recomandările psihologului pentru pregătirea pentru examene - novozelenkovsky școală-grădiniță de mare

recomandări Psihologul privind pregătirea pentru examene

1. În curs de pregătire pentru examen la locul de muncă nu ar trebui să fie nimic în plus, nedorit.

2. Înainte de lecții aerisiți camera, opriți televizorul, radioul.

3. Nu se recomandă să se angajeze în seara târziu, o astfel de lucru este mai puțin eficientă, materialul nu este digerat.

4. Luând biletul începe să se pregătească pentru această întrebare, care, deși destul de un pic, dar este mai ușor pentru tine. Scrieți un plan de răspuns eșantion. Când faci, vei simti imediat o oarecare ușurare. Iti place sa fii liber de nervozitate și toată energia va fi axat pe răspunsul de examinare.

5. Asigurați-vă că răspunsul este gata, introducere, parte principală și concluzie.

6. Ai pune o întrebare suplimentară. Nu vă alarmați. Nu te grăbi să răspundă. Poți spune că trebuie să te gândești un pic. Înainte de a vorbi, specificați răspunsul în minte.

7. Ai făcut o greșeală? Deci, ce? Greseli se întâmplă la toate. Dacă observați o eroare și să știe cum să-l repare, face acest lucru. Dacă indicați spre greșeală și nu sunteți sigur că ei au dreptate, este mai bine de acord. Nu vă fie teamă de greșeli! Utilizarea bug-uri, să învețe să înțeleagă mai bine materialul digerare.

Pentru epigraful putem lua afirmația: „În dicționarul meu nu există nici un cuvânt“ imposibil "

Sfaturi de student, absolvent, note de trecere

Pregătirea pentru examen

1. Înainte de a începe pregătirea pentru examene, ar trebui să se pregătească spațiul de lucru. Este necesar să se gândească peste tot, pentru a face față cu ea a fost convenabil, astfel încât nimic nu distrage atenția de la clasă la tot ceea ce trebuie să se pregătească pentru examenul a fost la îndemână: cărți, manuale, caiete și hârtie pentru notițe, și multe altele. Psihologii care studiază efectul culorii asupra persoanei, este recomandat să intre în interiorul „pete“ de culoare: galben, portocaliu, violet, deoarece acestea sporesc activitatea intelectuală.

2. Este necesar să se ia în considerare procedura de pregătire pentru examene. Este recomandabil să se elaboreze un plan în care să încerce să determine cantitatea de material pentru activitățile zilnice, ținând cont de timpul disponibil pentru a se pregăti pentru examen.

3. Atunci când se planifică activitățile de zi cu zi, este recomandabil să se ia în considerare caracteristicile individuale, pentru a identifica cine esti - „Owl“ sau „pasăre“. În funcție de aceasta, maxime de download dimineața sau seara de ore.

4. Un plan pentru fiecare zi de formare, este mai bine să se definească în mod clar ceea ce privește disciplinele pe care-l va studia astăzi.

5. Determina oportun pentru el însuși ca în prepararea unui material de studiu complex distribuit sau familiar. Fii flexibil, pe această temă, în funcție de performanța în ziua de pregătire.

6. Asigurați-vă că pentru a alterna între muncă și petrecere a timpului liber. De exemplu, o lecții de 40 de minute, 10 minute - repaus. În timpul liber, este de dorit să se uite în depărtare, de exemplu, într-o fereastră, în special animale sălbatice.

7. Este util să se repete materialul cu privire la întrebările de examen propuse.

8. La sfârșitul fiecărei zile de pregătire pentru examen, ar trebui să verificați modul în care ați învățat materialul.

9. În curs de pregătire pentru examen este util pentru structurarea materialului prin elaborarea unor planuri de răspuns la întrebări, diagrame, tabele comparative, și asigurați-vă că să o facă, nu în minte, și să se stabilească pe hârtie. Când scrieți un plan pentru a răspunde la întrebare, veți obține în poziția unei persoane, transmițând cunoștințele sale altora, adică, fac același lucru, că va fi necesar să se facă examenul. Planurile sunt deosebit de utile, deoarece, de asemenea, este convenabil să se folosească repetarea materialului.

