense:

- fructe suculente proaspete (25-30 de minute înainte de mese), apă sau suc - în sezonul cald; apă, ceai de plante cu dulciuri sau compot de fructe - în sezonul rece;

- legume sau cereale fel de mâncare cu aburi cu un pic de unt.

Masa de prânz (de la 12 la 14 ore) ar trebui să fie un aport important de alimente:

Aproximativ la fel ca și B, dar cu atât mai mare în volum.

Beverage și legumele pot fi înlocuite cu primul fel de mâncare de legume sau să mănânce doar un prim fel de mâncare de legume și amidon (proteine) produse alimentare.

(. 16 până la 17 ore) Snack poate fi omisă sau trebuie să fie ușor:

- apă sau băutură pe sezon;

- proteina amiloid puțin sau produse alimentare (de exemplu, cereale, budinca coapte, nuci etc.)

Cina (nu mai târziu de 2 ore înainte de culcare) ar trebui să fie lumină:
- apă sau băutură pe sezon;
- pentru sezonul: fructe (zahăr), legume fierte sau un vas mic de cereale

Preparate folosind ayurvedic

Programul include două dintre cele mai renumite și venerat în compoziție medicina ayurvedică: Chyavanprash numit în India „elixirul vieții“, Stresskom preparate pe baza de extracte de rădăcini de ashwagandha, triphala Guggul

Cel mai cuprinzător program de reabilitare pentru persoanele VATA constituție conține. Chyavanprash, Stresskom, lecitina, Triphala Guggul și condimente echilibru VATA [mai mult]

Recomandări pentru utilizarea serdstv ayurvedic pentru VATA constituție

1. Chyavanprash - 1/2 lingurita de 2 ori pe zi, bea lapte înainte de micul dejun și cină.

2. Triphala Guggul - 1 tabel. De 3 ori pe zi 1 oră înainte de mese.

3. Stresskom - 1 capsula de 2 ori pe zi, timp de 30 de minute înainte de micul dejun și cină.

1. Chyavanprash - 1/2 lingurita de 2 ori pe zi, înainte de micul dejun și cină (în cazul în care este dificil, este posibil să se pre-cina).

2. Triphala Guggul - 1 tabel. De 3 ori pe zi 1 oră înainte de mese.

3. Stresskom - 1 capsula de 2 ori pe zi, timp de 30 de minute înainte de micul dejun și cină.

4. Lecitina - 1 lingura de 3 ori pe zi, cu alimente sau cu un cocktail.