Recomandări pentru a reduce dosha vata, neo-Ayurveda
Recomandări pentru a reduce dosha vatei
Stil de viață:
Un factor important este somnul în cantitate suficientă, lucrurile merg devreme la culcare, plajă moderată, exerciții ușoare. Evitați vânt și frig, oboseala si suprasolicitare fizică, vorbind excesivă și de gândire, pentru a observa moderație în activitatea sexuală, nu prea mult pentru a călători, nu se expune ei înșiși expus excesiv la factorii interesante, inclusiv cinema, radio, televiziune.
Uleiuri si masaj:
Terapia de ulei a fost special dezvoltat pentru tratamentul de inalta vata dosha. uleiuri calde, grele, cum ar fi ulei de susan sau de migdale aplicate în mod regulat la corp în cantități moderate. Cel mai bun loc pentru ea - picioare, partea de sus a capului, spate și partea inferioară a abdomenului. Masaj cu constituțiile Vata ar trebui să fie cald, umed, moale, hrănitoare, de relaxare și nu dureros.
pentru lâna uleiurilor esențiale este mai bine să se încălzească, liniștitor și purificatoare lemn de santal, camfor, ulei de perișor, scorțișoară și mosc. Cele mai multe dintre ele sunt la fel de bun ca și tămâie pentru aromoterapie.
Culori și pietre prețioase:
Pentru VATA, care este predispus la depresie, culori mai utile, inclusiv galben, portocaliu și alb, precum și o cantitate mică de culoare roșie. Cu toate acestea, din moment ce lână este foarte sensibilă, și nuanțe deschise pastel la ea, mai degrabă decât luminos și metalic. Evitati nuantele inchise de gri, maro și negru. Verde și albastru ar trebui să fie utilizate cu moderație sau în combinație cu culori calde.
Din moment ce geme sunt, de obicei grele și au „aterizat“ de acțiune, acestea sunt adesea utile pentru VATA. Recomandat pietre speciale care afectează sistemul nervos: smarald, cu jet, olivină, stabilite în aur. Ei bine, safir galben, topazul, citrinul și alte pietre de aur stabilite în aur. Ruby și granat pot fi, de asemenea, utile în îmbunătățirea circulației sângelui și a energiei.
Yoga:
Asanelor recomandat pentru liniștitor și să conducă la „aterizare“, în special, de relaxare și postura culcate, și jgheaburi spate și inversiuni. Este util pentru a calma respirație profundă, de exemplu, pranayama să alterneze respirația prin pranayama dreapta și stânga nara sau «Co-Ham.“ instrument special pentru VATA sunt liniștitoare și risipește se tem mantra "Ram", "Sham", "Hum", "Hreem", "Shrim".
meditație:
yoga raja util și yoga integrală, care combină cunoștințele, dedicarea și tehnici psihofizice. Pentru practica corectă de meditație, în primul rând pentru a scăpa de anxietate, frica, frica, negativitate și lipsa de credință.
dieta:
Reprezentanții de tip VATA sunt mai susceptibile de a suferi de un țesut defalcare, malnutriție și epuizare. Prin urmare, una dintre cele mai importante metode de eliminare a tuturor tipurilor de tulburări Vața este terapia dieta, oferind dieta bogată în calorii și utilizarea de produse de înaltă calitate. In general, oamenii care aparțin acestui tip, noi trebuie, în măsura în care este posibil să mănânce mai mult și mai mult. Ei au nevoie, terenuri, dieta nutritive liniștitor. Alimentele trebuie să fie calde, grele, hidratează și firmele.
De gusturi favorabile dulce, acru si sarat. Înțepător, amar și astringent nu sunt recomandate. Cu toate acestea, aroma picantă poate fi utilizat sub forma de condimente (dar nu și alimentare) pentru reglementarea apetitului, cu excepția cazului în care persoana respectivă nu se observă slăbiciune a sistemului nervos sau sensibilitate sporită.
Puterea digestiv al persoanelor cu VATA constituție tinde să fie instabilă, și junk food, care este util pentru ei, nu sunt întotdeauna suficient de bine absorbit. Este necesar să se asigure că nivelul focului digestiv și AC sau produsele alimentare prost digerate începe să se formeze în corpul acumulărilor toxice.
tip Vața de oameni este mai bine să nu mănânce singur, și este recomandabil să mănânce le gătite pentru altcineva. Deci, dacă prietenul sau prietena ta sunt de acest tip, una dintre cele mai bune servicii pe care le puteți oferi - este de a găti pentru ei. Dar ei trebuie să învețe să se pregătească pentru a fi în măsură să echilibreze constituția.
Reprezentanții acestui tip sunt mult mai probabil să difere în obiceiul de a mese haotice și neregulate, și, prin urmare, cea mai mare nevoie de regim alimentar. Ei pot uita sa manance, nu doresc să gătească sau pregăti neglijent, astfel încât arsurile alimentare. Pe de altă parte, în cazul în care mâncarea este gustoasă, ei pot mânca prea mult.
Persoanele cu VATA constituție sunt cele mai predispuse la alergii alimentare și unele în general, utile pentru aceste produse ar trebui să fie tratate cu prudență. Acest lucru se referă în primul rând la plante din familia Solanaceae - cartofi, tomate, vinete, ardei (inclusiv ardei iute). De obicei, cu toate acestea, apar probleme care nu sunt din cauza produselor alimentare, dar din cauza propriei lor sensibilitate ridicată, care poate afecta absorbția oricărui produs. Prin urmare, în loc de strângere de continuare a dietei este de obicei cel mai bine de a folosi plante aromatice și să ducă o viață normală, reduce VATA.