10. Niciodată nu ar trebui să încerce să învețe toate materialele pe de rost. Este important să se înțeleagă materialul, astfel se concentreze pe idei și concepte cheie.

11. Înainte de examenele orale răspunsurile la întrebările cele mai dificile pentru tine bune de a verbaliza cu voce tare, în picioare în fața unei oglinzi, acordând o atenție la expresii faciale, gesturi, postura. Psihologii au descoperit că este mai mare diferențele în condiția umană în momentul în care se pregătește pentru examenul (obține) și examene (reproduce informații), cu atât mai dificil este de a extrage informații din memorie. Când vorbești despre lucruri atunci când răspundeți, vă aduce aceste două state. Este util să spunem răspunsuri la întrebări examen pentru oricine (părinți, prieteni, colegi).

12. Asigurați-vă că pentru a învăța cum să funcționeze bine în sarcini practice. Aflați cum să explice modul în care le va efectua, ceea ce a fost cursul discuției dumneavoastră.

13. Asigurați-vă că pentru a vizita de consultare pentru examenul pe care va fi capabil de a afla întrebările existente în documentele de examinare, pentru a primi o recomandare profesor.

1. Lăsați o zi înainte de examen să se repete materialul, dar înainte de examen oral - timp pentru a rezuma răspunsurile la întrebările altcineva sau le.

2. Nu repeta biletele în ordine. Petreceți o repetare a materialului sub formă de jocuri de rol: Joaca situația cu examen de tragere bilete și răspunsul acestora.

3. În timpul acestui joc de rol, se pregătește pentru răspunsul: scrie un plan pentru a răspunde la întrebare, folosiți alte forme de înregistrare a răspunsului la întrebarea (planuri, rezumate, abstracte, tabele, diagrame).

4. Aruncați cursurile de seară, să ia o plimbare și du-te la culcare devreme.

sfatul psihologului pentru absolvenți.

Timpul de examinare este întotdeauna o tensiune psihologică. Stresul în acest caz - o reacție absolut normală a organismului.

izbucniri emoționale de lumină sunt utile, ele au un impact pozitiv asupra eficienței și îmbunătățirea performanței mentale. Dar tensiunea emoțională excesivă, de multe ori are efectul opus.

Motivul pentru aceasta este, în primul rând, atitudinea personală la eveniment. Prin urmare, este important pentru formarea unei atitudini adecvate situației. Aceasta va ajuta absolvenților de a distribui în mod inteligent puterea de a se pregăti pentru și să treacă examenul, iar părinții - au de îngrijire corectă a copilului.

Examene - doar una din încercările vieții, dintre care multe au fost încă să treacă. Nu atașați o mare importanță a evenimentului de asemenea, astfel încât să nu crească excitare.

Cu abordarea corectă examene poate servi ca un mijloc de auto-afirmare și de a crește stima de sine personală.

Pre-a stabilit un obiectiv pe care o puteți face. Unul nu poate fi întotdeauna perfectă. Să realizările nu coincid întotdeauna cu idealul, dar ele sunt personale.

Nu vă fie teamă de greșeli. Este cunoscut faptul că nu confunda cel care nu face nimic.

Oamenii tuned la succes, pentru a realiza în viață este mult mai mult decât cei care încearcă să orienteze clar de ghinioane.

Vă asigurăm că toți cei care au mers la școală, permite să treacă examenele finale. Toate sarcinile sunt bazate pe programa școlară. Se prepară în mod corespunzător, sunteți sigur pentru a trece examenul.

unele trucuri

Înainte de a începe, trebuie să se concentreze - să se relaxeze și relaxați-vă. concentrare Relaxat este mult mai eficientă decât atenția de tensiune constrânsă.

familiarizarea timpurie cu normele și procedura de examen va elimina elementul de surpriză în examen. Formarea în rezolvarea problemelor va ajuta să navigați diferitele tipuri de sarcini, conta timp.

Pregătirea pentru examenul necesită o mulțime de timp, dar nu ar trebui să ia absolut tot timpul. Atenția și concentrarea sunt slăbite, în cazul în care o lungă perioadă de timp angajate în muncă monotonă. Schimbarea activitatea mentala pe motor. Nu-ți fie frică să nu fie distras de la pregătirea pentru o plimbare și un hobby preferat, pentru a evita oboseala, dar nu strângeți schimbarea! Optim do 10-15 minute pauză după 40-50 de minute de antrenament.

Pentru creier activ este nevoie de o mulțime de lichid, deci este util să bea apă plată sau minerală, ceai verde.

Observați de somn și odihnă. Atunci când stresul mental sporit ar trebui sa creasca in timpul somnului timp de o oră.

Recomandări pentru memorarea materialului

Principalul lucru - distribuirea de repetiții în timp.

Repetă o dată recomandat timp de 15-20 minute, 8-9 ore și 24 de ore.

Este util să se repete materialul timp de 15-20 de minute înainte de culcare și dimineața, cu o minte proaspătă. Cu fiecare repetare a necesității de a interpreta eroarea și să acorde o atenție la locuri mai dificile.

Repetiție va fi mai eficientă dacă materialul în propriile cuvinte pentru a juca aproape de text. Face apel la textul mai bine să facă, dacă vă amintiți materialul nu poate fi timp de 2-3 minute.

Pentru a transfera informații în memoria pe termen lung, trebuie să faceți repetiție după ziua a doua și așa mai departe, crescând treptat intervalele de timp între repetiții. O astfel de metodă oferă stocare pentru o lungă perioadă de timp.

Prevenirea stresului examen

Cum vă puteți ajuta copilul într-o perioadă dificilă de pregătire și examene

Posesia de informații despre procesul de examinare

Înțelegere și sprijin, dragoste și credință în puterea lui

Aruncați acuzațiile, încredere în copilul dumneavoastră.

În cazul în care un student vrea sa lucreze cu muzica, nu este necesar pentru a preveni acest lucru, dar sunt de acord că a fost muzica fara cuvinte.

Participarea la pregătirea pentru examene

Discutați despre ceea ce ar trebui să fie repetate materiale educaționale. Împreună, face un plan de formare.

definesc împreună o „pasăre“ absolvent sau „bufnita“. În cazul în care „pasăre timpurie“ - pregătirea de bază se efectuează în timpul zilei, în cazul în care „bufnița“ - seara.

Cheltuiți examene repetiție scrise. sonda Set de testare durată (3 sau 4 ore), organizează condițiile de muncă sub care absolventul nu va fi distras. Ajuta la rezolvarea bug-uri și de a discuta de ce sunt suportate.

organizație modul (care parintii pot ajuta copilul lor cel mai eficient dispune de timp și efort în pregătirea pentru examene.

În timpul pregătirii copilului trebuie să ia în mod regulat pauze scurte.

Sunt de acord cu copilul, că noaptea dinaintea examenului înainte de a se va opri de formare, merge pentru o plimbare și du-te la culcare la timp. Ultimele douăsprezece ore se lasă să se pregătească corpul, mai degrabă decât dobândirea de cunoștințe.

Sfaturi pentru părinți: cum să ajute copii să se pregătească pentru examen

1. Nu vă faceți griji cu privire la numărul de puncte pe care un copil va ajunge la examen, si nu critica copilul după examen. Consolidarea copilului ideea că numărul de puncte nu este o măsură perfectă a posibilităților sale.

2. Nu crește anxietatea copilului în ajunul examenelor - acest lucru poate afecta negativ rezultatul testului. Copilul este transmis întotdeauna părinții emoție, în cazul adulților la momentul crucial poate face cu emotiile lor, copilul se datorează caracteristici legate de varsta poate fi punct de vedere emotional „furat“.

12.Zaranee în timpul unui antrenament cu privire la sarcinile de testare pentru a preda un copil să se orienteze în timp și să fie capabil să-l distribui. Apoi, copilul va avea o abilitate capacitatea de a se concentra pe tot parcursul testului, care îl va da pace de spirit și de a ameliora anxietatea inutile. În cazul în care copilul nu purta ceasuri, asigurați-vă că să-i dea un ceas cu privire la examen.

1. În ajunul examenului oferă restul corespunzătoare a copilului. El trebuie să se odihnească și să doarmă în mod corespunzător.
2. Recomandă copii în timpul examenului să acorde o atenție la următoarele:

· Citiți cu atenție întrebarea până la capăt și să înțeleagă sensul său (eroare tipică în timpul testului - nu citesc până la capăt, de la primele cuvinte sugerează deja răspunsul și în grabă să-l scrie);

· Dacă nu cunoașteți răspunsul la o întrebare sau nu sunt sigur că el și Mark dor să se întoarcă la el;

· În cazul în care nu poate în timpul alocat pentru a răspunde la întrebarea, este logic să se bazeze pe intuiția lor și indică opțiunea cea mai probabilă.

Și amintiți-vă: cel mai important lucru - este de a reduce stresul și anxietatea copilului și să asigure condiții adecvate pentru ocuparea forței de muncă.

Terapia de familie.
Este necesar să se creeze un mediu psihologic favorabil adolescent care le sprijină pentru a depăși stresul asociat cu examene. Un astfel de mediu este creat prin următoarele metode:

Mai mult contactul frecvent cu copilul părinților - între studiile sale pentru o masă comună seara înainte de culcare.

Comună și care rezumă zilnic rezultatul pozitiv al zilei - seara la ceai, puteți spune copilul dumneavoastră că cel mai de succes ai fost în timpul zilei, și îi cer să-mi spună despre progresul lor în pregătirea pentru examen. Fiecare succes a încurajat reciproc.

Cu amintiri copil de succese anterioare în examinările.

Poti spune copilul despre propriile lor experiențe cu privire la examene și alte teste și experiențe cu succesul lor în depășirea.

Stilul de comunicare cu copilul - un optimist, plin de viata, cu umor.

Primul pas spre succes în orice efort este o setare psihologică. încrederea absolută că obiectivul va fi atins. Este necesar să învețe un copil să aibă succes, noroc, dar este cunoscut faptul că unul dintre motivele pentru care împiedică persoanele deranjante să acționeze în mod eficient, este că acestea sunt mai mult axate nu pe executarea activităților specifice, și care sunt consecințele posibile. Prin urmare, set de ineficient un scop, cum ar fi „am pentru a obține un scor perfect“, „trebuie să spun că, în ceea ce a fost“ mai bine să formuleze concret „trebuie să demonstreze o teoremă sau de a rezolva problema ...“.

Posibilitatea de eșec pentru student de a deveni un indicator vital al insolvabilității sale, inadecvarea sa umană. Cu această percepție a examenului - nu doar un test specific de cunoștințe și un obstacol care poate priva o persoană de respect de sine, ceea ce în ochii de verificare a okruzhayuschih.Eto pentru dreptul simt sebyachelovekom.

Pentru a evita acest lucru, părinții, ai nevoie pentru a menține încrederea în puterea copilului dumneavoastră. Mai ușor să se simtă încrezător că, atunci când în spatele unui spate de încredere, iubitor de oameni. Părinții nu iubesc copiii lor - un fenomen care nu de multe ori, dar adolescenții sunt absolut siguri de dragostea părintească, nu atât de mult. Motivul este pur și simplu o contradicție. Părinții, cu cele mai bune intenții de multe ori vorbesc despre neajunsurile, indică eroarea. Tu - adulți cred că un copil va intelege, cu toate acestea, adolescenții sunt ghidate de sensul direct al cuvintelor. De multe ori aud despre propriile lor neajunsuri și rareori despre dragoste, sprijin emoțional, atenție și îngrijire nu sunt semnificative, băieții încep să se îndoiască totul
(În relație cu ea însăși, în auto-evaluare).

Nu-ți fie teamă să spună în mod direct copilul că este iubit, indiferent de situații. vorbesc despre sentimentele lor, ei sunt mai ușor de înțeles decât doar conferențiază sau explicații lungi. ( „Trebuie să învețe lecțiile“, „Stop mersul pe jos face-asa“).